人体高尔夫球是什么姿势（高尔夫正确姿势）

本文目录

• 高尔夫正确姿势
• 打高尔夫球的标准姿势是怎么样的
• 打高尔夫基本动作是什么
• 打高尔夫球的正确姿势是怎样的
• 高尔夫打球的正确姿势是什么
• 打高尔夫球的姿势
• 怎样学打高尔夫球（怎样掌握高尔夫球的基本技巧）
• 高尔夫挥杆动作要领 高尔夫挥杆口诀
• 打高尔夫的手势
• 正确打高尔夫的姿势

高尔夫正确姿势

打高尔夫球的正确姿势是右脚方方正正地抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5号铁为准，双脚分开与肩同宽，比5号铁长的就开得宽；比5号铁短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。站立姿势中为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。

决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上,理想的站立姿势,双肩是刚好在双脚之上的。

1、中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。

2、双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

3、头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置

4、球摆放在靠近右脚的地方。

打高尔夫球的标准姿势是怎么样的

·握杆、站姿 1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。 2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。 3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。 4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。 回答者：ronnie_ - 总监 八级 1-11 14:58 高尔夫球讲究礼节，以下几点，是球场上应遵守的基本礼貌： 1.击球或挥杆前，应先确定近旁无人站立或远处无人立于球可能击到之处，并检视地上是否有石块、小卵石、树枝等，以免挥杆触及飞起而伤及他人。 2.对方击球时，不可在其后方徘徊，或钉着看打击路线，也不要高声喧哗妨碍对方。 3.前组球员未走出落球距离之外时，从组不得击球，并在快接近前面组队时，应将速度放慢下来。 4.当您前组球友，把使用过的球道、果岭、沙坑回复原状，而不致于影响您的击球时，您将会快乐而顺畅的打完18洞。 5.击出之球不易找到时，应立即作手势让后组员先行通过。找球时间未达五分钟时，即应作此手势，后后组球员纷纷通过并远离落球距离时，才可继续击球。 6.一洞打完后，应立即离开果岭。 7.对于距离、球杆的选择，应与杆弟商量，但不得向杆弟以外的人发问，寻求指导。 8.勿在腰间缠一条长毛巾，进入会馆或餐厅时须脱帽。 9.如无特殊规定，二球赛应较三球赛或四球赛有优先权，并得超越之。而单独打的球员无优先权，应让任何球队优先优通过。 10.打一整回合(十八洞)者之比赛，较不打一整回合之比赛为优先。 11.当某组球员不能在场上保持应有的位置，并落后前面一组球员一洞以上，就应该让后面一组超越先打。 12.打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴久候。 13.熟悉规则后才上球场。

打高尔夫基本动作是什么

一、准备阶段

1、中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。

2、双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

3、头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置

4、球摆放在靠近右脚的地方。

5、杆面要保持和目标线垂直。

二、挥杆阶段

6、后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。

7、身体重心不转移。

8、胯部要固定住。

9、下杆时保持两臂的动作不变。

10、上挥和下挥的幅度保持一致。

三、收杆阶段

11、胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。

12、重心保持在左脚。

13、胸部转向目标方向，肩膀充分的转动，送杆充分。

14、杆面相对于目标线保持垂直。

15、手腕角度应该保持固定住。

扩展资料：

打高尔夫练习时的注意事项：

1、要有目标的进行挥杆练习。

2、练习时要从近到远，选择的距离为5码，10码，15码，20码，50码。

3、注意练习时要用上杆的大小来决定距离，而不是用手腕的力量。

打高尔夫球的正确姿势是怎样的

1、两脚并拢站直，两脚分开，稍微屈膝。逐步练习从胯部开始倾斜(而非腰部)，此过程必须保持背部伸直。

2.、要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。若腰带同地面平行，那说明你没有从胯部开始倾斜；若腰带向地面倾斜，则动作正确。

3、转身：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧，这说明上体转动到位了。

4、在高尔夫球运动当中，"球杆" 是唯一与我们身体接触的外来物体， 也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对於日後球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。

高尔夫打球的正确姿势是什么

高尔夫打球的正确姿势是什么

　　现在打高尔夫球已经成了一种成功人士必不可少的休闲运动方式，那么大家知道高尔夫打球的正确姿势是什么吗?下面一起来看看!

