井村雅代中国花样游泳队（井村雅代的执教生涯）

本文目录

• 井村雅代的执教生涯
• 双胞胎姐妹创中国花游历史，摘下世锦赛首金，这场比赛意味着什么
• 零六年带领中国花样游泳队的日本籍主教练
• 花样游泳的痛苦训练
• 井村雅代乃何许人也
• 井村雅代的个人简历

井村雅代的执教生涯

1974年成为教练。从1978年开始数次在世锦赛等重大比赛中执教日本队。1984-2004年连续六届奥运会均是日本花样游泳队主教练。其中，2000、2004连续两届奥运会率日本队夺得银牌。2006年9月井村雅代正式答应执教中国花样游泳队。代表示自己的目标是2008年奥运夺取冠军。2010年，井村雅代重回中国，再次出任中国队主教练一职。2013年5月，签约英国花游队，正式结束了和中国队长达六年的合作。 2006年底，“日本花泳教母”井村雅代顶着“叛徒”的骂名来到中国执教。她率领中国队打败了日本队，使中国队实现了在奥运会夺得奖牌的历史性突破。在面对日本媒体的镜头，井村雅代也不讳言：中国队在北京奥运会上最大的对手就是日本队。打破欧美垄断花样游泳的局面是井村毕生心愿，她认为，奥林匹克是综合国力比拼的舞台，她希望借助东道主的舞台，实现自己的奥林匹克梦想。“花游之母”的出走曾引起日本媒体“地震”般的反应，震惊、叹息的字眼充斥在日本主要媒体上。日本花游界**也忍无可忍，甚至对井村恶言相向，直接以“叛徒”一词来抨击她的决定。连井村雅代多年的好友，身为日本泳联花游委员会委员长的金子正子都发怒了。金子表示，她现在最担心的是日本花游情报会泄露给中国。在这样尴尬的局面之下井村没有对自己的选择有任何后悔，她说：”我既然选择了执教中国队，就一定会负责的完成我应该做的事情。”率中国队实现奥运会夺牌梦想，井村雅代却在她的国家获得了人生中第二个绰号——“日本郎平”。其实体育无国界，哪来的叛徒？井村雅代深知，只有中国元素才能体现中国特色。在来到中国后，这位日本籍教练利用一切机会亲近和欣赏中国文化。井村去四川看大熊猫，去北京的茶馆听京戏，在公寓里休息时都不忘看看中国的武侠电影。井村刚接受这支中国花游队时，她首先要让弟子们相信“中国的可以成为世界的”。“我刚来中国时，发现舞蹈的编排上中国元素不多，其实作为一个旁观者来看，中国的很多国粹都非常吸引人。”井村雅代说。随后井村雅代大胆地将传统中国元素融入的花样游泳的节目编排之中。奥运会前井村就表示，她有“秘密武器”，为此中国花游姑娘们秘密训练了一年。等到中国花游集体节目《剑魂》一亮相，便让观众为之震撼，原来秘密武器是中国传统武术元素。八位中国姑娘亮相时，身穿白色泳衣，胸前一个繁体“华”字，旁边配以红色牡丹花。不落俗套的出场亮相力压与中国队争夺奖牌的日本队一头。八位姑娘成功在泳池里演绎了武侠剑客的形象，战胜日本队，摘得铜牌。井村雅代来到中国之后，针对中国队员身体瘦弱，体能不佳的问题，她特地从日本请来专业的营养调理师，为队员们专门制定了菜谱，将每天的三餐变成了五餐，而且每餐都必须在她的监督下吃进足够的主食和肉类，到了晚上，这位在训练场异常严厉的“魔鬼教练”就会体现出她柔情的一面，亲自下厨为队员们煲汤补充营养。训练场上的井村雅代严厉异常，对于队员动作细节要求近乎苛刻。奥运前夕，花样游泳队的姑娘们成为整个国家体育总局训练局中最早出晚归的一支队伍，有时候早上七点出去训练，到下午一点回来，中午休息一个小时之后马上投入训练，一练就到了晚上九点。颁奖结束之后，面对相拥而泣的中国队员、教练员，甚至记者，井村雅代始终保持微笑，对于井村雅代，这不是哭的时候，井村雅代达成了目标，但是并没有完成梦想，如今中国花样游泳是奥运会第三名，那么就代表着在亚洲是第一名，井村雅代想要让亚洲成为世界的第一。井村雅代这一伟大梦想令人钦佩。 井村雅代花样游泳中国的对手只有一个，那就是日本。打败了日本，就会实现夺牌的梦想，就会实现中国花样游泳的突破。这既是中国花游队的目标，也是中国花游队教练日本人井村雅代的目标。井村雅代之所以敢走马上任，也是因为作为前任日本花游队的教练，她太了解日本队了。此前，日本队连续六届在奥运会花样游泳项目上摘牌，但是无论是日本队还是从未得到过奥运会奖牌的中国队，与世界一流强队俄罗斯、西班牙都有着巨大的差距，这样的差距该以光年计算。作为打分项目，要想冲击俄、西、日的世袭领地，无异于外国选手要从中国跳水梦之队手中夺走跳水金牌。冲击打分项目，需要一个漫长的过程，需要一个高水平的教练。需要给裁判树立一个印象分。自从花样游泳队1983年在北京进行公开表演后，历经了25年的历程。在日本有着花样游泳教母之称的井村雅代，顶着日本人的巨大压力，执掌了中国的花样游泳队的教鞭。上任伊始，井村雅代就实施了对中国队员的“增肥”战略。把以苗条为美的姑娘们的“肌肉”隆起来，使动作的力度有了明显的进步。集体项目自由自选技术比赛预赛结束后，井村雅代就宣布她会把一个最美的中国献给大家。事实上，在花样自由自选项目的比赛，排在日本之前第五个出场的中国花游队的表现，美极了。八位美丽的姑娘用《黄河大合唱》为背景音乐，再配以慢板部分的茉莉花，简直就是完美到了极点。与随后出场的日本队相比，或许是中国队的出色表演给了日本队极大的压力，日本队竟然出现了低级失误，在托举过程中队员竟然脚踩水池的底部。而中国队总分97.334分比名列第四名的日本足足多了1分。在花样游泳的双个人项目上，蒋文文/蒋婷婷名列第四，日本的媒体欢呼雀跃，是因为井村雅代所执教的中国队终于还是被日本队踩在了脚下，报道说只要战胜中国队就是胜利。井村雅代实现了自己的诺言，用环样游泳的方式，把一个最美丽的中国献给了我们。中国花游队实现了历史性突破，感谢井村雅代为中国花游做出的突出贡献！2011年上海世锦赛后的目标，井村雅代认为，中国花游的队员们应该更敢想一些，她相信中国花游在伦敦奥运会上会战胜日本队，甚至可能击败西班牙队，只是与俄罗斯之间可能还有一定差距。井村雅代表示，中国队就应该把追赶的目标定在这样的强队身上。如今，“花游教母”再次来到中国，她将与中国花游一起，继续追逐新的梦想。井村雅代为中国队定下了在2012年伦敦奥运会拿下2枚银牌的目标。让我们期待“花游教母”为我们带来新的惊喜，新的骄傲。

