赵丽颖减肥方法大公开（赵丽颖为楚乔传减肥10斤, 只需要这样的瘦身食谱, 2周你也能瘦10斤）

本文目录

• 赵丽颖为楚乔传减肥10斤, 只需要这样的瘦身食谱, 2周你也能瘦10斤
• 赵丽颖在楚乔传中怎么减肥的
• 赵丽颖的减肥方法
• 姜文赵丽颖，姜文宁静以及赵丽颖孙兴这些明星鲜肉都在用这些方法
• 赵丽颖减肥方法有哪些 赵丽颖腹肌性感引人垂涎，一起
• 以前赵丽颖挺胖的，她是怎么瘦的
• 赵丽颖是如何瘦腿的
• 赵丽颖减肥方法
• 赵丽颖一个月甩8kg，3款燃脂消肿菜单让她肉脸变V脸女神

赵丽颖为楚乔传减肥10斤, 只需要这样的瘦身食谱, 2周你也能瘦10斤

最近《楚乔传》热播，全国圈粉无数，简直是国民偶像剧。而今晚的预告，林更新（宇文玥）强吻赵丽颖（楚乔），从昨晚就开始刷屏，却被网友吐槽吻的太温柔不够霸气。吃瓜群众急了，大伙都在说林更新，你能不能不害羞，关键时刻，我们给你按着赵丽颖，我们给你担着，你就下嘴使劲啃就行！哈哈。赵丽颖也是美美的，曾说为这部新戏减肥了10斤，在此我也提供了瘦身食谱。希望大家能够瘦下来。 这是第2天瘦身食谱，第一天可以看我昨天的文章哦。首先是我们整天需要摄入营养的量。赵丽颖很漂亮可是觉得有点瘦了，大家减肥不要太猛，营养要均衡。 全天食物分配（生重克数） 谷薯类250克 蔬菜类500克，其中叶子菜占到一半以上 荤蛋白类240克，以鱼和瘦肉为主； 每周至少吃三次鱼 蛋类50克，一个全蛋或两个蛋白 奶类250克，首选脱脂牛奶或脱脂酸奶 水果类100克，餐前或者加餐或餐后或运动前后 坚果类坚果15克 烹调油10克，首选植物油，每天1个汤匙量 饮用水每天1500毫升以上 第2天瘦身食谱之早餐：猕猴桃+豆浆+鸡蛋+燕麦片。 具体来说，一个猕猴桃，豆浆最好是无糖豆浆，一杯就可以了，鸡蛋还是跟昨天的一样，水煮蛋。燕麦片仍然是5汤匙。早餐吃得好，吃的健康，这样的食谱对瘦身才有帮助哦。 第2天瘦身食谱之午餐：牛肉+生菜+番茄+红薯。 具体的量，牛肉可以拿来煎，这样口感也不错哦，大概一个手掌心的量。灼生菜和番茄西葫芦都是一个拳头大小，最后就是蒸红薯，量也是一样。午餐食谱也是丰盛，大家可别吃多了哈。 第2天瘦身食谱之晚餐：鸡胸肉+海带丝+上海青 具体：水煮鸡胸肉大概是一个手掌心的量，凉拌海带丝大概一个拳头，最后上海青也是一样的差不多一个拳头。老规矩如果有加餐，那就吃10颗腰果。可能大家都注意到了，我的食谱都是非常的丰盛，这样才能够营养均衡哦，要注意的是量的问题，颗千万别贪嘴呐。

赵丽颖在楚乔传中怎么减肥的

据悉，赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

经过一段时间的努力，赵丽颖减肥颇有成效，整个人的精神面貌都改变了，不仅身材纤瘦了，模样也甜美了许多。而且由于她的减肥方法比较健康，所以瘦下来之后脸色还十分红润。

健康减肥

首先要迷信药物数减肥药物身体都伤害

1.食物谷类主粗细搭配;

2.吃水薯类;水早吃食金午吃银晚吃铜午吃水体具功效更能发挥营养价值产利体健康物质体经夜睡眠肠胃功能尚激消化功能强却需补充足够各式营养素吃易于消化吸收水应付午工作或习营养所需水消化间半佳食用间饭前半每吃种类型水想吃另种需要半吃易空腹吃水:荔枝、西红柿、柿、香蕉、橘、甘蔗、山楂

3.每吃豆或豆制品补充蛋白质;

4.吃适量鱼、禽、蛋瘦肉;

5.减少烹调油用量吃清淡少盐膳食;吃、冷、硬、辣、甜食;

6.食量运保持健康体重;

7.三餐配要合理零食要适;饮食数量配量10份健康饮食早5份午3份晚2份;瘦身饮食早8份午2份晚0份8.每足量饮水、合理选择饮料尽量喝碳酸饮料(带着体内钙);

9.饮酒应限量;

10.辅助必要体育锻炼

赵丽颖的减肥方法

　　明星减肥一直是很多人比较关注的话题，那么人气花旦赵丽颖的减肥方法有哪些呢?下面我为大家整理了赵丽颖的减肥方法，希望能为大家提供帮助!

