詹姆斯肌肉线条（NBA历史上，哪些外线球员的肌肉最为强壮）

本文目录

• NBA历史上，哪些外线球员的肌肉最为强壮
• 詹姆斯下肢肌肉到底有多发达，一张图可以清楚地说明
• NBA联盟球星腹肌，杜兰特，詹姆斯分别是哪个等级
• 詹姆斯的身体到底有多壮肌肉究竟有多恐怖
• 詹姆斯肌肉为何如此强悍，是天赋还是靠后天努力
• 联盟中肌肉线条最美的五位球员都有谁呢
• 有人说詹姆斯强壮到连手掌都有肌肉，这是不是真的吗
• 图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大
• 詹姆斯的肌肉为什么这么强

NBA历史上，哪些外线球员的肌肉最为强壮

一般说到肌肉强悍的球星，在NBA确实内线球员居多。毕竟他们要进攻要防守，仅仅是篮下卡位就得费九牛二虎之力，没有身体确实很难立足。不过外线球员也不是吃素，一样有肌肉强悍十分强壮的球员，甚至他们的强壮程度不输内线球员，这是天赋+努力的结果。要说历史上肌肉最强的5大外线球星，还得是今天这5人。

5：韦少健康情况下，确实是防不住，哪怕你能跟上他的速度，也无法承受他巨大冲击力。他的肌肉很强悍，在完全放松状态下，那肌肉都是十分饱满。他这腹肌和胸肌十分耀眼，这身材看着都让人羡慕。

4：阿泰斯特为何防守好，真不是意识多么出色，也不是技巧多么好，真的是身体够强壮。他防守的就是硬碰硬，他就是靠肌肉和力量碾压对手。反正在外线玩身体对抗，他真的是没怕过谁。就这肌肉和面相，一看就不是善类，他也是NBA有名的恶汉之一。

3：韦德真实身高也就1米9左右，不过巅峰时期他的体重可是超了200斤。这么重还能这么快，这真的是天赋异禀，“闪电侠”确实名不虚传。韦德在热火还客串内线，经常是大帽对方，没有强悍身体根本无法打内线。他还是历史盖帽最多的后卫，如果不是少了一对半月板，韦德巅峰至少能多3年。

2：乔丹最早身形确实偏瘦，不过在被活塞“坏孩子军团”欺负后，他就疯狂提升身体。自己的“早餐俱乐部”魔鬼训练，让乔丹肌肉是看着涨，之后他才有能力跟活塞抗衡。他的手臂纬度，比很多内线都夸张，这么壮手感还这么柔和，这确实罕见。

1：第一想都不用想，那肯定是詹姆斯，他可是经常当内线用。詹姆斯本来骨架就大，他进入NBA后又很自律，那肌肉每一年都在进步。如今35岁了，那身材也是碾压99%现役球员，靠身体詹姆斯还能制霸联盟多年。

詹姆斯下肢肌肉到底有多发达，一张图可以清楚地说明

詹姆斯下肢肌肉到底有多发达，一张图可以清楚地说明一切！

以往关于詹姆斯的身体，确实有不少报道，一般对詹姆斯身体的形容，最经典的是2010年热火那位助理教练说的一句话：“詹姆斯是这个世界上最强壮的篮球运动员”。

球迷喜欢说的一句话“谁拦谁死”，形容詹姆斯的突破上篮，姚明说过，撞在詹姆斯身上就像撞在墙上一样，联盟专家说过，撞在詹姆斯身上就如同被一辆小型卡车撞击，加上詹姆斯出色的篮球技术和优异的数据，詹姆斯又有了“联盟第一人”的称号。

詹姆斯的身体有多棒，媒体有过数据方面的报道，也有过图片似的报道，说詹姆斯肌肉很发达，有多么发达呢，过去我们看到的詹姆斯身体图片和训练詹姆斯的锻炼图片，几乎都是看到上肢，很少看到下肢，下肢也只是暴露出小腿，因为NBA球员往往短裤里面好衬有护腿和紧身裤，根本看不到球员的大腿和膝关节等部位的实际情况。