双胞胎姐妹创中国花游历史，摘下世锦赛首金，这场比赛意味着什么

 双胞胎姐妹创中国花游历史，摘下世锦赛首金，这场比赛意味着什么？这场比赛将意味着中国代表团，在本次游泳世锦赛当中拿到了首个金牌。他们用一块金牌为中国的花样游泳实现了历史性的突破，改写了中国花样游泳的历史。他们用实力演绎了什么叫做真正的实力，为中国获得了首个世锦赛的金牌，创造了历史记录。

这场比赛意味着中国代表团，拿到了首个金牌

据了解，双胞胎姐妹他们获得了花样游泳双人技术的自选冠军，也为中国的代表团获得了本届世界杯的第1枚金牌。与此同时，这也是属于这一对中国姐妹花，38年以来第1次夺得奥运项目的冠军奖牌，中国的花样游泳历史都写下了一个新的篇章。他们以92.6378的成绩直接晋级到总决赛。

为花样游泳证实，实现了历史的突破

这对双胞胎姐妹在奥运会上面赢得了花样游泳的第1个奖牌，根据自身的特点进行了修饰，将节目的难度增长了不少，最终顺利的进入到了决赛。在接受采访的时候，他们表示我们真的很幸运，能够为中国队获得第1个金牌，对取得好成绩，感觉到无比的荣幸。我们所发挥出来的训练水平非常的优秀，分数也比预选要高，自我评价也蛮好的，实现了历史突破吧。

