俄罗斯花样游泳为什么禁赛（关于花样游泳）

本文目录

• 关于花样游泳
• 为什么禁止俄罗斯参见巴西奥运会 热血
• 花样游泳长期保持世界第二的俄罗斯队，真的难以战胜吗
• 花样游泳的相关资料~~急急急！
• 关于花样游泳的知识

关于花样游泳

当然可以，但是带上鼻夹之后对于动作的美感与人物表情都有一定影响，于是最近两年俄罗斯与日本就考虑不让队员们带鼻夹，取而代之的是一种呛水训练，就是在不用任何保护的情况下进行倒立训练。youtube上有这样的视频，每个女孩儿冒出来的时候都咳嗽不止涕泪横流痛苦不堪，还有一种训练方法是直接用水龙头但是没有视频作为证实，直到目前国际泳联也没对此训练方法进行阻止。估计在今年奥运会上就能看到这样训练的成果。

为什么禁止俄罗斯参见巴西奥运会 热血

IOC没有对俄国运动队全面**，但也隐隐表明，IOC有着对俄国队全面禁赛的意图，但为了推御责任，采取了踢皮球的方式，把决定权下放到各运动协会。IOC为何要这么做？除了考虑公正和公平外，一个最大的原因是，假如俄国运动队全面被禁赛，不只是对俄国的巨大打击，更将是奥运史上的天大奇闻和丑闻。并且，国际社会基本上不会有赢家，甚至连IOC都会是输家。俄国的体育优势项目包括体操、花样游泳、艺术体操、撑杆跳、竞走、摔跤、拳击、自行车、击剑、赛艇、现代五项、女排、举重等。如果俄国运动员被全面禁赛，上述俄国优势项目的奖牌就要完全拱手相让了，与其竞争性较强的一些国家运动队可能是受益者。

花样游泳长期保持世界第二的俄罗斯队，真的难以战胜吗

花样游泳长期保持世界第二的俄罗斯队，真的难以战胜吗？

盼望着盼望着那几年一度的奥运会又即将要来临了，而有很多人就早早的将目光投入到了游泳上。众所周知游泳是一个竞技性很强的项目，一直以来俄罗斯队在花样游泳上保持着一个傲人的成绩，让很多国家都难以匹敌。但平心而论，在花样游泳这一项目上其他国家真的难以战胜俄罗斯吗？我认为其实不然。

花样游泳又称为水上芭蕾，他是在游泳的基础上编排出的具有独特形式的运动项目，在音乐的旋律之中做出相应的动作，在当下这个项目仅限于女子参加。因此我们可以将目光锁定在此项目的规则和参赛选手身上。项目规则相信每个国家都已经了解的炉火纯青，因此在项目规则的比拼上大家其实都相差无几，无非是谁更切合规则和更应题的要求，因此想要战胜俄罗斯这样的强队每个国家的重点都应该在队员的选拔上比拼。

花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性节奏性和优美程度。水位的高度和稳定例如在高位倒立的同时增加快速旋转，以至于健美身材游泳当然是最好的方法了。它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体， 现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，最好有游泳或者舞蹈基础身材修长腿型漂亮等要求。

 选队员都是在五至十岁之间，花样游泳的运动员身材相对壮点，这是因为水下运动耗费的体力非常多.会憋气会蛙泳会蝶泳肺活量处于4000以上身体素质好没有心脏病等疾病。他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的观赏性。现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的。它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段。

因此队员的选拔就是胜利的关键，能够满足游泳队的要求，同时肢体协调经过夜以继日的不断努力通过勤奋来弥补差距，其实游泳队员在最后比拼的不单单是技巧那么简单，更多的是自己精神意志和那份坚持，因此心性的打磨同样也是队员不可避免的一部分，金牌来之不易，每个国家都在为此拼搏，因此想要赢就要付出更多的努力，挥洒更多的汗水。

