人类马拉松跑进2小时（马拉松跑进两小时到底有多不容易）
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马拉松跑进两小时到底有多不容易
2017年5月6日，在意大利蒙扎赛道的一个马拉松破二尝试就是其中之一。基普乔格以仅仅相差25秒，最终还是失败了。但2小时25秒的成绩已经创造了马拉松的最好成绩，不过由于奔跑过程中有领跑员等团队成员的协助，此次取得的成绩并不会被国际田联承认为新的世界纪录。
也许在很多人看来，这并不是一场正式比赛，甚至还带有商业炒作和市场营销的性质。但比赛中所创造的条件和必须的因素，却让未来的突破看到希望。
四年前，基梅托在2014年柏林马拉松上以2小时2分57秒创造了马拉松的世界纪录，而那已经是人类至今最快的马拉松速度。至此之后，没有人能将人类的这个极限能力再往前推进一步。
为什么会这样，又是什么因素在制约着人类的极限?马拉松跑者需要依赖的一项重要生理因素就是最大摄氧量(VO2max)，也就是代表每一次输送到肌肉中氧气量的指标。
而根据《应用生理学》期刊的研究结果，一名健康男性的最大摄氧量为35-40mL/kg/min，女性为27-31mL/kg/min，而优秀男性跑步选手约为85mL/kg/min，在这样的数据下，加上运动中能量的耗损，人类如今很难在2小时之内跑完42.195公里。
马拉松比赛还需要适宜的温度，湿度，还不能有大风。所以实在很难完全具备这些条件而完成两小时更是难。
就温度而言，不同选手有不同的感受，但普遍的感受是最好不超过20度，15度上下为最佳。温度太高不利于散热，温度太低肌肉活动不开，也容易失温。
至于湿度，和散热有关，湿度大散热就慢。在这种情况下，春秋两季是**拉松的好季节。实际上，对于想在大型比赛破2，天气情况还真是可遇而不可求的。
2018年马拉松新世界纪录诞生 2小时01分39秒
2018年第45届柏林 马拉松 开跑，在这个赛道上诞生了新的马拉松世界纪录，目前男子马拉松前十的最好成绩有八个是在柏林马拉松赛的赛道上产生。
2018年马拉松新世界纪录诞生：2小时01分39秒 柏林马拉松男子组比赛中，即将34岁的肯尼亚名将基普乔格第一个冲过终点，他的成绩是2小时01分39秒，这个成绩打破了2小时02分57秒的原世界纪录，将人类全马的速度提升到2小时02分以内。肯尼亚老将切罗诺以2小时18分11秒获得女子组冠军，并刷新赛会纪录。
男子马拉松世界纪录： 肯尼亚选手特盖特（Paul Tergat，生于1969年6月17日），在2003年9月28日的第三十届柏林马拉松赛上创造了2小时04分55秒的世界最好成绩，这个成绩在2004年1月1日年被国际田联宣布为男子马拉松的第一个世界纪录。
在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚名将海勒格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie，出生于1973年4月18日，另译为格布雷西拉西耶）以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界记录。
在2008年9月28日，在柏林马拉松赛中，格布雷塞拉西以2小时03分59秒打破了自己保持的世界记录并获得了冠军。
2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯尼亚名将帕特里克-马考以2小时3分38秒的成绩，创造了新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。
2013年9月29日，柏林马拉松赛，肯尼亚选手威尔逊-基普桑以2小时3分23秒夺冠，并将男子马拉松世界纪录提高了15秒。a-286/
2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。
2017年5月6日，肯尼亚名将埃鲁德-基普乔格（Eliud Kipchoge），在意大利蒙扎赛道进行了打破马拉松2小时大关的挑战。虽然基普乔格未能成功破2，但完赛成绩2小时25秒已经创造了人类马拉松最佳成绩。 但基普乔格由于奔跑过程中有领跑员等团队成员的协助，基普乔格当时取得的成绩未被国际田联承认为新的世界纪录。马拉松世界纪录在这次赛后仍然保持为2小时2分57秒，直至2018年的第45届柏林马拉松，由基普乔格自己打破了这一纪录，最新的成绩为2小时01分39秒。
普通人全马跑进2小时需要天份吗
超人。
别提一个普通人，即使后天再怎么训练也不能一下子达到基普乔格的水平：42.195公里的距离在2个小时内跑完。即便是天赋如此之高、训练如此严格努力的他，都用了三年才实现这个挑战，他的起点就已经是2小时04分这么高了。
普通人，从零基础开始跑步，5公里、10公里、21公里（半程马拉松）、进阶到42公里，这就需要一两年的时间去实现，有计划、有效率地进行**训练。
普通跑者完成全马的成绩通常会从5小时跑进4小时，再到3小时，这就已经是中上等水平了。能进奥运会的话，男子全马的达标成绩是2小时16分，女子全马达标成绩为2小时37分。
全马2小时18分什么水平
国际一流水平。根据查询中华体育网显示，世界上全马最快速度是埃鲁德基普乔格，以1小时59分40秒将人类全马成绩提升到了2小时以内，因此全马2小时18分是国际一流水平。全马是指全马拉松比赛，是一项挑战极限的长跑赛事，全称为“马拉松全马公路赛”。
马拉松2小时26分什么水平
**拉松2小时26分是一个非常优秀的成绩，通常被认为是顶尖业余选手或职业选手的水平。在全球范围内，能够完成马拉松的人数相对较少，能够在2小时30分钟以下完成马拉松的人数更加有限，能够跑进2小时26分钟的人更是屈指可数。需要注意的是，对于不同的人群，对这个成绩的评价可能会略有不同。例如，对于顶尖业余选手和职业选手来说，这个成绩可能被认为是达到了他们的水平。然而，对于一般业余跑步者来说，这个成绩可能仍然是一个很远的目标。
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