用实力演绎实力，创造历史记录

对于游泳技术特别好的人，网友们都非常的羡慕，并且表示真的是好样的，这就是双胞胎姐妹。他们开创了花样游泳的先河，让人感觉到非常的骄傲，也比较羡慕相信在不久的未来，中国花样游泳队还会带来更多的小惊喜。这对姐妹花真的是太厉害了，获得了双人技术自选冠军项目之后，她们留下了激动的泪水，那么首个金牌也被我们带回家。

零六年带领中国花样游泳队的日本籍主教练

　　2006年带领中国花样游泳队的日本籍主教练是井村雅代。　　井村雅代：被誉为“日本花游之母”，从1978年执教日本花游队起为日本赢得了11枚奥运奖牌。2004年第六次参加奥运会的井村雅代在带领日本队取得银牌后，结束了长达26年的执教经历。　　2006年井村雅代出任中国花游队主帅，合同签到北京奥运会结束。这在日本引起了极大的争议，有些人认为井村雅代的执教会动摇日本在亚洲花游上的霸主地位。在井村雅代执教后，中国花游队也有了长足的进步。　　2013年5月，井村雅代签约英国花游队，正式结束了和中国队长达六年的合作。

花样游泳的痛苦训练

花样游泳的痛苦训练

花样游泳的痛苦训练，游泳过程中学会换气是真正学会游泳、掌握游泳这一技能的关键，不同的泳姿，换气的过程是不一样的，很多人都是卡在了换气这一环节。以下分享花样游泳的痛苦训练。

花样游泳的痛苦训练1

容妆之苦 想美丽就要付出代价

北京时间7月23日晚，双胞胎组合蒋文文/蒋婷婷在巴塞罗那游泳馆顺利地通过了世锦赛花样游泳双人自由自选项目的预赛，杀入到了隔天的决赛。对于这对征战了十几年的花游孪生姐妹来说，这样的结果早在预料之中。

走出泳池 ，蒋氏姐妹立刻投入到一项比比赛还要繁重的工作中——卸妆。对于花游运动员说，美丽的妆容既是荣光也是一种负担。比赛中，她会为你带来万众瞩目；可赛后，她会让你痛苦不堪。“脸上的妆比较好清理，就是头发比较难搞。”将头发泡在热水中后，蒋文文有些无奈地说道。

因为花游运动员在比赛中要保持利落好看的发型，而普通的发胶根本抵挡不了泳池水的侵袭。几经实验，进口果冻粉成为了花游运动员必备的美发武器。可别看果冻粉好用耐水，但赛后的清洗可是麻烦事，光是热水浸泡头发就得半个多小时，有时还得一点点地搓洗。

皮肉之苦 消毒液腐蚀得了皮炎

“我们整天泡在泳池中，消毒液对皮肤有很强的侵蚀作用，一天训练完，大家经常会感到皮肤发痒。时间长了，不少队员还患上了皮炎，皮肤的油脂也完全没有了。有时大家就在下水前涂一层鱼肝油，多少能起到些保护作用，但效果不大。”接受采访时，蒋文文和记者讲道。

妹妹蒋婷婷也向记者讲述了一个关于花游队员皮肤的故事，那是在2009年罗马世锦赛，因为训练和比赛都在室外，太阳光非常强。

教练担心队员们比赛前就晒成“非洲人”影响比赛的美感，就要求大伙在训练时再多套一件能够遮盖全身的衣服，就连走在街上的时候也要穿着，以免皮肤被晒黑。“那感觉实在是太憋屈了，热乎乎的不透气，本来训练在水里就不舒服，再捂上一件衣服，那感觉简直是……”

感情之苦 单一环境造就不少剩女

蒋文文 、蒋婷婷姐妹从事花游运动至少有16年的时间，两人都已是27岁的年纪。近期，这对姐妹花的恋情才刚刚浮出水面。而比起蒋氏姐妹的幸福感情来，中国水军过于单一枯燥的训练环境还真造就了不少剩女。

