刘璇晒二胎孕肚照（刘璇孕肚“倒立照”火了，反遭网友质疑，孕期运动强度如何掌控）

本文目录

• 刘璇孕肚“倒立照”火了，反遭网友质疑，孕期运动强度如何掌控
• 刘璇晒最美孕照，临产在即已肚大如箩，扎着半丸子头状态超好
• 体操皇后刘璇晒孕肚，41岁依旧少女感满满，怎么做的
• 刘璇晒孕肚倒立照，不愧是世界冠军的体质，她的肚子和腿好真实啊

刘璇孕肚“倒立照”火了，反遭网友质疑，孕期运动强度如何掌控

奥运体操冠军刘璇40岁怀二胎，自从怀孕以来一直备受大家关注，诞下了健康的女宝宝，与大儿子凑成了儿女双全的“好”字。正在坐月子的刘璇又上了热搜，原因是她在怀孕期间的时候参加了《新生日记》的录制，在节目中拍摄了一组孕期瑜伽“倒立照”。

节目开播以后才在网络上火了起来，与大儿子的互动温馨有爱，瑜伽姿势难度更是令众多网友直呼“不亏是体操皇后”，在众多的赞美声中也不乏一些质疑的声音：

@秃头小林：都第二胎了，还这么不懂事，这样很容易让胎儿脐带绕颈，不知道吗？@可爱多多：这样真的对宝宝不好，即便一切在你的可控范围内，但是没必要，生命为重。@盐焗柚子：冠军妈妈旋转跳跃，宝宝在肚子里说，别转了我要吐了。网友们的质疑声不断，却也反应出一个客观的问题——很多人甚至是怀过孕的女性，都不知道孕期正常的运动强度是多大？

刘璇作为一名专业的体操运动员，这些动作要领就是家常便饭，但在普通人眼里不怀孕都做不到，尤其是40岁高龄孕育二胎更加危险了。

对此，产科医生也发表了自己的看法，孕期适量的运动的确有助于胎儿发育：

可以促进肠胃蠕动，减轻孕期便秘症状。可以促进血液循环，改善孕期脚肿、腿肿等。可以延缓孕期体型发福，维持机体代谢平衡。可以改善睡眠质量，减轻怀孕带来的腰背酸痛。但是，过量的运动也会危害胎儿健康。运动强度要因人而异，每个人的生活习惯、身体素质、孕育年龄都不同，需要的运动强度也不同。