　　一、 高尔夫打球的正确姿势

　　1.1、倾斜肩部

　　在瞄球挥杆之前,确信你的上半身在球的后面。我将我的右脚踏入球准线以内,这可以使我的右肩放低,脊椎倾斜。这个过程将我的`身体重心移向了右脚--显着地在右脚跟上--这使站姿稳当,挥杆有力。

　　1.2、将杆面对准目标

　　肩部保持倾斜以后,将杆面对准目标。一旦目标对准之后,将你的双脚和身体调整至与瞄准线平行。球应该直接在你的腋窝下方。如果你做到这一点了,挥杆击出的球就可能准确无误。

　　 1.3、找准参照目标

　　站在球的后面,找准一个很小的目标。因为球道是从右向左倾斜的,需要打出右勾球,于是站位时我将身体轻轻侧向右边,然后将其转过来。这个重要的一步:除了选择一个特别的目标,你还应想象出将要打出的球路。

　 　二、打高尔夫球有什么方法

　　2.1、重叠握杆法

　　这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

　 　2.2、自然握杆法

　　又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。

　 　2.3、互锁握杆法

　　互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。

打高尔夫球的姿势

1

打高尔夫球怎么站

站立双脚分开的宽度，有个人差异。使用长球杆或打长距离时，右脚张开至与肩同宽，反之用短球杆或打短距离时，则以腰部的宽度为准。

打高尔夫球怎么握杆

双手互叠，小手指互相勾住，或者采用棒球式的食指平握法握杆。握杆时保持手肘出微微弯曲，以利于挥球。

打高尔夫球怎么瞄准

瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧，球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直线，注意左肩应略高于右肩，其差距约等于一个拳头大小，击球前膝盖稍微朝内弯曲。

最后，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持瞄准的姿势，然后轻轻高尔夫挥杆慢动作，就可以进球了。

打高尔夫球怎么挥杆

挥杆时颈部随着肩膀的转动向后移，锁定球在后方，保持正中间的位置。上杆时保持杆头向后拉，以便形成由内向外的下杆情势。顺着双脚脚尖与目标所形成的平衡线拉起上杆。上杆的时候绷紧手腕，左脚脚跟可以顺势离开地面一寸，但是不能提起。

挥杆至顶点时，避免右臂过度曲肘，导致挥杆幅度减少，挥杆半径消失。注意重点是挥出“宽度”，右上臂与地面平行，右肘保持在身体前侧，并非身体后方。

左膝“启动”方向的转换，身体重心由“右”转到“左”。双臂在顶点继续往目标方向挥动球杆的同时，下半身由膝盖开始向目标方向转动——短暂的瞬间。

怎样学打高尔夫球（怎样掌握高尔夫球的基本技巧）

高尔夫球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能锻炼身体，还能提高人的耐心和专注力。但是，对于初学者来说，掌握高尔夫球的基本技巧并不容易。本文将为大家介绍怎样学打高尔夫球，帮助大家快速掌握高尔夫球的基本技巧。

一、了解高尔夫球的基本知识

在学打高尔夫球之前，我们需要先了解高尔夫球的基本知识。高尔夫球场通常由18个球洞组成，每个球洞的长度和形状都不一样。高尔夫球杆分为木杆、铁杆、推杆和沙坑杆等不同类型，每种杆的用途和特点都不同。此外，还需要了解高尔夫球的规则和礼仪等方面的知识。

二、掌握高尔夫球的基本姿势

掌握正确的高尔夫球姿势是打好高尔夫球的关键。首先，我们需要站在球杆的正中间，脚距离与肩同宽。然后，将球杆握在手中，身体稍微向前倾斜，眼睛注视着球。最后，挥杆时需要保持身体稳定，手臂放松，挥杆的力量来自于腰部和腿部的转动。

三、练习高尔夫球的基本动作

掌握正确的高尔夫球姿势后，我们需要开始练习高尔夫球的基本动作。首先，我们可以先练习挥杆的动作，注意身体的稳定和手臂的放松。然后，可以练习推杆和铁杆的动作，学会正确的击球姿势和力度控制。最后，可以练习沙坑杆的动作，学会如何在沙坑中打出好球。

四、多加练习，不断提高

学打高尔夫球需要多加练习，不断提高自己的技术水平。可以选择在高尔夫球场练习，或者在家中使用高尔夫球***进行练习。在练习时，可以找一位有经验的高尔夫球手指导自己，或者观看一些高尔夫球教学视频，不断提高自己的技术水平。