像中国花游队的姑娘平均每天的训练时间差不多有十几个小时，再加上陆上训练，每天留给她们的自由时间寥寥无几。不仅出门交友成为困难事，就连手机也经常是处于无法接听的状态。据队员们介绍，在地方队时，年轻队员的`手机是要交给教练员统一保管的，只有周日的时候才会回到姑娘们手中。

花样游泳的痛苦训练2

花样游泳队进体操馆训练

井村雅代带领的国家花样游泳队，在体操馆南侧的场地上，花游队的姑娘们正围在一起听着教练的讲解，随后便在吊绳的帮助之下，开始了各种高难度的叠罗汉动作。

记者注意到，包括文婷姐妹、刘鸥、黄雪辰等在内的国家花游队主力队员，均悉数出现在体操馆内。在一组双人叠罗汉练习结束后，井村雅代开始布置队员们进行集体练习。花游队的几名姑娘叠罗汉，最后蒋文文在队友的托举下站到了中间一名队友的腿上，整个“罗汉”高达4米。

记者在中国花游队以前的比赛中从未见过这一动作，由此可以推测，这一高难度的动作可能是花游队为备战明年伦敦奥运会而排练的新动作。而这一高难度动作也吸引了正在体操馆内练习的国家体操队队员驻足围观。

看到记者在一旁拍摄，井村雅代急忙告诉身边的工作人员将记者制止，并告知记者“练习需要保密，禁止拍照”。而在训练结束后，井村雅代教练也没有接受记者采访。

在今年夏天结束的上海游泳世锦赛上，中国花游队凭借《邦女郎》获得世锦赛集体项目技术自选银牌，不过面对实力强劲的俄罗斯队以及奋力赶超的西班牙队，中国花游队还需要用更高难度的动作才能在伦敦奥运会上冲击奖牌。

花样游泳的痛苦训练3

花样游泳，让女孩们蜕变成美丽白天鹅

申之魅

碧波池中，身着艳丽服饰的女孩如彩色小鱼一般嬉戏舞蹈。腾起的瞬间，带出晶莹水花，每个女孩都好像一朵带着露珠的美丽花朵。

花样游泳，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花游项目也是上海的王牌体育项目之一，拥有包括黄雪辰在内的诸多优秀运动员，甚至全国最早的男子花游选手也是出自上海。练习花样游泳对青少年尤其是女孩们帮助巨大，碧波之中艰苦训练，丑小鸭蜕变成美丽白天鹅。

－大长腿－

作为中国花游项目的领军人，世界冠军黄雪辰就是从上海本土的花游俱乐部走出来的。

2000年开始从游泳改练花游，黄雪辰已经在30米见方的泳池中泡了整整20年。说起黄雪辰，专业教练印象最深刻的就是她的双腿：“长且直，而且脚背、脚踝相当漂亮。”就好像天生就该在泳池中展现她的美丽。

由于初入花游项目的都是不到10岁、身材还没有定型的小女孩，因此教练只能通过队员身材比例和参考父母体型来选材。很多时候，教练员和运动员自己都不清楚这双腿是否具备“天生丽质”的潜力。而对旨在有所发展的花游运动员而言，后天的训练同样是塑造美腿的途径。

压腿是花游运动员的基本功。教练会让大家坐在地上，脚放在板凳上，然后膝盖上坐一个人，脚踝上坐一个人，这样的训练每天至少都会有20分钟。由于难以忍受压腿的痛苦，每个练花游的女孩都哭过。

直到现在，黄雪辰依然会练压腿，不过已经不是每天必须，也不会像当初那样痛苦了。“由于身材比例已经定型，我现在的训练主要是修炼腿形。”黄雪辰说，要保持一双美丽的腿，花游运动员的方法并不是靠外界所猜测的涂抹美腿霜或者其他保养品，主要靠的还是不知疲倦的练习。

最常用的锻炼方式是在泳池中踩水跃起。这不仅是花游运动的基本技术，对腿部肌肉也是很好的锻炼。另外，在力量房训练时，教练也会安排专门的训练内容，对腿部不同的肌肉群进行训练，以达到完美腿形。

担任上海久事体育产业发展（集团）有限公司东体场馆分公司青训总监的花样游泳高级教练潘乐说，花样游泳对腿的灵活度同样也有很高的要求。通过训练，花游运动员腿的灵活度，丝毫不亚于芭蕾演员。据介绍，每周，俱乐部的孩子们都会有陆上训练课，在垫上练习打自由泳腿和仰泳腿是其中的一项课目。