今天骑士客场挑战热火，赛前骑士官方更新了推特，晒出了詹姆斯赛前准备的照片，图片上詹姆斯正在穿鞋子。

骑士官方写道：“做好准备。#AllForOne”

从这张图上可以清楚地看到詹姆斯小腿和大腿的部分肌肉，膝关节的基本结构，一清二楚，这种图片过去很少见到，还是这么近距离和如此清晰，图片上可以看到詹姆斯的髌腱非常粗大（就是包裹髌骨的结构），小腿肌肉收得很高，跟腱很长，而大腿股四头肌非常发达。

詹姆斯腿上的肌肉线条清晰，凹凸分明，非常结实、下肢和上肢一样十分强壮，詹姆斯下肢肌肉如此发达健壮，他能打4号，甚至5号位就不奇怪了，詹姆斯能跑能跳，能飞身爆扣也不奇怪了，这张图片确实罕见，能说明很多问题，过去有人说詹姆斯只注意上肢肌肉训练，下肢肌肉训练比较忽视，说詹姆斯不喜欢杠铃训练，不喜欢力量训练，那都是扯淡，看了这张图片，对那些言论就可以不攻自破了。

NBA联盟球星腹肌，杜兰特，詹姆斯分别是哪个等级

联盟球星腹肌分等级：杜兰特C级，詹姆斯A级！那SSS级是谁？

众所周知，很多联盟球星非常注重自己的身体管理，他们身上的肌肉发达，在赛场上有着惊人的爆发力。今天我们就来给联盟球星腹肌分等级，其中杜兰特C级，詹姆斯A级。那SSS级是谁呢？

C级：杜兰特

杜兰特刚进**盟时身体还不够强壮，也受到了外界的质疑。不过杜兰特经过长期的训练和比赛，他的肌肉发生了明显的变化，变得更加强壮，不过自身的腹肌还是没有达到健硕的标准。现如今的杜兰特已经加入了篮网，期待他在后面赛场上的精彩表现。

A级：詹姆斯

詹姆斯的好身材一直深受球迷们的喜欢，他的手臂和腿部肌肉发达，并且腹肌明显。已经35岁的詹姆斯在赛场上依然有很强的统治力，他的身体对抗完全不输给90后球员。希望詹姆斯在本次赛季能够拿下NBA总冠军，给球迷们带来巨大的惊喜。

S级：伊巴卡

在球迷们的印象中伊巴卡就是一位肌肉发达的球员，在赛场上有着很强的爆发力。伊巴卡经常在赛场上展示自己惊人的身体素质，完成暴扣简直就是小菜一碟。而伊巴卡非常重视自己的身体管理，他经常会去健身房塑造肌肉。伊巴卡的腹部力量令很多球迷感到震惊。

SSS级：戈登

戈登的身体素质非常变态，经常在赛场上表演暴扣，给球迷们留下深刻的印象。戈登的腹部肌肉十分明显，并且肌肉线条清晰，有美感。很多球迷非常羡慕戈登的身材，他才是真正能够做到“穿衣显瘦**有肉”。戈登凭借好身材深受封面的喜爱，他经常会拍一些时尚杂志，销量火爆！

詹姆斯的身体到底有多壮肌肉究竟有多恐怖

詹姆斯可是被誉为“天选之子”，他的天赋是真好。反正通过17个赛季的证明，詹姆斯绝对是打出了超预期的表现。他的成功离不开自己的自律和刻苦，当然最主要的还是天赋强大。NBA要说努力和自律的人很多，不过像詹姆斯这样的恐怖天赋，那真的是屈指可数。特别是今天看完这篇文章后，你更是会多詹姆斯多几分敬佩。

有些专家声称，詹姆斯是“人类身体标本”，这算是对他最高肯定。意思就是他肌肉太强，就像是标本一般，没有多余的脂肪。就拿手掌来说，詹姆斯连手掌都有肌肉。这不知道是怎样的魔鬼训练，才拥有这肌肉。

