全明星技巧大赛评分规则？竞走的规则，比赛时的技巧，训练方法，速成！

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全明星技巧大赛评分规则
竞走的规则，比赛时的技巧，训练方法，速成！

全明星技巧大赛评分规则

全明星技巧大赛的具体规定为——四名球员将参加两个回合的“绕障碍比赛”，这中间要包括一系列的带球绕障碍、传球和投篮等动作，按照球员完成情况和所用时间打分。

两轮角逐。第一轮角逐当中用时最少而胜出的两名球员将进入最后的决赛；球员开始比赛时计时钟将从0.开始，在比赛球员投中最后一球之后计时钟将停止计时；球员在比赛时必须遵守NBA的基本运球规则；比赛共设有三个规定传球项目及名为“禁区顶端”的投篮项目。

当球员出现以下两种情况中的任何一种时，可以算作过关：

⑴成功地击中目标物或投篮命中；

⑵在用球打击目标物/投篮时用完了其球架上的所有球后仍未成功。

*对于上篮和最后一投这两关，如果参赛者投篮不中，则他必须抢下自己的篮板球才能进行下一次投篮，直至投进为止。

*如果两位选手在比赛中打平（用时相差在0.1秒之内），将加赛一场。

*球员如果未能按要求完成某一关的动作。裁判将有权剥夺其比赛资格。

*比赛中的任何一关都不设时间限制。

*第二轮为决赛，最快完成的将球员获得冠军。

三双纪录

2017年新奥尔良

2017年杜兰特打出三双，贡献21分、10次助攻和10个篮板，杜兰特成为第4个在全明星正赛上拿到三双的球员。虽然赢球，但由同处西部的戴维斯拿到打破全明星单场得分记录的52分并捧走AMVP。

2012年奥兰多

2012年韦德打出三双，贡献24分、10次助攻和10个篮板，由于东部输球，西部的杜兰特拿走AMVP，韦德成为第3个在全明星正赛上拿到三双的球员。

2011年洛杉矶

2011年洛杉矶全明星正赛中，詹姆斯18投10中，拿到29分12篮板10助攻，取得三双数据。他是继乔丹之后第2个能在全明星正赛中拿到三双数据的球员。

以上内容参考百度百科－NBA全明星赛

竞走规则竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。竞走技术的基本要求：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力是比较大的。竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。

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