花样游泳的相关资料~~急急急！

　　【项目简介】　　　　花样游泳（Synchronised swimming）是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。　　第29届奥运会游泳比赛将于2008年8月9日～24日在北京举行。　　游泳、跳水、花样游泳比赛在奥林匹克公园国家游泳中心举行。　　【项目历史】　　　　花样游泳起源于欧洲，1920年花样游泳创始人柯蒂斯（Katherine Curtis）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。1930年后传入美国和加拿大，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。起初仅作为两场游泳比赛的场间娱乐节目，后来逐渐融入舞蹈和音乐，成为一项优美的水上竞技项目。1934年在美国芝加哥万国博览会上举行首次表演，从而使其名声大噪。1937年考斯特成立世界上第一家花样游泳俱乐部。1942年美国业余体育联合会确认花样游泳为正式比赛项目。1952年被列为奥运会表演项目。1956年得到国际游泳联合会承认。1973年举行第1届世界花样游泳锦标赛。1984年第23届洛杉矶奥运会上，成为奥运会正式比赛项目，有单人和双人两项，1984年花样游泳被列为正式比赛项目，设女子双人和团体两枚金牌。　　花样游泳在我国开展的时间很短，尚属于起步阶段。从1983年开始，我国先后邀请了日本、美国、加拿大等国专家来华讲学。1984年8月举行了首届花样游泳锦标赛。1987年第6届全运会将其列入正式比赛项目。美国和加拿大瓜分了自设立花样游泳比赛以来的前四届奥运会所有金牌，但是随着当年的主力在1996年亚特兰大奥运会之后退役，俄罗斯与日本开始崭露头角，并在1998年世界锦标赛中称雄。中国、法国和意大利在这个项目上也进步很快。在亚洲，中国在这个项目上优势明显，日本，韩国将会对中国带来一定的挑战，夺取金牌将是中国花样游泳健儿的目标。　　【竞赛制度】　　　　2000年悉尼奥运会上，水上芭蕾将只有女子二人组和一大组两种形式组成。八组运动员(一组由八个运动员组成，包括一个替补)和二十四个双人组将进行比赛。双人组的比赛将先进行预赛，她们将作出常规技术动作并作自由表演。预赛中的前十二个双人组在决赛中将作自编动作。在大组比赛中，没有预赛，八支队伍将直接进入决赛，她们进行常规动作和自编动作表演。　　【技术动作】　　　　常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。　　自由表演　　八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。她们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。　　水面停留　　在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。这个动作可以以给裁判和观众一个好的印象。虽然这个动作不被列入打分范围内，但它可以造就一个好的第一印象。　　技术价值　　技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。　　执行：执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。　　协调性：在这一方面，裁判要看运动员和其队友及音乐的配合情况。八人组或双人组的成员们应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。　　难度：在考虑到难度时，裁判看运动员的技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”——运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。　　艺术印象　　艺术印象是指对动作组合的整体感觉。评判艺术印象的裁判观察运动员动作组合的创造性和多样性。他们要看运动员动作的连贯性以及动作是否表达出音乐所表现的心境变化。　　打分和扣分　　如同跳水和体操，裁判们运用特别的标准给运动员打分，最高分10分。裁判给分计算到小数点后一位。5名裁判中的2个人靠近池边，其中一个评判技术优点，另一个则考虑队员的艺术表现。　　当裁判考虑完毕后，给运动员算分便开始了。接下来，5人裁判组中的最高分和最低分都被去掉，剩下的三个得分将被平均计算。然后，平均分的60%被加在技术价值分上，技术价值分乘以6，艺术印象分乘以4，这两项得分总和就等于动作组合的得分。这还没有结束。要决定谁是冠军以及排名，常规表演和自由表演分别拿出35%和65%组合最后得分，显然自由表演更具重要性。为算出最后得分，常规表演和自由表演分别乘以0.35和0.65，两项相加，即是最后得分。　　在常规表演和自由表演中，运动员如有严重犯规将被扣罚2分。比如，一个运动员为了帮自己或队友一把而触摸到了池底地面。如果是无意接触到池底则不算犯规。轻微的犯规将被扣1分，比如超时。　　其它规则　　如果一个运动员自动放弃比赛，那么所在的小组将被取消资格。如果一个运动员在坚手表演过程中故意扰乱对方，其所在小组将被罚2分。