詹姆斯从热火时期开始，他就经常客串内线，主要是下肢力量强。他不仅是吨位足，下肢力量也逆天，从1号位打到5号位，不是随便说的。看看詹姆斯在放松的状态，那大腿肌肉也是相当**，就这大腿就跟水桶一般粗。难怪现在的字母哥和锡安，一样顶不动詹姆斯。

詹姆斯极限弹跳是多少，这个确实没有准确数值，但是有一点可以肯定，至少是在1米1以上。为何敢说这么绝对，我们从他比赛中的表现就能看出来。看看詹姆斯这次为了救球，他是侧身几乎肩部都要平框，这一跳实在太高了。单论弹跳高度，詹姆斯绝对是历史前5存在。

对于力量，詹姆斯一直很放在心上，他就把自己打造成，历史力量最强的外线。他为了提升力量，各种训练都尝试了，这一次是徒手拉汽车。能把汽车徒手拉动，这需要利用到全身力量，他的力量在外线，现役轻松排第一。

最后来看看詹姆斯的腹肌，别人的腹肌都要脱了球衣才看见，他穿着一样能看见。詹姆斯训练时穿着训练服，就算是隔着衣服，我们也能看到4块腹肌。他这么重，肌肉线条还这么明显，体脂率真的太低。说白了，他就是全身的肌肉，难怪能够保持几乎不伤。

詹姆斯肌肉为何如此强悍，是天赋还是靠后天努力

年年状元都是以超越詹姆斯为目标，但是目前还没有1个人做到，可以看出詹姆斯的能力。詹姆斯在联盟征战了16个赛季，至今都还保持着场均27+7+7的数据，他的状态实在太稳定。詹姆斯的成功离不开自己强悍的体魄，这是他统治攻防两端的关键所在。詹姆斯也不是进**盟就拥有灭霸一般的肌肉，他也是慢慢把肌肉练起来。他的自律和刻苦成就现在的自己，他是所有球员学习的榜样。今天我们就通过5张照片来感受下，詹姆斯这16年以来肌肉是如何进化的。

新秀时期：詹姆斯新秀时期肌肉真不算厚实，球衣穿在他身上明显大了一号。那个时候不管是三角肌还是上肢肌肉，詹姆斯都还处于被开发阶段。不过那个时候詹姆斯灵活度爆表，带去也是相当的轻盈。新秀时期的詹姆斯，身材绝对可以跟魔术时期麦迪媲美。

骑士1.0时期：詹姆斯从单核带队进入总决赛开始，就算进入了骑士1.0时期。那个时候他技术有了明显进步，投篮稳定性也变高了，最关键在进攻端他几乎是碾压同位置存在。经过5年时间的锻炼，詹姆斯肌肉明显厚实了起来，特别是他的“麒麟臂”已经慢慢有雏形。就他那运动能力和体格，冲起来肯定挡不住。若不是遇见老辣的马刺，詹姆斯2007年就夺冠了。

热火时期：热火4年时间，是詹姆斯整个职业生涯身体素质最强，同样是状态最好的时候。那个时候他进攻没短板，不管是三分还是中投都很稳定。打球大局观更出色，4年2冠就是很好的例子。热火时期的詹姆斯体重增到了260斤左右，在热火是经常客串大前锋中甚至是中锋。他的单打根本没人顶得住，拉着几人上篮是常事。各种黑硬粗内线也是被詹姆斯无情打“2+1”，他空中对抗实在是无解。

骑士2.0时期：回到骑士后的詹姆斯开始有意减重，他知道过了30岁自己状态肯定会慢慢下滑。骑士2.0时期詹姆斯轰炸篮筐明显减少，他的背身单打成为了进攻杀招。虽然他有意减重了，但是块头和肌肉在3号位也是最强一档。若不是他提前为自己储备能量，绝对不会有2016年总决赛惊天逆转出现。

湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是巅峰最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。

35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役第一人。等他数据下滑到场均20+5+5的时候，再让他退位也不迟。不过根据小编分析，詹姆斯如果下滑到这数据，至少还得等3年时间！

