白岩松演讲健康视频（“你会焦虑，是因为太闲”：白岩松的这句经典语录，值得珍藏一生）

：暂无数据 2025-11-03 23:08:47 ：27

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“你会焦虑，是因为太闲”：白岩松的这句经典语录，值得珍藏一生
白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，为何会这样
白岩松：全国所有退休人，将面对这残酷现实！大家该警醒了
白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，这种教育有利于学生健康成长吗
值得一生去看的20个演讲

“你会焦虑，是因为太闲”：白岩松的这句经典语录，值得珍藏一生

前段时间我收到一个网友的私信，这名网友说她感到很焦虑。她说，在自己的努力之下，工作能力越来越强，得到领导的器重，工资翻倍了，现在的生活变得比以前更好，也更安逸了。过去忙着提升自己的时候，觉得每天都很踏实，因为心里有明确的目标，希望未来可以过得更好。现在已经实现了当初的目标，却不知道为什么越来越焦虑了。她想不明白，为什么现在过得更好了还会焦虑。这种焦虑我想大多数人都会经常遇到，其实不管一个人当下的状态如何，是过得更好了，还是生活糟糕，都免不了会产生焦虑。积极心理学曾提出一个观点，人类所担心的事情，99%都不会在未来发生。也就是说，我们现在担心的大部分事情，其实都不会发生。但是这些担心却严重损害我们的身心健康，让人变得焦虑不已。适当的焦虑不会影响我们健康，但是过度的焦虑则会导致严重的身心受损。很多人从起床那一刻开始，内心就充满了各种担心，担心孩子上学被别的小孩欺负，担心工作，担心钱不好赚，担心未来会失业，担心差不多搞定的客户会反悔不签合同，担心将来老了会因为没钱过得很凄惨。就是这些担心，导致了人们的焦虑感，让焦虑充斥自己的人生，影响自己的心情，无法好好面对工作和生活。人为什么会焦虑？这是一个千古难题，即便是以前的古人，也会经常感到焦虑。我们现代人的焦虑，无非就是焦虑房价，物价，金钱贬值，孩子上学，职场晋升，未来的养老等等。我们所焦虑的，都来源于内心对未来的幻想，但事实上这些事情并未发生，不过是我们因为某些事情捕风捉影的觉得它可能会发生而已。虽然每个人焦虑的东西都不一样，但我们可以看到，焦虑的人，其实有很大一部分原因可能是因为他太闲了。开头说的那个女生，她很忙的时候根本就不会感到焦虑，她的焦虑是当她生活和工作都安稳之后，这时候的她再也不用像以前那样忙碌，她就开始焦虑了。这正是因为太闲所导致。如果说她回到以前的那种生活和工作状态里，她感受到的只有充实和踏实感，压根没时间去焦虑。白岩松曾做过一期演讲，他说，你焦虑是因为你太闲了，因为你没有事情做，所以你有时间感到焦虑。我回想了一下我自己，我有时候也会焦虑，那些焦虑的时刻，大多时候都是比较闲的时候，或者是我因为拖延而不做事的时候。可是当我一旦开始动手做事时，焦虑就消失了，因为这时候我已经忙起来了，压根没时间去想其他事情，所以感受不到焦虑。焦虑来源于想太多，而想太多则是因为太闲，没事做。因为人没事做的时候，大脑处于放空状态，脑子里会冒出很多乱七八糟的想法来，可能会因为一件小事无限的联想，无限放大。焦虑自然而然就产生了。当你感觉到焦虑的时候，应该反思一下自己是不是太闲了？是不是还有事情没做完？如果有事做那就赶紧动手做，如果没事做，那就找事情给自己做。让自己忙起来，忙起来就没时间焦虑了。找到事情做之后，还要停止胡思乱想，培养自己的专注度。因为有些人的专注度比较弱，即使在做事情也无法控制脑子里活跃的想法，会想明天或未来，想那些让自己担心的事情，这样子是没办法把事情做好的。要弄明白一个道理，我们活着，最重要的是活在当下，我们每个人的感受，都应该是在当下的，我们应该感受当下的每一刻，感受现在正在做的事情。如果当下都沉浸在焦虑里，那么不仅不会让未来更好，也不会过好当下，这是得不偿失的，所以千万不要让不专注影响此刻。白岩松的这句话足以给我们很大的警醒，因为有太多人每天活在焦虑当中，他们焦虑着一些根本就没有发生的事情，焦虑着遥远的未来。从焦虑里走出来，享受此刻，才能拥抱更美好的生活。