五、注意高尔夫球的礼仪

在打高尔夫球时，我们需要注意高尔夫球的礼仪。例如，在挥杆前需要等待其他球手完成击球，不要在球洞周围大声喧哗，不要在球道上乱走乱跑等。这些都是高尔夫球的基本礼仪，需要我们遵守。

高尔夫挥杆动作要领 高尔夫挥杆口诀

1、预备姿势：高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。 2、起杆：双臂向身体内侧略微翻转，杆头趾部已经打开。起杆并不是单纯的手臂动作，还包括肩部的转动，从而保持双手在胸部正前方。这是许多业余球手需要注意的一点。 3、上杆中段：当左臂与地面平行时，仍然没有开始立腕，肩部持续转动，头部保持固定。相对于上半身，其下半身仍然保持十分稳固的姿势。这是职业球员经常进行上杆蓄力的方法，即制造双肩转动和双髋转动之间的幅度差，身体像拧螺丝一样拧得越紧。 4、上杆至3/4：在上杆至3/4时，开始有明显的立腕动作。双腕翘起杆身与左臂的夹角缩小，此时左臂与杆身的夹角约为90°。这能很好地控制自己的重心在右大腿内侧，要防止重心倒置(向右移动过多)。 5、 上杆至顶点：完美的上杆至顶点姿势：左臂充分伸直，杆身指向目标并与地面平行。上半身充分转动，背部正对目标。与巨大的双肩转动幅度相比，其双髋转动幅度微小，这制造了惊人的扭矩，这是真正的力量源泉。他已经做好了下杆的准备。 6、 上下杆转换：上下杆转换是高尔夫挥杆中最难的技术环节。最重要的一点：他没有挥臂和释放手腕，杆身和左臂之间保持的夹角在此刻甚至缩小了。启动下杆的引擎是他的左髋，左髋前顶的动作牵扯他的背部，背部牵扯肩部，肩部牵扯手臂，就像连锁反应，汹涌澎湃的力量在其身上由下至上传递。 7、触球前瞬间：转髋，持续转髋，这是在触球前的瞬间仍然在做的。与此同时他的双腕开始加速释放杆头，但仍然保持引领杆头、杆身前倾的触球姿势，这将保证球被杆面充分挤压。注意到左臂了吗？没错，鸡翅膀！他在触球过程中并未伸直左臂，这让我们想起了同样以“鸡翅膀”左臂触球的知名英国球星李·维斯特伍德。 8、触球后瞬间：请仔细对比触球前瞬间和触球后瞬间的不同。首先，髋部持续转动，从腰带搭扣的移动就能发现；第二，手腕翻转，右臂伸直。在触球前，左手手套背部指向身体前方，在触球后，左手手套背部指向目标方向，这一手腕的翻转动作不但能够摆正杆面，同时会增加杆头速度；第三，保持头部位置，这能保证扎实的触球。 9、送杆：送杆有两个鲜明的特点，第一，头部仍然不转动，仍然注视下方；第二，伸直右臂。这种送杆更多地被称为随挥送杆(follow through)，因为这一动作似乎是被动的，杆头挥动的巨大动能牵引着手臂向前伸展。但做到这一动作谈何容易，许多业余球手在此时已经抬头看球、扬起双臂了。若要保证扎实的触球，不妨多点耐心，晚点再抬头。 10、收杆：髋部几乎正对目标方向，身体重心已经转移至左脚脚跟，左脚前脚掌外翻。右膝内扣，贴近左腿。此时他稍微向目标方向扭转的头部得以观察击球的走向，但头部并没有抬起，仍保持上半身脊柱前倾。 纵观整个挥杆动作，挥杆更多地依仗身体转动，而不仅是手臂和挥杆时机的掌控。

打高尔夫的手势

　　想要学好打高尔夫球，手势很重要。下面是我为你整理的打高尔夫的手势，希望对你有用!