联盟中肌肉线条最美的五位球员都有谁呢

篮球运动是一个高对抗性的运动，因此篮球运动员除了天赋之外，他们的身体素质非常的重要。例如姚明这样天赋型的中锋选手，他初**盟的时候就因为身体对抗被人嘲笑，直到后来大姚强化了身体后才在NBA联赛站住了脚跟。NBA联赛中有很多肌肉型选手，他们的肌肉围度和线条都很帅气。今天我们来谈论联盟中肌肉线条最美的五位球员，詹姆斯未上榜，榜首当之无愧。

第一位：伊戈达拉

伊戈达拉肱二头肌是NBA联赛中最棒的，他的肱二头肌虽然没有詹姆斯的强壮，可他的肌肉线条很漂亮。肱三头肌和肱二头肌的比例很完美，一看伊戈达拉平时就经常坐弯举动作，不然如何锻炼出如此漂亮手臂线条。

第二位：本华莱士

你看着这张照片是否带来了极大的震撼感，不禁惊叹华莱士的肩膀是如此的漂亮。肩膀外翻让整体肩部都显得十分饱满，而且最为难得的是他的手臂围度和线条绝对配得上他漂亮的肩膀。他也是一个很励志的球员，并不因为天赋差而失落，反而更加努力。这个肌肉阿泰看见都不禁绕道。

第三位：韦德

韦德并不是以一处肌肉出色而著称，他的全身肌肉线条和围度都非常的完美，因此他还获得了美男之称。他绝对是模特级别的身材，因此他常年都会接受各个知名媒体的邀请，韦德也拍摄了不少封面。巧克力腹肌，人鱼线，韦德都拥有。

第四位：阿隆戈登

阿隆戈登的肌肉并不是**类型的那种，他肌肉围度不大可是却十分的清晰。说起扣篮王，我们绝对能够想打阿隆戈登的名字，以前一直都不明白为何阿隆戈登如此厉害，不过我们看过了他的肌肉之后便能了然。阿隆戈登很自律常年都保持低体脂率。

第五位：罗宾逊

罗宾逊同样是一个以手臂肌肉著称的篮球运动员，可是他和伊戈达拉不一样，他并不是以线条取胜，而是以**的肌肉视觉冲击而闻名。不知道你是否看过邓肯和罗宾逊的合照，你会发现在罗宾逊身旁，邓肯的手臂就如同婴儿般小。NBA联赛中还有很多这样身体肌肉线条完美的选手，不过让人影响深刻的只有这五人。

有人说詹姆斯强壮到连手掌都有肌肉，这是不是真的吗

詹姆斯身高2.03米，体重113公斤。他能从1号打到5号，主要是身体素质太强，整个肌肉线条都很强。可以说他全身都是肌肉。无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是联盟**。对于篮球运动员来说，最重要的肌肉是肱二头肌，在球迷口中也常被称为独角兽臂。詹姆斯练出了一双完美的手臂，不仅周长惊人，力量也很大。更重要的是，不影响他的手感。

优秀的篮球运动员有着优秀的底盘实力，詹姆斯也是。他的大腿肌肉非常发达，这也是詹姆斯能多次在篮下打中锋的主要原因。在之前教练放松肌肉的照片中，詹姆斯不经意间露出的大腿几乎和水桶一样粗。相对于身边教练的身材，詹姆斯的大腿比腰还粗。老詹整体实力太差了。当时在热火期间，他运球时留下了恐怖的刹车痕迹，突然停了下来，让无数球迷大吃一惊。

林书豪在参加一个节目时透露了詹姆斯身体素质超强的消息。他试图在一场比赛中偷詹姆斯手中的球，但他根本碰不到它。私下聊天时，老詹让林书豪摸摸他的手掌，说这里有肌肉。林书豪碰到它的时候真的有肌肉，这直接显示了詹姆斯的体力有多棒。连手掌都训练过。谁能抢老詹的球？

快攻扣篮是詹姆斯著名的绝技。即使到了36岁，詹姆斯还是对炸篮情有独钟。不同于其他球员的扣篮，詹姆斯的扣篮更厉害。骑士时期，詹姆斯快攻灌篮把球赛塞进篮筐。因为力量过大，直接把篮球挤变形了。要知道篮球外面的皮很硬，充满空气的时候谁也捏不出变形。但是詹姆斯直接扣篮球崩了，可见詹姆斯的身体有多强壮。