白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，为何会这样

央视名主播白岩松在一则节目上谈到学校课间十分钟出现了鸦雀无声的场面，为何会这样？让我们一起来看看吧！

学校要求

这所以会出现在学校课间十分钟学生都鸦雀无声的状态，是因为学校都要求学生在课间禁止打闹嬉戏，学生除了上厕所和喝水之外，基本上都是呆在教室里，都不走出教室，也不参加什么课外的活动。学校出于对学生安全等多方面的考虑因素，也不鼓励学生在课间的时候走出教室进行玩耍，这也造成了学生在课间十分钟的时候，往往还只是呆在班里，甚至有时候并没有外出走动的情况，同学之间也没有任何的交谈情况。我们知道在这十分钟的时间里，留给学生玩耍的时间非常少，往往在下一节课的任课老师进班的时候，学生们都已经在座位上坐好了。

中国教育

另外一个会导致这种现象出现的原因，因为是中国传统的教育模式。在以往的教育模式中，我们也并不鼓励孩子们在外出的时候下楼去玩耍，第一是因为防止安全事故的发生，第二就是因为学生们的压力也十分的大，他们已经有了竞争的意识，在课间的时候，往往他们会利用这十分钟的时间来填补自己在课堂上对于一些未完全掌握的知识进行补充，这十分钟的休息时间，对于孩子们来说，可能不是为了休息，而是继续为了学习的。在以往的教育中，我们更多的是鼓励孩子学习学得好，而并不是要求孩子要有一个强健的体魄，这种模式也一直延续到了现在，很多人到现在还没有改变这种思维的方式。

关于这方面存在的一些问题，学校方面需要做出改变，鼓励孩子们都要走出教室，在课间进行活动，放松一下紧张的心情，缓解一下孩子的疲惫感，十分钟的放松，可以让孩子们更好地投到下一节课当中。

白岩松：全国所有退休人，将面对这残酷现实！大家该警醒了

拥有健康的身体，比什么都重要。

央视著名主持人白岩松在演讲中，谈到中国的养老问题，有一个残酷的现实！那就是：在目前的社会中，中老年人想要“养儿防老”是几乎不可能。

白岩松谈养老演讲演讲里这样说：想要养儿防老几乎不可能，不是儿子不孝顺，而是一对小年轻上面四个，上面这四个顶上还剩两三个呢，相当于2个年轻人要赡养近7个老人！请问他养得起吗？

所以老人的第一位是攒健康，储蓄健康要比储蓄钱管用。

有一个专项调查指出：从2015到2035年，老年人口将从2.12亿增加到4.18亿。

这意味着：2012年五个人养一个老人，2030年两个人养一个老人，2050年一个人就得养一个老人！看到数字后不觉下了一大跳，沉重的经济压力，使得现在社会主力军的一代都自顾不暇。

老一辈人都说：“养儿防老”，谁知道现在看来却像是一个笑话，毕竟很多年轻人连他们自己都养不活。但是这个道理，我们都明白的有点迟！所以，正走在变老的路上，我们该靠什么养老最靠谱呢？

养老靠一下这些最靠谱！

01、养老要靠：老本

广东老一辈里有一句俗话说：“好天收埋落雨柴”。意思就是说一定要积谷防饥，未雨绸缪。一定要事先准备好一笔足够养老的本钱，才有底气步入老年。

“儿孙自有儿孙福，休为儿女为马牛。”为儿女子孙操劳了半辈子的我们，也是时候为自己往后的日子好好打算一番。

生活跟意外，永远都不知道哪个先来。年纪变大，身体衰老，病患的可能性越来越大。朋友们，应留够医药费和看护费，这是晚年生活的基本保障。

02、养老要靠：老健

前半生，我们牺牲健康换取金钱上的富足。半生过去，身体却开始出现各种小问题，备受煎熬。很久之后，我们才明白：健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的前提就是健康。

“久病床前无孝子”，无论子女多孝顺，都禁不住被父母的疾病折磨；无论多厚的家底，在重大疾病面前，都会被掏空。所以，拥有健康的身体，比什么都重要。尤其是年岁渐长时，一定要注意健康。

老来想健康，要记住三点：吃得营养、注重保养、要有修养。

03、养老要靠：老伴

俗话说：“少年夫妻老来伴”，这世上，除了父母，老伴就是最亲的人。年轻时和你走过风风雨雨的是老伴，年老时和你相濡以沫的只有老伴。妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。