在常规表演中，所有组合的队员必须同时做出规定动作，除了交叉动作、浮水面动作以及开场动作。背景音乐在水面以上不能超过90分贝，偶尔的100分贝响声是允许的。如果两个组的得分相同，就看小数点后的二、三位，以小分计算。在常规表演中，如在录像中发现任何有争议的地方，由裁判做出最后判罚。　　游泳池　　在奥运会中，泳池至少要有20米长30米宽，在其中12米长12米宽的区域内水深必须达3米。水的温度应是26摄氏度，允许1度的温差。水必须十分干净，并能让人看到水底，这是要让人们看见她们的动作是否正确。自选动作的场地，需要更宽些，以便发挥高难技术。花样游泳比赛的技术动作，不仅可以在水面上做，也可以在水中做。目前花样游泳水平以美国、加拿大、日本、英国、法国、德国、瑞士、墨西哥等较强。　　花样游泳不仅能增强体质，培养集体主义精神，而且以它优美的艺术造型和高难度技术、技巧动作，使人赏心悦目。　　【训练相关】　　　　花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性，节奏性和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。至于健美身材，游泳当然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体．　　现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，最好有游泳或者舞蹈基础，身材修长，腿型漂亮等要求。选队员都是在五至十岁之间. 花样游泳的运动员身材相对壮点,这是因为水下运动耗费的体力非常多.会憋气，会蛙泳，会蝶泳，肺活量处于4000以上，身体素质好，没有心脏病等疾病。 他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的观赏性。　　现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气吗？最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力！ 屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。　　花样游泳在水中手和脚都需要用的,在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制,倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制,所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上,而且还需要身体的协调性来配合的,至于水性嘛,运动员因为从小就开始学习游泳,在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作,简单的说就是在水中象鱼一样灵活.　　花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂白粉等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的,是为了适应比赛.平时也是带着水镜做各种花样动作,每个人都应该能在水里睁眼的,只是有个适应过程. 花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。　　现在，一些新技术被用在花样游泳的女选手身上，比如，鼻塞可以防止运动员在头朝下的情况下鼻子进水；凝胶为运动员稳定发型；而特殊的化妆品使女孩子看起来更美丽。更重要的是，水下扬声器的使用使运动员在水下也可以清楚地听到音乐，并借此跟住音乐节奏，与搭档保持同步。　　【观赛礼仪】　　　　花样游泳要求运动员通过肢体语言的表达，将自己对配乐内涵的理解恰如其分地展现出来，在整套动作中，动作的力量与速度都是与配乐相互呼应的，因此运动员在现场对音乐的把握十分重要。　　这也给现场观众出了难题，怎样做才能恰如其分地表达自己的感情、又不影响运动员听清楚音乐呢？严格来说，观看花样游泳比赛的观众，从运动员在池边摆好准备动作，到运动员完成比赛，最后在水池中向裁判和观众致意，期间观众都不应该发出声响。因为其间有音乐，鼓掌、叫好都会使运动员对节奏的判断产生影响，如果观众要鼓掌叫好，也应该是在运动员完成全套动作，现场音乐结束之后。　　花样游泳任何一套动作选取的音乐，都是有一个明确的思想主题的，围绕这个思想主题，运动员和教练员在设计动作的时候，就会根据主题，在水中模拟一些造型和场景，以达到动作和音乐配合、相互体现的目的。在这种情况下，观众如果能够看懂，可以在看台上用自己的肢体语言，比如挥手等动作配合运动员。而如果水中的运动员们发现自己的动作得到了观众的认可，引起了观众的共鸣，就会受到鼓舞。　　【场地设施】　　　　花样游泳　　比赛场地　　在奥运会中，花样游泳比赛泳池至少20米宽、30米长，在其中12米宽、12米长的区域内，水深必须达3米。水的温度应是26摄氏度，误差±1度。水必须十分干净，清澈见底。　　服 饰　　花样游泳比赛由于包括规定动作（限18岁以下年龄组进行）和自选动作的内容，因而在服饰上有一定的要求。　　