詹姆斯的职业生涯中有无数的明星。姚明给了詹姆斯这样的评价。他说詹姆斯就像一堵墙，和打他的身体没什么区别。在一场比赛中，詹姆斯冲向观众扑球，直接把看比赛的女球迷打昏，最后被抬出担架。姚明的描述并不过分。被詹姆斯撞更像撞卡车。他的身体状况真的很突出。除了篮球技术、大局和领导力，身体条件是詹姆斯夺冠的资本。联盟球员还是要像詹姆斯一样好好学习。做联盟第一人没那么简单。

图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大

詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。

詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进**盟的2003赛季可以拿到场均20分。在以后的每个赛季基本上都能够保持在场均25分以上，在2018~2019赛季，詹姆斯的场均分数达到了27.4分，可以说詹姆斯每一个赛季都是巅峰。

詹姆斯的16年职业生涯几乎没有伤病，这与詹姆斯平常的自律有很大的关系，詹姆斯的身体素质绝对是NBA联盟中最强悍的，詹姆斯经常在健身房锻炼自己的身体，而且詹姆斯严格控制自己的隐私。

詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。

詹姆斯的身体非常的强壮，16年没有伤病，可以说这16年每一年詹姆斯都是巅峰，詹姆斯能有如此成就，并且还继续保持着自己的巅峰状态，真的让人感觉到詹姆斯是很了不起的。

正如詹姆斯说的，未来属于你们，但现在仍属于我詹姆斯，希望詹姆斯继续巅峰，带领湖人夺冠。

詹姆斯的肌肉为什么这么强

拥有好的身体，才能打出好的球，这是勒布朗詹姆斯一向的宗旨，这也是詹姆斯为何能够长期保持巅峰的一个重要原因，他不像其他球员那样肆意的挥霍着天分和身体，而是善用努力来保障强壮的身体和维持住最佳的身体状态。所以，人们才能看到已经34岁的詹姆斯还是如此的强壮，身上的肌肉水平越来越强，完全没有岁月的侵袭，这个他的锻炼意识和保护意识息息相关。詹姆斯的肌肉为何这么强？奥尼尔曾给出过肯定：詹姆斯的肌肉都榨不出一滴油来！

奥尼尔拥有“大鲨鱼”的绰号，而他的身材也想大鲨鱼一样，强壮有力，但又不像詹姆斯那样，身上都是精致的肌肉，奥尼尔的体脂并不低，所以肉眼上看只是庞大和强壮。而詹姆斯就不同了，因为詹姆斯身上的肌肉水平相当够震撼，完全没有一丝赘肉，完美的肌肉线条也说明了他的体脂率绝对可观。看过詹姆斯的身材之后，才终于明白奥尼尔对于詹姆斯身材的赞赏并不过分，绝对不会有任何赘肉的。

即使是在休赛期，詹姆斯也不会放纵自己，为了保持身体的强壮性，詹姆斯把训练当作日常，各种高难度的体能训练让他的身体逐渐发生变化，逐渐超强。当年的小詹姆斯也不是肌肉狂魔，全因为在联盟里的锻炼，詹姆斯体型增大一圈，胳膊也变粗成麒麟臂，全身的肌肉都有明显的增强。

詹姆斯打球的同时也会注重保护自己，拼的同时又会注意尺度，詹姆斯每年都会进行身体上的保养，专业的保养让他的身体状态会更强壮，免受伤病困扰。而且詹姆斯的训练强度相当大，普通人根本翻不动轮胎就是詹姆斯的锻炼工具，日复一日的训练，詹姆斯终于成为了联盟中的常青树。

身体的强壮，完全靠的是自身的努力，詹姆斯身体犹如标本一样精致，身上肌肉非常发达，成为了球场上的真正霸主。所以说，奥尼尔对于詹姆斯的夸奖并不过分，在很多天赋型球员因病缺席的时候，30多岁的詹姆斯仍然可以坚持打球，本身就是一种实力了，不愧是联盟现役第一人！