　　打高尔夫球的正确握杆手势

　　1) 左手：杆把手斜放在左手食指根到手掌右下部，握合后拇指在杆的中线偏右，虎口夹紧;可以看见左手背上两到两个半关节

　　2) 右手：杆头着地、杆面摆正，右臂自由下垂，右手自右侧自然贴近球杆，掌心朝向目标，与杆面方向一致;拇指尖在杆的中线偏左，中指和无名指较用力，小指压在左手食指上，握合后虎口夹紧;可以看见右手背上两个关节

　　3) 力度：放松腕和手臂的肌肉，用手指握杆，轻得能够感觉到杆头的重量，约50%力度

　　4) 检测：手臂不动，双手各自仅凭腕力都可以最灵活、最大范围地向上抬起杆头，手的方向就正确了，否则杆头抬不高

　　5) 强弱势：双手同时向右略翻转叫“强势”握杆，打出低平而左曲球(Hook);双手同时向左略翻转叫“弱势”握杆，打出高而右曲的球(Slice)

　　6) 特殊握法：推杆、切球时还有不同的握杆方式

　　高尔夫正确握杆姿势

　　重叠式握法，目前有90%的人都采用这个方法，好处是手的感觉比较敏锐，击球时候容易打出技巧球。

　　棒式握法，适合年龄小或者年龄大的爱好者。好处是比较容易握住球杆

　　互锁式的握法，适合手比较小、比较厚的人。或者是挥杆的杆头速度非常快的人，像泰格-伍兹就采用这样的握法。

　　正确握法。握杆最重要的是左手的姿势，最后的三个手指顶住球杆，千万不要握在掌心中。虎口对着商标重叠式的正面动作

　　错误动作

　　错误：球杆抓在手心，拇指冒出(正确：抓在手指上，拇指含在右手掌心中)

　　错误动作：右手手心朝上

　　正确右手高尔夫握杆法

　　当你真正的练成了握杆法，顺手拿起杆子来，你左手食指跟拇指之间形成的V形缝隙应该向着你的右眼。左手的手指不要太用力。最大的压力应该是在食指与手掌后缘的那块肌肉上。那最后的三根指头往上提，手掌后缘的厚肉垫往下压，刚好杆子安稳结实的卡在正中间。

　　别小看这么简单的一个动作，把握把夹在手指与掌缘的肉垫之间有三种功用：它在挥杆的时候增强了左臂的劲道;在杆子上提到背后的顶端时，这股压力紧紧夹住杆子，所以它不会乱滑;在挥杆下击的时候，这块厚肉垫又成了避震器。

　　我要你在手掌上加压力，并不是要你死命地紧握着握把不放。这股力量应该是“活”的，你的手该是活力十足，随时都能灵活地应付突 发状况。握杆万万不要握得太紧，有些球友死命地紧握球杆好像要把握 把活生生地拧下来才过瘾。要是握得太紧了，对你只是有害无益，因为——握得这么紧，你的左臂变得很迟钝，痴痴呆呆地不听使唤，你的手 腕也变得僵硬无比。你要握得稳当、舒服、自然。当你上提向后挥杆时，该握紧的时候它会自自然然的收紧才对。

　　右手的握杆法——因为右手是覆盖在左手上面的手，所以讲起来比较复杂。右手加在左手上形成一个相连的“整体”来握杆，右手只能占一半的地位，不能多，也不能少。我们右手(如果你惯用右手的话)的拇指和食指不但灵活，而且有力。喝咖啡拿杯子、开门、写字、掏鼻 子倒是蛮有用，但是我们如果不好好地把它们控制住，握杆的时候被 它们取得控制权，那么想学好握杆法是不可能的。因为右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家， 连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。

　　正确的右手握杆法是手指张开，以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部。

　　杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。

　　我们在上面说过，右手的食指不能让它太管事，它太活跃的话会影响杆子的稳定性。至于小指头，它正好可以跨过左手的食指，卡在食指与中指中间的缝里。右手的手指握好了杆子之后，把手掌朝握把杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。

　　中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的时候，右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。

　　此握杆图显示出正确的右手姿势。左手加上右手应该看起来像这个样子。

　　要提醒你的是——杆子一定要以右手的手指头来握，而不能握在手掌里(图解抬1-8)。要想把球打得轻脆，切球的时候以球头从球底下 扫过去、打出后旋球等等，都要靠这样的握杆法才行。右手的握杆**确的话，挥起杆来的速度快得多，杆子也听指挥，千万要记住，右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。

　　右手握杆的时候，杆子是捏在手指里，用力的是中间的两个手指。左手的V形纹指着右眼。

　　很长的一段时间，好多人都把右手的小指头压在左手的食指上，这种“骑马式”其实并不好。我认为把右手的小手指卡在左手的食指跟中指之间的缝里最好，这样子两只手不容易滑开，感觉上也好像两只手长成了一块儿，力量大得多。

