苏志燮身材怎么练的(苏志燮到底有多高我看不止183吧,他的肩宽是多少怎么练成他那样的身材)
:暂无数据 2025-11-03 23:20:06 :7

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苏志燮到底有多高我看不止183吧,他的肩宽是多少怎么练成他那样的身材
资料显示182,应该在这左右不差,他的骨架子是天生的,倒三角身材是从小当游泳运动员练成的,而且做了演员后也非常喜欢锻炼,才能一直保持。
苏志燮怎么练身材
苏是我的偶像,我也经常去健身,想练他的身材的话,主要是上半身的肌肉很块。你可以分三个肌群练习,比例是,肩、胸、背。三个大肌群在配点小肌群。我是这样练的,周一,胸大肌肉,和前臂肌。周二,背阔肌和肱二头肌。周三,三角肌和肱三头肌。每三天休息一天。即使是苏的话,也是用这种方法。我在视屏里看他用哑铃连肱二头肌,用绳索练胸肌,用平板练腹肌,在跑步机上做有氧。

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