跤王的幕后花絮？凌潇肃的儿子太暖萌，父子俩的侧颜一模一样，唐一菲却吃醋了

：暂无数据 2025-11-03 23:16:40 ：8

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跤王的幕后花絮
凌潇肃的儿子太暖萌，父子俩的侧颜一模一样，唐一菲却吃醋了
凌潇肃的肌肉要练多长时间
脱发、脖子粗，越练越肥腻，被无效健身反噬的明星都有谁
《哎呀好身材》热播后，凌潇肃在节目中和丁一晒身材为什么会后悔
在《哎呀好身材》里，为什么说只有王菊才是减肥的正确打开方式

跤王的幕后花絮

跤王的扮演者凌潇肃为出演这个角色，原本就是运动员出身的凌潇肃在开拍前半年恢复了专业的体能训练，同时接受严格的摔跤和健美训练，并且进食大量牛肉、蛋白质以塑形。等电视剧开拍时，连真正的摔跤手看着他那一身强健的肌肉块儿也不禁竖起了大拇指。当姚晨看到本剧样片时禁不住跳将起来，高喊：“哇！我老公真帅！”

《哎呀好身材》正在热播之中，相信很多网友都被凌潇肃圈粉了吧。说实话，凌潇肃很接地气，一点明星架子都没有，想吃就吃及时行乐的生活态度别提有多可爱了。凌潇肃时不时就会爆出金句来，当他说出“唯小人和肌肉难养也”这句话后，杜海涛差点笑岔气，乔杉也深有感触。凌潇肃把肌肉比喻成猫，你不花心思去照料，好身材就消失了。凌潇肃还把肥肉比喻成狗，不管喜不喜欢，都会赖在身上不走。不得不承认，凌潇肃的脑回路确实清奇，这样的比喻既贴切又搞笑，实在是让人忍俊不禁。这期节目中，凌潇肃的儿子也出现在镜头中。说实话，凌潇肃的儿子太暖萌，就连张天爱都喜欢上了这个小暖男。父子俩的侧颜一模一样，同框互动也超宠溺。有趣的是，唐一菲却吃醋了。凌潇肃的儿子胖嘟嘟的超可爱，跟老爸一样，长着一张标准的“国字脸”。父子俩同框，侧颜一模一样，简直就是一个模子里刻出来的一样。唐一菲的颧骨有点高，看起来有点不好惹的样子，儿子却完美继承了爸妈身上的优点，确实是个超可爱的小男生。凌潇肃看见儿子就秒变温柔，抱着儿子就嘴对嘴亲吻。有趣的是，唐一菲却吃醋了。只见唐一菲一脸不满地吐槽道：不可以对嘴亲。其实，老爸亲儿子，就算嘴对嘴也无所谓，唐一菲阻止他俩过于亲热，最主要的原因肯定吃醋了。因为凌潇肃一回家，儿子就缠着他，妈妈肯定会有失落感的。凌潇肃躺在沙发上，自言自语地说道：我想吃冰棍。没想到，儿子却用小奶音对着老爸说道：我去帮你拿。不得不承认，凌潇肃的儿子实在是太可爱了，简直比“小棉袄”都暖心。他的可爱暴击，直接就萌化了张天爱，这样的暖心小宝贝，生上一打都不会嫌多吧。不过，看到凌潇肃的儿子后，姚晨却又一次成为了绕不开的话题。凌潇肃跟姚晨在一起，足足生活了七年却没有孩子。他俩各自重组家庭，不但收获了幸福，还先后生下了二胎。凌潇肃跟姚晨，他俩原本就是生命中的过客而已。现如今的凌潇肃，一家人其乐融融，就算是二婚，也活出了幸福家庭该有的样子。网友们也再一次相信，幸福只会迟到却不会不到。

凌潇肃的肌肉要练多长时间

肌肉变大很快，要变成块状，有型，就不容易了，首先你要知道肌肉生长原理肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.　　首先1.瘦小的人也能练出肌肉，这一点不用怀疑。　　2.每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效，想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时　　4。在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃来锻炼手臂，肩膀。蹲马步来锻炼腰和腿。　　5.除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供应，充足的睡眠，严格的训练计划才能达到预期的效果。关键要坚持