规定动作比赛：　　要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。　　自选动作比赛：　　要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设计不同的图案，头发盘成发髻并戴上各种美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题的要求，并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。　　鼻 夹　　由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。它是由富有弹性的钢丝再套上一层橡胶管制成的，以免使皮肤受摩擦而损伤。　　音响设备　　自选动作比赛时，音响设备由录音机、扩音器、水上扬声器、水下扬声器和无线麦克风等组成。平均音量不能超过90分贝，瞬间的爆破声最大不能超过100分贝。同时还需要提供适宜的伴奏复制设备。参赛者必须在录音带上标明单位、运动员姓名、参赛项目和音乐速度。赛前可以进行音乐带的片段测试，以调整音量和速度。　　裁判座椅　　规定动作比赛时，裁判员集中坐在游泳池的一侧，按梯形排列。自选动作比赛时，裁判员坐在游泳池的两侧，按技术评分裁判和艺术评分裁判就座。座椅编上号码，高位者为评技术分，低位者为评艺术分。　　计分系统　　可以采用电子系统计算分数，也可以采用评分牌（由塑料板制成）。评分牌的左右侧各装10层可以翻动的薄片，每层薄片上依次写上1～10的数字，一侧为整数，另一侧为小数，裁判员以翻动薄片示意自己的评分。　　【规则要点】　　　　参赛资格　　奥运会时，每个国家或协会只能参加一个集体项目和一个双人项目，每个国家最多可报9名运动员。　　集体项目的参赛名额是8个队：双人项目参赛名额是24个队。　　奥运会资格赛集体前3名和双人前16名的队将获得奥运会的参赛资格。　　东道主将直接获得奥运会的参赛资格。　　竞 赛　　在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选，奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。规定动作比赛没有预赛，只进行一次比赛。技术自选、自由自选和自由组合，如果参赛队伍超过12个队时将要进行预赛，最后选出前12名参加决赛。在集体项目比赛中，每队由8名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过10人。在自由组合项目比赛中，每队由10名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过12人。　　比赛顺序由抽签决定，抽签仪式在第一部分比赛开始前的18～72小时前公开举行。预赛总分的前12名参加决赛。决赛出场顺序也由抽签决定，总分1～6名抽7～12号的出场顺序，总分7～12名抽1～6号的出场顺序。　　集体项目每队最少4人，最多8人（奥运会必须8人）。每减少1人则在总分中扣除0.5分。　　自由自选和自由组合比赛在音乐的选择、内容和编排方面没有严格的限制，但技术自选比赛则在内容的选择和顺序方面有严格的限制、　　技术自选比赛　　花样游泳　　在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差±15秒。　　自由自选比赛　　自由自选对音乐的选择、动作的编排内容方面没有任何限制。单人自由自选比赛要求时间为3分钟，双人自由自选比赛要求时间为3分30秒，集体自由自选为4分钟，自由组合为5分钟，时间误差±15秒。　　技术自选和自由自选比赛的时间限制包括10秒钟的岸上动作。　　比赛成绩　　如果比赛由技术自选和自由自选两部分组成，总成绩是技术自选占50%、自由自选占50%；如果比赛为规定动作和自由自选两部分组成，总成绩是规定动作占50%、自由自选占50%；如果比赛为规定动作、技术自选和自由自选三部分组成，总成绩是规定动作占25%、技术自选占25%、自由自选占50%；得分最高的队伍获得金牌。　　评 分　　评分由5名或7名裁判员进行，当有1名裁判员因病或其他意外情况不能打分时，以其余的4名或6名裁判员给分的平均数作为该裁判员的给分，比赛最后得分为0～10分，精确到0.1分。裁判员评分时应按照规则要求认真、公正、准确。　　评分分值的计算方法：　　①规定动作得分　　删去一个最高分、一个最低分后，将其余的5个或3个得分相加，除以5或3再乘以难度系数得到每个规定动作的得分。　　②自选动作得分　　在自由自选和自由组合比赛中，要有2组裁判员，一组负责评判技术价值分，另一组负责艺术印象分；在技术自选比赛中，也要有2组裁判员，一组负责评判完成情况分，另一组负责整体印象分。每组删去一个最高分和一个最低分后，将其余的评分相加，除以裁判员人数乘以5，然后将技术价值（完成情况）得分与艺术印象（整体印象）得分相加为自选部分的总分。　　自选动作的评判应看其技术价值和艺术印象。技术价值是通过运动员对高水平特殊技巧的掌握来表现，技术价值分包括质量、同步和难度三个方面。艺术印象是运动员的技巧和良好的艺术表现力的表演所留下的效果、印象和感觉。艺术印象分包括编排设计、音乐的表达和表演。