刘璇已经平安的生下了女儿，证明她的孕期瑜伽强度没有问题，但是不建议各位孕妈模仿，虽然画面唯美，还是要保护好腹中胎儿，选择医生建议的运动强度。

怀孕早期运动：以保胎为主

孕期前三个月胎儿尚不稳定，这个期间的运动应该以练呼吸、轻运动为主。

1）散步，是整个孕期都适宜的运动方式，不受时间、地点限制。

2）足尖运动，坐姿状态下双脚平放，脚尖上翘离地，脚跟紧贴地面，小腿处有拉伸感，反复10次。

3）踝关节运动，端坐在椅子上，双腿交叉，前面一条腿脚尖着地，转动踝关节处，每日3次，每次10下。

怀孕中期运动：运动黄金期

孕期4-6个月是最佳的运动时间，胎儿安全着床，适量运动可以缓解孕吐、水肿，还有利于顺产。

1）盘腿坐，早上起床前和晚上睡觉前盘腿坐下，双手放在膝盖上，根据呼吸节奏下压膝盖，强度在自己能承受范围内皆可，每次2-3分钟。

2）骨盆扭转运动，平躺双腿伸直，右腿蜷起，脚后跟贴近臀部，保持右腿动作导向左侧，然后换左腿，每晚睡觉前坚持3-5分钟。

3）腹式呼吸练习，仰卧位时深呼吸，呼气时腹部隆起，吸气时收紧腹部，可以跟着节奏缓慢的音乐练习，有助于顺产。

怀孕晚期运动：二次保胎期

孕晚期8个月左右就要减轻运动强度，胎儿越来越大，高强度运动不利于胎儿安全。

1）盆底肌练习，自行用力收紧YD再放松，每日反复有助于顺产和产后盆底肌恢复。

2）骨盆运动，平躺时抬起臀部，带动腹部，然后缓缓落下，每日反复10次。

3）腹肌活动，平躺时蜷起双腿，双手尽力够脚部，然后缓缓躺下，每次反复10次。

刘璇晒最美孕照，临产在即已肚大如箩，扎着半丸子头状态超好

相信大家对刘璇这位明星也不算太陌生，毕竟刘璇不仅是一位 体育 明星，最后还进入了 娱乐 圈当上了演员，虽然这几年刘璇没有饰演什么新作品，也不经常在公众场合露面，但是每次提到她小伙伴们都是满满的回忆，她曾经的辉煌也深深地落在大家的脑海中。如今刘璇随着时间的流逝也已经41岁了，按理说这样的年龄对于女明星来说也是非常尴尬的事情，尤其是在事业上面临着转型等等一些烦心的事情，可是刘璇这么多年也不怎么在 娱乐 圈打拼了，几乎是淡出了 娱乐 圈一心在家当起了家庭主妇。近日很久没有现身的刘璇突然晒出了自己最美的孕照，还发文说：开始要倒数了，从她晒出的图中我们可以看出她的孕肚十分明显了已肚大如箩，虽然这样刘璇还扎着半丸子头看起来非常青春 时尚 ，状态也是超好，一点也不像41岁的人。大家也知道女人一旦过了40岁就属于高龄产妇了，而刘璇目前也已经41岁了，但是从她的状态来看，她的精神身体素质也是超好，看来之前她在 体育 界当体操运动员的时候身体没有白练，41岁怀孕第二胎依然不输小年轻。观众和粉丝看到刘璇这个状态也是纷纷留言夸她道：气质状态真的出乎意料棒，期待宝宝，太喜欢这么美丽的女神了。很有少女感的妈妈，倒数的七月，祝福呀！大家也是纷纷把自己的祝福送给了刘璇，相信刘璇看到这么多粉丝祝福也是十分开心。刘璇除了准备迎接二胎的时候，对自己的儿子也没有放松教育，经常看到她晒出一家人最新的动态，还经常晒出一些和儿子的互动有趣的话题，记得前几天刘璇还发文表示她的儿子称呼她为母亲大人，刘璇也是感觉非常意外，还感叹儿子到底是在哪儿学的呢？大家每次看到刘璇在家和儿子这么开心，也是替她感到幸福，虽然刘璇已经不在 娱乐 圈了，但是大家依然记着她，而刘璇不仅有了成功的事业还拥有了儿子和好丈夫，马上第二胎就要出生，要是再是一个女儿的话那么一家四口更是美满幸福了。刘璇晒最美孕照，临产在即已肚大如箩，扎着半丸子头状态超好。当大家看到刘璇再次怀孕并且还是第二胎，也是真心祝福她，刘璇挺着巨大孕肚素颜出镜，面露微笑母爱爆棚，脸蛋完美没有浮肿的迹象，私下她保养的也是非常好。

体操皇后刘璇晒孕肚，41岁依旧少女感满满，怎么做的

如今毫不夸张地说是“颜值即正义”的时代，且女性从古至今都是爱美的主力军，所以她们即使升格成为宝妈角色，或迈进四五十的年龄大关，也追求成为“冻龄女神”。女性想在生儿育女的间隙留住年轻容颜，难度显而易见，然而现实却有人做到了。

41岁体操皇后刘璇晒孕肚，颜值年轻似少女，网友：冻龄妈妈

我国颜值高和能力强的运动员，不得不提到刘璇。刘璇5岁练体操，后获得该项目的全国锦标赛冠军、世界杯冠军和奥运冠军等各大赛事的冠军。2001年光荣退役后，凭借高颜值进军娱乐圈，参演了多部电视剧和电影。

一直事业得意的她，在2013年也与音乐人、大学教授王弢步入婚姻殿堂。夫妻俩郎才女貌非常恩爱，高度相似的夫妻相常常为人津津乐道。

他们结婚不到2年，就有了儿子“雄赳赳”。如今，大儿子差不多5岁，刘璇怀上了二宝。她于5月18日，特地录制视频在个人社交账号上宣布这个好消息并大方晒孕肚。视频中，刘璇在跟肚子里的二宝对话，整个人散发着温柔且坚定的气质。

刘璇留着一头短发，半扎着马尾，穿着宽松的白衬衫和休闲牛仔裤，打扮相当清爽年轻。虽然她因为怀孕而身材稍稍臃肿，可皮肤、气色等完全无可挑剔，丝毫看不出是一个41岁的宝妈，颜值年轻似少女。