脱发、脖子粗，越练越肥腻，被无效健身反噬的明星都有谁

说起明星，很多人都非常羡慕他们，感觉他们似乎做起事来，都比较容易，减肥什么的都是轻而易举。甚至有人说，“明星都是胖着玩的”，其实不然，有些明星看似很努力，其实都是在做无用功。脱发、脖子粗，越练越肥腻，被无效健身反噬的明星都有谁？

杜海涛一张靓照帅遍了全网，真没想到一段时间不见，他竟然瘦成了一道闪电！就在网友磕他身材的时候，杜海涛瘦后真容曝光了，瘦是真的瘦了，发际线怎么回事，发量也不如之前，脸也没有之前胖的时候好看了。

黄景瑜对健身还挺热爱的，经常分享健身举铁的图片，只是效果有些“事与愿违”了。一般人健身，肌肉线条明显，理想效果是“穿衣显瘦，**有肉”，而黄景瑜则有些“用力过猛”，他的胸肌太过发达，导致视觉观感不是特别好。黄景瑜，出道时的身材就挺不错的，结果后面越练越壮，不仅块头大了，脖子都跟着大了一圈。

和黄景瑜有一样越练越壮，但看起来是越练越胖的还有凌潇肃。本来正确的健身后，凌潇肃是有一身令人羡慕的腱子肉，妥妥的**有肉、穿衣显瘦，颜值也和当年一样“骚气”。如今的他脸上满是横肉，一点没控制饮食，只能混个最壮硕干饭人的称号了。不是所有明星健身都会练得那么壮，张栋梁就是个意外。

张栋梁也是非常喜欢健身的一个人，但是健身的过程却是一次比一次瘦，一次比一次“丑”。本来颜值就不算高的张栋梁，在健身之后反而眼窝凹陷更加明显，颧骨突出也加剧了，偏瘦的他就不要光健身不增加营养了，再瘦就要皮包骨了。原本金晨在娱乐圈就属于偏瘦的美女了，但她健身之后，就瘦到一发不可收拾了。

《哎呀好身材》热播后，凌潇肃在节目中和丁一晒身材为什么会后悔

因为她的身材没有丁一晒得好，觉得害羞了吧，所以后悔。
因为他就像一个大男孩一样，还会羞涩，还会害羞

在《哎呀好身材》里，为什么说只有王菊才是减肥的正确打开方式

有很多减肥计划，但很少有人找到另一种方法来跟踪明星的日常生活。选择肥肉寄主，以张天爱为观察对象，也是新颖而独特的。你觉得这是最特别的吗？错了，更精彩的还在后面。目前最大的特点是主题不明确。凌潇肃和乔杉的日常生活就是一个食品摊。卷轴、火锅、泼油的面条和羊肉都翻了个身，特别是喜欢吃东西和广播的苏大哥。

王菊其实是在和教练打架。她的目标很简单，一是减肥，二是为未来做准备。那身的汗水，全身的肉都在颤抖，像她的小肚子，也像她露出短板的勇气，还有她的表妹和经纪人，她努力减肥。她试着不可靠的冥想和拍额头。更可靠的方法是吃5到2份清淡的食物，

王菊从吃饭的地方匆匆赶回健身房，把坡度调整得再大也没有。她跑了不到一个小时，消耗了500卡路里。她大汗淋漓。凌潇肃当场做了一些力量训练。苏哥的肌肉还是很难长起来。吃美味的食物，一斤也不亏是对的。除了健身房，王菊还坚持在家运动。她从一楼爬了七次到二十一楼。她非常残忍和坚定。随着节目录制的进展，王菊的容貌明显好转，脸型和身材也越来越瘦。她真的要减肥了。王菊的减肥方法可以说是很有底气的，而且更科学的运动加上饮食，可操作性也比较强。与张天爱相比，她更像一个经常呆在健身房里，能吃苦的人。她也打架。张天爱更像一只猫在搔痒玩耍。我们通常五天吃正常食物，两天吃清淡食物，热量不超过五百卡。奶昔、鸡胸肉、水果控制一定量，这很适合普通人。饭后呕吐或长期不吃对肠胃损伤都比较大，建议不要吃。

跤王的幕后花絮？凌潇肃的儿子太暖萌，父子俩的侧颜一模一样，唐一菲却吃醋了