和游泳不一样，游泳要求打水质量和压水深度，花游的训练则更讲究频率。通常30秒时间必须要打到60次以上，每次训练会重复多组。经过长期的练习，专业花游选手的双腿几乎能和双手一样灵活，甚至能够用双脚敲键盘打字。

－姐妹花－

一样笑起来弯弯如月牙的眉眼，一样纤长优美的体型……很多人刚看到林涵、林荞姐妹都会分不清谁是姐姐谁是妹妹。她们是上海东体青少年体育俱乐部的队员，曾代表中国参加了第九届亚洲青少年花样游泳分龄锦标赛，获得了C组（12周岁以下）团体铜牌的好成绩。

在花样游泳领域，双胞胎姐妹是很特别的存在。从小一起长大，双胞胎之间哪怕没有心灵感应，习惯动作也会类似。相比后天组合的搭档而言，双胞胎由于外貌形似，动作一致时在水中更能产生镜像感，在打分上也会更有优势。在东体俱乐部里，除了林家姐妹之外，还有另一对双胞胎。

从小学习舞蹈，在练习游泳之后，林涵姐妹选择了花样游泳作为自己更想继续的专业方向。相比游泳，花样游泳在体力和柔韧性上都要兼顾。而在舞蹈动作和表现力上，花游选手也和舞蹈演员没有两样。

和林家姐妹一样，大多数来学习花游的孩子都是看中这个项目的“二合一”性质——既能练习舞蹈，又能掌握专业体育技巧。

潘乐介绍，要开始练习花样游泳，孩子至少要先会2-3种泳姿（蛙泳、自由泳、仰泳）：在移动时，自由泳和仰泳是基础技能，而蛙泳练习的则是原地踩水能力，“两条腿要会像打蛋机一样，保持身体平衡，上肢舒展。”除了游泳基础，花样游泳还会进行陆上的舞蹈课形体训练以及表情训练。

以垂直倒立为例子，一个普通的花样游泳运动员要花2-3年才能真正学会控制平衡和出水的高度，而把倒立的技术完全掌握并且练到炉火纯青，那得要花上5-10年不等。

意无涯

很多人都说，练习花游的女孩一眼就可以看出——身材修长挺拔、动作姿态优美。甚至一支花游队走出去，彼此之间动作也都极有默契。事实上，这源自日积月累的集体磨合。练习花游，不但对孩子意志力是很好的考验，对她们的集体观念以及团队合作能力都有帮助。

就像是水中艺术家，花游对女孩的培养是全方位的。潘乐说，不少女孩在刚来学花游的时候，都是怯生生的，“背不挺，眼睛不亮”，而经过一段时间的形体训练以及表现力训练之后，她们都能找到自己最美的状态。

自信是女孩最好的化妆品，而自信更是源于艰苦的训练。花样游泳队对孩子表现力、韵律、节奏感都要求较高，动作不协调、节奏感差，一不小心就会沉下水。而从水中劈叉到单腿动作再到滚翻、跳跃……每一个难度的背后都离不开艰辛的训练。

出水芙蓉很美，更美的，是她们为梦想而努力的模样。（厉苒苒）

练门道

■ 憋气：憋气是花样游泳的基础。作为花游运动员，憋气至少在一分钟以上，专业队要达到2分钟。平日里，不少花游运动员会戴着鼻夹在陆上自主训练憋气。一个成熟的水上运动员（花样游泳、游泳、水球、跳水）是不会轻易被水呛到的，因为已经习惯了水的规律，知道如何避免水进入呼吸道，知道如何控制呼吸的深浅和长短，以及憋气的诀窍。

■ 鼻夹：是花游选手憋气的最好搭档。鼻夹限制了运动员吸入氧气的途径，再加上水下的憋气运动，整个项目在比赛中其实都是一种对常人来说极度缺氧的状态。

■ 化妆：花游的姑娘们除了学习游泳基本功，还要学习化妆、卸妆，学会如何让妆容下水不掉不花。在日本花游队，化妆是选拔考核标准之一。甚至在紧张备战奥运会前，她们都会放弃训练时间，请来专业化妆师，为队员培训。花游选手做头发也有小窍门——把做蛋糕时需要用到的食用明胶粉，放少许搅拌于温水中，充分调匀融化后，涂在头发上可以最大程度保持原来的发型不走样。