她谈到此时怀二宝的状态就像回到了运动员时期，确实她如今依旧如当年般少女感满满，只是增添了更多的母性温柔。网友向她祝贺的同时，也点赞道：“又一个冻龄妈妈，怎么41岁要生二宝还这么女神，真是一个幸运的女人。”

为什么有些宝妈高龄孕产还是很年轻？

①生活压力小

宝妈们虽然同样置身家庭且经历生儿育女，但是所承受的生活压力不同。仍然很年轻的宝妈，大部分生活压力小，家庭经济优渥，孩子不用自己时时刻刻盯着，能得到良好的休息和保养。

②个人体质好

分娩对人造成的身体损害因人而异，先天体质好的人，经历分娩后，身材和颜值很快恢复，甚至较之以往更优越；而先天体质不好的人，经历分娩容易身材走样和快速衰老，难以恢复。

高龄宝妈孕期和产后如何保持少女感？

①饮食合理

高龄宝妈为了冻龄，应该合理规划食谱，尽量减少摄入会加速衰老的食物，比如油炸食物或高糖食物等，应该尽量增加摄入健康的食物，比如高蛋白食物及高维生素的食物。

②适度运动

高龄宝妈为了冻龄，应该把身材管理起来，这对于保持少女感至关重要。即使是在孕期或产后，都可以适度做些轻松的运动。

结语

众所周知，高龄生二胎利大于弊，其中加速衰老和恢复困难就是一大弊端，所以爱美的宝妈一定要做好计划，别让孕前孕后或产前产后，老得判若两人。

刘璇晒孕肚倒立照，不愧是世界冠军的体质，她的肚子和腿好真实啊

在热搜上看到刘璇晒二胎产前照，挺着这么大的孕肚，依然可以做出倒立、劈叉等高难度瑜伽动作，真不愧是体操出身，而且这肚子好大啊，看着像快生了的时候，世界冠军妈妈就是不一样！！ 这姿势，看得我心惊胆战啊，是我不怀孕都做不到，但是对刘璇来说估计就跟普通人跷二郎腿一样简单吧.... 而且她的肚子和腿好真实啊，这肚子显得好大，至少得有七八个月了吧，我看《新生日记》说她肚子里的货有10斤重，那还是几个月前录制的，估计现在更重了.... 网友们看到照片纷纷惊叹道：“果然是有功夫傍身的女人，太厉害了” “宝宝估计在肚子里头晕目眩的吧” 还有评论质疑：“虽然说适当运动生孩子更容易些，但这样倒立不会顶着胃吗！？”只能说运动员身体素质真是杠杠滴，孩子肚子里就开始练体操了！ 不过还是要注意安全呀，毕竟刘璇的体质和我们一般人不一样，她是体操冠军，搞这些很轻松啦，普通人肚子这么大了还是要细心保护的，不要跟风模仿。 不得不说，明星怀孕体型变化真的很小诶，谢楠怀二胎的时候，也一直健身，基本上就大了个肚子，而且肚子还挺小！ 还有陈意涵怀孕我记得也会倒立，还经常长跑啥的... 杨幂到生孩子才胖到100，当时还po了个图说啥这辈子第一次上百！ 话说，刘璇也是 体育 界的一个美人啊，以前看她觉得长得很像香港的陈慧琳，真是我心里最漂亮的体操运动员了...而且她为体操付出了好多，曾经多次得过腮腺炎，听到她说好久没吃过米饭了，减肥的我很佩服了！！ 现在看看也完全没变老啊，不输女明星，就是身高比较硬伤，脸还是好看的，可能50岁时还长这样吧。 刘璇老公是中央音乐学院的老师，单簧管演奏家，还和李易峰参加过同届的好男儿，后来好像是家里不太同意的意思，中途退赛了，那时候两人好像就在一起了，刘璇还为她男友来加油过。 刘璇老公和李易峰关系还挺好的，13年峰峰从美国直飞香港参加他们的婚礼，也是他参加的唯一一次公开婚礼，连时差都没来得及倒就上了游轮做起伴郎。 他们俩从谈恋爱到结婚已经在一起好多年了，以前看过一个采访，她老公很喜欢做饭，刘璇也喜欢做饭，所以他们两个人经常抢着做饭。 上个月10日刘璇在微博上宣布二胎生女，这下儿女双全了，凑成一个‘好’字，太令人羡慕啦！希望女神永远幸福~~