　　压力向左推，正确的两手握杆姿势。大拇指安安稳稳的被右手心包住。

　　要想让右手握杆的时候强而有力，但又不会有拇指跟食指联合在一块儿作怪的危险，我建议你在抓起杆的时候，食指与大拇指根部V形 的那块地方就要夹紧，好像连在一起的样子，当你在调整握杆姿势用右掌去包左手大拇指的时候，这一块地方仍然紧紧地夹在一块。这时候你右手食指根部的关节要朝目标的方向去施压力，好像骑在杆子下面面一样(配图6)。这样你就知道这杆子一定要好好地握在你的手指里。还有要注意的一点是，右手掌心去包左手大拇指的时候，要感觉很踏实而密合。

正确打高尔夫的姿势

　　常打高尔夫有哪些好处

　　1、眼睛

　　长期打高尔夫的人会有1小时左右的时间让自己的眼睛看着远处，经常这样可以让眼睛得到很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　2、颈部、肩部、脊椎

　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　3、心脏

　　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　4、血液

　　长期打高尔夫球的人身体会慢慢的发生改变，还可以改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，这样才会有强大的心脏血管系统。

　　5、肺部及呼吸系统

　　长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　6、肝脏

　　我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

　　7、腹部

　　平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　8、腰部、臀部

　　长期打高尔夫球对腰部、臀部的改善特别大，不仅是女性，男性朋友也很适合打高尔夫。很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的’更漂亮。

　　打高尔夫的错误及技巧

　　1、瞄球姿势不正确

　　平衡良好的瞄球姿势是正确挥杆的基础，只有瞄球姿势正确无误，才能使你的挥杆过程中保持良好的平衡。然而很多球友瞄球姿势不正确。

　　打球技巧

　　正确的瞄球姿势首先从脚部开始。双脚尖稍微转向外侧，双膝微屈，臀部向后翘起，挺直背部，并将下巴抬高。双手自然下垂握住球杆，重心落在双脚趾跟部的肉垫上。你可以在镜子面前检查瞄球姿势，与职业球员的姿势比较，多加练习，你的瞄球姿势也会和他们一样准确无误。

　　2、瞄球方向错误

　　当你做好击球准备时，因为你站在球的左侧，瞄球的角度不同，所以会经常出现误差。某些球手常犯的错误只是把双脚尖连线与目标线平行，而忽略了肩膀、臀部以及杆面的平行瞄准法则。另外，有些球手为了改正挥杆**，从而改变身体的瞄准方向。

　　打球技巧

　　牢记平行对准法则，有一个容易掌握的方法，就是想象你正沿着铁轨击球，杆面外侧铁轨并对准目标，然后双脚尖线与外侧铁轨平行站在内侧铁轨上。此时，你的身体各部位包括膝盖、臀部、双肩、双眼与铁轨平行。在练习场上你可以在地上沿脚尖线放置一支球杆做内侧铁轨练习正确的瞄准。

　　3、错误的球位

　　一般来说置球的位置因人而异，你主要依据你挥杆的特点，但球位太偏左或太偏右都会带来不良后果。太偏左的球位使你必须更多的向左侧移动身体下杆击球，否则会造成挑起式击球或球飞向目标左边。

　　打球技巧

　　在使用短铁杆时应将球置于双脚之间的延长线上;使用中铁杆时将球向左移动一个单位;而使用长铁杆和球道木杆时向左移动两个球位;使用开球用的一号木杆则应将球左脚跟的延长线上。以上的球位时比较理想的球位，能使你在使用铁杆时以向下的角度扎实击球，让开球用木杆以向上的角度将球扫出。

　　4、紧张过度

　　业余球手最大的毛病就是紧张过度，一些多余的想法使他大脑处于混乱状态，身体各部肌肉过于紧张。相反，职业高手能轻松挥杆并把扎实的基本功和流畅的挥杆节奏有机结合起来，这就是他们屡创佳绩的主要原因。

　　打球技巧

　　联系鼓掌放松手臂肌肉，线不要拿球杆，摆出击球姿势，让双手自然下垂，然后摆动双臂鼓掌。重复练习直到感觉手臂重量和肩膀自然放松。然后，拿起一支球杆，试着重现刚才放松的感觉，同时让双脚和双腿产生轻松感，想象自己站在冰上一样。开始现以慢动作挥杆，等你放松并感觉到杆头重量时，再以正常的速度挥杆。挥杆时全身肌肉放松，挥杆的节奏感越好，杆头速度越大，球也飞得越远。