所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子。

所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。

得意时锦上添花，失意时雪中送炭。

落难时舍命相救，患病时精心服侍。

惨淡时无怨无悔，孤独时不离不弃。

这就是老伴的意义。

儿女再孝顺，也有自己的人生，无法常伴身侧。也只有老伴才是唯一能陪伴你的人，也是他日老迈时唯一可以依靠的人。一路老去的人生里，一定要珍惜老伴。

04、养老要靠：老友

86岁的**孝是商洛人，经历过丧妻之痛、骨肉分离、无依无靠，住在邻居家快要倒塌的门房里，每日为生计发愁。他是可怜的，但也是幸运的。**孝住在40平方米的家属楼里，每天看电视，下象棋，遛弯，吃穿用度有保障，生病住院有人管，日子过得舒心安逸。

这个变化只因为一个非亲非故的人，他叫孔绪牢，是**孝的老友。孔绪牢65岁，在了解**孝的情况后，他说“人心都是肉长的，谁都有父母，谁都有老的一天。老汉没人管，我管。”

这样的感情，真让人羡慕，真正的朋友，也总是在你最需要的时候能给你依靠。

老年朋友间的友情，不在电话间，不在嘴巴上，不在串门走动中，更不在礼尚往来之中，而是在心里，深深地驻扎在心里。

人老了，有三五知心好友可以倾诉心声，乃人间一大乐事。有心事不要压在心里，会闷出病来，多跟老友聊聊，把心事说出来，心里就会痛快许多。守住老友，老年生活才不会孤单、无趣。

05、养老要靠：老窝

赵朴初说：“父母的家永远是子女的家，子女的家却未必是父母的家”，房子是安身立命之本，人老了，一定要有个遮风挡雨属于自己的房子。

“金窝银窝，不如自己的老窝”，有一方自己的小天地，老年生活可以过得自由自在。

有自己的一方小天地，过上属于自己的惬意生活，该是怎样的光景：

屋前栽树种花，房后几畦菜地养群小鸡小鸭，养条大狗伴驾春日荡荡秋千，夏暑躲进瓜架秋末扫扫落叶，冬闲手接雪花早看旭日朝霞，晚眺疏星月牙回味青春年少，惬意老在田下。

亲爱的朋友们：如今社会现实，养儿未必防老。做好养老准备，老年才不慌张。珍惜老伴老友，守住老窝老本。拥有健康身心，才是最大赢家。人生一路老去，愿你我老去之时，也能幸福安康！

说的真透彻，养老是老年最重要的问题，一定要提前做好准备！

白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，这种教育有利于学生健康成长吗

关于学生的教育问题，一直是我们所关注的。在不同的地区，不同的学校，学校定位不同，对其学生的要求也不同。比如说一个地方的重点高中对学生的要求肯定要比教学水平一般的高中要求更严格。他们的目的简单明确，就是要提高学生的成绩，让学生在每次的大型考试中名列前茅。

知名央视主持人白岩松最近谈到一个现象：在很多学校里，每到课间的时候都是鸦雀无声的。学校要求学生们如果不是为了解决自己生理上的需求，去厕所或者喝水，基本不许出教室，不下楼。学校这样做的目的也很简单，想让学生们把握好课间的10分钟，补习自己薄弱的知识点，巩固自己的知识，抓紧每分每秒的学习。可是课间的十分钟本就是为了使学生在紧张的课堂结束后放松一下自己，如果还是要求课间的时候，学生们不许随意的活动，使他们停留在这一方小小的教室内，这种教育有利于学生健康成长吗？

对于学校来说，努力提升学生成绩，本来是一件很正确的事，这也是学校提高自己教育水平的其中一项任务。可是。学生们在学校的时间除了花费在课堂上听课的之外，就是课间的10分钟，还有吃饭睡觉，有许多勤奋好学的孩子，甚至为了学习，舍弃了中午的吃饭时间，晚上睡觉的时候甚至也比别人睡得晚，如果再把课间的休息时间给占据了，让他们一直去学习的话，那他们什么时间才能够放松呢？

并且学生们一直在教室坐着，不经常出去活动，对他们的身体健康也有一定的危害。长时间坐着会使血液循环速度减慢，甚至造成腿部静脉血栓；并且在教室里，他们长时间的处于一种低头状态，脊柱得不到放松，长此以往会对腰椎造成一定的危害，可能会引起腰间盘突出或是颈椎。因此学生们在课间的时候，尽量还是多出去运动一下，让学生们多望望远方，缓解眼部疲劳，活动活动自己的腰部，放松放松身体。所以学生们的学习还是应该劳逸结合，在保证身体跟精神放松的状态下，使学习效果更好。