　　瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸

　　久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

　　瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的*位，促进血液和淋巴循环，排出**、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要*位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

　　瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法

　　消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会

　　瘦腿的最快方法四：90度倒立腿部

　　我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

　　瘦腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操

　　1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

　　2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

　　瘦腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉

　　首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢

　　瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条

　　忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。

　　瘦腿的`最快方法八：抬起你的脚跟

　　如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

　　相关阅读—瘦身最快最有效的运动

　　1、瑜伽减肥法

　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

　　2、慢跑减肥法

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

　　3、变速跑减肥法

　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。

　　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

　　4、跳绳减肥法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

　　5、爬楼梯减肥法

　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比**多10倍，比散步多4倍，比游泳多2、5倍，相当于慢跑800-1500米。

　　6、游泳减肥法

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

姜文赵丽颖，姜文宁静以及赵丽颖孙兴这些明星鲜肉都在用这些方法

大肚腩儿是靓丽形象的头号杀手，也是健康隐忧。

因为长时间坐着办公，很少运动，导致肚子的脂肪堆积，而这也是最难减掉的。

给大家分享一些明星达人天天都在用的10个减肚子的方法，健康饮食+实用运动，轻松甩掉肚腩和腰部赘肉。

每天9杯水，少喝碳酸饮料。

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，

能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

不要在一小时内连续喝太多水。大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，

多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

仰卧起坐“狠”瘦腰

注意控制住运动节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。

最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。

要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

保持挺腰直身端坐

平时只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，

都有可能从肚子上减去1公斤或更多赘肉。

每天至少吃3个水果和150克蔬菜

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。

酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

精油排毒

精油有很好的排毒功效，但很多人都是把精油用于面部，其实不同的精油对身体的各个系统

能起到很好的调节作用。将1ML精油的量溶入你的沐浴乳或润肤乳中使用或者滴入5滴左右进行泡浴，

即可起到很好的作用。

刮掉油脂

利用刮痧板或者沐浴刷在需要减脂的部位顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样即可促进了

血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。

“腹部冥想”法

挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部，闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。

试着感觉一下，你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。

这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，能达到自然收腹的效果。

正确使用瘦腹按摩瘦身霜

当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。

最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。

这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。

增强腹肌的旋转运动

最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。

这种运动简单易行，没有时间、地点的限制，看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟，

就能增强腰部整个肌肉组织，提升心脏和循环系统功能。

赵丽颖减肥方法有哪些 赵丽颖腹肌性感引人垂涎，一起

赵丽颖减肥方法有哪些 赵丽颖腹肌性感引人垂涎，一起来学习吧在现在社会中，随着生活质量的提高，人们每天所摄入的能量大于消耗能量，这就会引起发胖。一些肥胖者可能会发现，自己努力减肥的成果可能因为一顿饭，或者不经意的小举动而白费。但是，并不是每个人都能知道自己到底问题出在哪里。赵丽颖瘦身办法说到赵丽颖，大家一定会想到她那一张心爱的小圆脸，但是在赵丽颖出道初期，她的脸可是如今的两倍大，而虽然如今跟其她女星的瓜子脸不一样，但瘦上去的赵丽颖如今也是女神级别的人物，所以这阐明赵丽颖瘦身办法还是值得理解的。赵丽颖瘦身办法据相关信息泄漏，赵丽颖瘦身办法崇尚的准绳首先就是要安康瘦身了，而在赵丽颖瘦身办法中，吃的方面要求比拟多。据悉，赵丽颖每餐都坚持淡饮淡食，严厉控制油脂的摄入，连外出应付时，也会在餐桌上放一碗水，食物在吃之前都要过一遍水。赵丽颖瘦身办法还说到在本人接受范围内，适当的增加食量，当感到饥饿时，可以吃一些低热量的食物垫垫肚子，或许是做一些可以协助本人转移留意力的事情。前不久，赵丽颖的一组健身照就冷艳了不少人的眼球。