关于花样游泳的知识

　　花样 游泳 越来越受人们欢迎，因为花样游泳不仅是一项 体育运动 ，而且也是一种使人强身健体的运动。花样游泳的方式有多种，现在由我给大家介绍一下花样花样游泳。

　　花样花样游泳(Synchronised swimming)是花样游泳项目的一种。原为花样游泳比赛间歇时的水中表演项目。由花样游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有"水中芭蕾"之称。花样花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动员必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。

　　历史发展

　　花样花样游泳起源于欧洲，1920年花样花样游泳创始人柯蒂斯(Katherine Curtis)将跳水和 体操 的翻滚动作编排成套在水中表演，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。起初仅作为两场花样游泳比赛的场间娱乐节目，后来逐渐融入舞蹈和音乐，成为一项优美的水上竞技项目。花样花样游泳1920年代传入加拿大，1930年代传入美国，1934年美国芝加哥世界博览会演出的一场花样花样游泳并引起轰动，从而使其名声大噪。(但是遭到一些裁判的反对!)。之后影星埃瑟·威廉姆斯在20世纪40~50年代米高梅(Mgmua)进行的水上音乐剧"花样花样游泳"的表演，作为女子水上运动的新兴舞蹈项目而很快走红。

　　1937 年考斯特成立世界上第一家花样花样游泳俱乐部。

　　1942年美国业余体育联合会确认花样花样游泳为正式比赛项目。

　　1952年被列为奥运会表演项目。1956年得到国际花样游泳联合会承认。1973年举行第1届世界花样花样游泳锦标赛。1984年第23届洛杉矶奥运会上，成为奥运会正式比赛项目，有单人和双人两项。1984年花样花样游泳被列为正式比赛项目，设女子双人和团体两枚金牌。花样花样游泳在中国开展的时间很短，尚属于起步阶段。从1983年开始，中国先后邀请了日本、美国等国专家来华讲学。1984年8月举行了首届花样花样游泳锦标赛。

　　1987年第6届全运会将其列入正式比赛项目。美国和加拿大瓜分了自设立花样花样游泳比赛以来的前四届奥运会所有金牌，但是随着当年的主力在1996年亚特兰大奥运会之后退役，俄罗斯与日本开始崭露头角，并在1998年世界锦标赛中称雄。中国、法国和意大利在这个项目上也进步很快。在亚洲，中国在这个项目上优势明显，日本，韩国将会对中国带来一定的挑战，夺取金牌将是中国花样花样游泳健儿的目标。俄罗斯在花样花样游泳项目上拥有绝对的霸主地位，中国近几年来进步神速，已具备世界一流水平。

　　上面我说到花样游泳对人有许多的益处，接下来由我向你们介绍一下花样游泳对人的益处：

　　1. 改善心血管系统的功能

　　心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。花样游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行花样游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

　　此外，花样游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。

　　2. 提高呼吸系统的机能

　　水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学花样游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常花样游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。花样游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

　　3. 改善肌肉系统的能力

　　花样游泳是一项全身参与的运动，可以比 其它 运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

　　虽然花样游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中花样游泳需要克服较大的阻力，花样游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

　　花样游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续花样游泳。由于花样游泳时身体活动的范围较大，定期进行花样游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的花样游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

　　4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型

　　如果你经常观看花样游泳比赛，一定会对花样游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响，花样游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过花样游泳减肥，为什么没有效果呢?其实，要想通过运动减肥，必须达到一定的强度，坚持足够的时间，并且持之以恒。如果只是三天打鱼，两天晒网地到花样游泳池悠闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼，结果也是一样的。

　　5. 改善体温调节的机制

　　由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常花样游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

　　6.预防疾病，治疗康复

　　由于冷水的刺激，长期进行花样游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于花样游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。花样游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，花样游泳是很好的替代锻炼方式。

　　7. 磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展

　　学习花样游泳需要克服一定的困难。例如，初学花样游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习花样游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。现代人追求回归自然，越来越多的人喜欢到公开水域中花样游泳，到江河湖海中享受大自然的乐趣，还有许多人常年坚持冬泳，这些都磨练了人的意志，鼓舞了人的精神。

　　花样游泳对智能的发育也有好处。水的流动特性对花样游泳技术提出了许多特殊而微妙的要求。掌握花样游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的刺激，坚持花样游泳锻炼的人一定能从中得到益处。