井村雅代乃何许人也

井村雅代 开放分类： 日本、体育、教练、花样游泳 1950年出生于大阪，年轻时代有过十年花样游泳运动员经历，1974年初次成为教练。从1978年开始数次在世锦赛等重大比赛中执教日本队，1984-2004连续六届奥运会均是日本花样游泳队主教练，2000、2004连续两届奥运会率日本队夺得银牌。 经过中国的邀请，日本花样游泳头牌教练井村雅代正式答应执教中国花样游泳队。井村雅代表示自己的目标是2008年奥运夺取冠军。 这已经是井村雅代连续7次出现在奥运会的舞台上。现年56岁的井村雅代曾率日本花样游泳队连续夺得悉尼、雅典奥运会银牌。从1984年的洛杉矶奥运会开始，一直到2004年雅典奥运会，井村雅代连续6届奥运会都是日本队主教练，她培养了奥野史子、立花美哉等著名花样游泳运动员。早在今年9月，为了着眼2008年北京奥运会夺金的中国花样游泳就向井村雅代发出了邀请，考虑到中国花样游泳队所具有的巨大潜力，井村雅代当时就答应了执教中国队，合约截止时间是2008年奥运会结束。2007年春天在澳大利亚举行的世锦赛，将是井村执教中国队的首场比赛。 率领中国队夺得2008年奥运会花样游泳团体自选铜牌。

井村雅代的个人简历

早在2006年9月，为了着眼2008年北京奥运会夺金事业，中国花样游泳就向井村雅代发出了邀请，考虑到中国花样游泳队所具有的巨大潜力，井村雅代当时就答应了执教中国队，合约截止时间是2008年奥运会结束。2007年春天在澳大利亚举行的世锦赛，将是井村执教中国队的首场比赛。这是井村雅代连续7次出现在奥运会的舞台上。现年56岁的井村雅代曾率日本花样游泳队连续夺得悉尼、雅典奥运会银牌。从1984年的开始，一直到2004年，井村雅代连任6届奥运会都是日本队主教练，期间培养了奥野史子、立花美哉等著名花样游泳运动员。率领中国队夺得2008年奥运会花样游泳团体自选铜牌。井村雅代将采用分阶段来华执教的方式，原国家花游队主教练汪洁仍是主教练，负责中方教练工作。2010年，井村雅代返回中国，再次出任中国队主教练。 在2010年广州亚运会上，率领中国队包揽花样游泳单人、双人、集体自选3个项目的金牌，中国队正式取代日本队成为亚洲花游第一。也为2012伦敦奥运会拿到一张入场券。在2011年上海世锦赛上，率领中国队夺得全部7个项目中的：女子花样游泳单人技术、女子花样游泳双人技术、女子花样游泳集体技术、女子花样游泳双人自由、女子花样游泳集体自由、女子花样游泳自由组合6个项目6枚银牌，以及女子花样游泳单人自由项目的铜牌，成为除俄罗斯队之外，成绩最好的队伍。 1974年初次成为教练。1978年担任日本花样游泳队助理教练，其后长期担任日本队主教练；1985年在大阪创建井村雅代花样游泳俱乐部；1984-2004连续六届奥运会均是日本花样游泳队主教练曾经培养出立花美斋、奥野史子等名将，并曾经在2001年福冈世界游泳锦标赛上带领立花美斋和武田美保夺得双人组金牌，打破了欧美选手的垄断。但始终未能在奥运会上有所突破，从1984年洛杉矶奥运会到2004年雅典奥运会，她率队参加了六次奥运比赛，获得了两枚银牌和四枚铜牌。自执教中国队以来：2008年，率领中国花样游泳队夺取北京奥运会花样游泳集体项目的铜牌，取得个人及中国队历史上的突破。2010年，率领中国花样游泳队夺取广州亚运会花样游泳项目全部3枚金牌。2011年，率领中国花样游泳队夺取上海世锦赛6银1铜。2012年，率领中国花样游泳队夺取伦敦奥运会花样游泳双人项目的铜牌和集体项目的银牌，创造了历史。