以前赵丽颖挺胖的，她是怎么瘦的

赵丽颖，1987年10月16日出生于河北省廊坊市，中国内地影视女演员，以前刚出道那会赵丽颖还是非常胖的

看看这个脸蛋全是肉，脖子也非常粗吧，可是现在赵丽颖现在非常瘦了，脸蛋上的肉也没有了，苹果肌都感觉往下掉，赵丽颖是怎么减肥的呢？

赵丽颖说她：崇尚健康正确的减肥方法，为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃

可能很多人都做不到，这样子吃才能达到减肥的效果，其实还有别的方法

1，坚持运动，每天可以慢跑半小时

2，克制晚餐，不要吃太过于油腻的饭菜

3，吃完饭后一定不要立马躺着，最少站15分钟

赵丽颖是如何瘦腿的

据悉，赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的*位，促进血液和淋巴循环，排出**、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要*位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。所以建议你可以尝试一下，

赵丽颖减肥方法

　　赵丽颖减肥方法

　　赵丽颖减肥方法一：红豆粥晚餐

　　晚餐可以选择用低热量的食物代替丰盛的晚餐，红豆粥就能有很好的减肥效果。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。

　　红豆粥的做法：

　　材料：红豆 30g、大米 60g

　　1 将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好)，用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。

　　2 等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却，晚上睡前放入冰箱保鲜。

　　3 待次日早餐时取出，加热一下即可食用。

　　赵丽颖减肥方法二：跑步减肥

　　在接《陆贞传奇》这部戏的时候赵丽颖可是压力山大，紧张导致身体浮肿的像熊了。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。身体长期处于紧张或者的状态时，就需要做一些运动全身运动来彻底放松。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的`热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦!

　　赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊!跑步只是减肥任务中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦!

　　赵丽颖减肥方法三：赵丽颖热荐的燃脂咖啡是什么呢?

　　据说，人体内的左旋肉碱含量决定了人体的胖瘦，左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人就瘦;左旋肉碱少，脂肪燃烧慢，人就胖。这就是有人大吃大喝也不胖，有人喝凉水也长胖的秘密所在。而赵丽颖推荐的燃脂咖啡中就富含肥胖人士身体缺乏的左旋肉碱。这款叫做左旋燃脂黑咖啡的减肥产品在圈中可谓是人手一份哦!因为演艺工作的关系运动减肥和饮食减肥都是很难持续的去执行的，只有找到健康的减肥产品才是王道!

　　左旋燃脂黑咖啡是高速左旋肉碱是从母乳中提纯的高品质维生素，它能将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。在跑步机上跑步1小时，只能消耗500-600卡的热量，而饮用左旋咖啡后，达到了5500卡的热量，是之前的10倍。咖啡燃脂10倍脂肪消耗率，难怪明星们都推崇它啦!

赵丽颖一个月甩8kg，3款燃脂消肿菜单让她肉脸变V脸女神

只要把握好饮食原则，即便是产后妇女也能顺利瘦身，恢复苗条身材。演出《花千骨》、《新还珠格格》等剧的中国一线女星赵丽颖2018年怀孕、怀孕时曾一度胖到72公斤，去年3月宣布产子喜讯。之后奋力减肥，曾创下一个月瘦下8公斤的纪录；透过健康的减肥方式，很快铲掉了肥肉。赵丽颖最近在社群网站PO出健身成果，大秀紧实的川字背肌和手臂线条，让许多网友自叹弗如，掀起话题。 其实赵丽颖的好身材不是天生的，她曾自爆是易胖体质，而且刚出道时曾因为圆润脸庞遭到网友酸言酸语；不服输的赵丽颖经过努力健身与一些饮食上的小撇步，不断雕塑自己的身材，不仅拥有好身材，也克服了许多人视为最困难的瘦脸关卡，打造出削尖下巴，让众多女粉丝欣羡不已。到底她用了什么减肥方法呢？ （推荐：46岁叶蕴仪甩16kg跻身美魔女行列！一代玉女减肥菜单大公开）

减肥不要挨饿，赵丽颖自制红豆粥当晚餐

1. 将红豆30克、紫米60克洗干净。
2. 放入锅中加水煮至黏稠。
3. 红豆本身就有甜味，要瘦身的话尽量别加糖，若要提味加些许冰糖即可。

减肥不要挨饿，赵丽颖自制红豆粥当晚餐

1. 将红豆30克、紫米60克洗干净。
2. 放入锅中加水煮至黏稠。
3. 红豆本身就有甜味，要瘦身的话尽量别加糖，若要提味加些许冰糖即可。

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