欢欢上过哪几期康熙来了？我今年18岁 身高158 体重净重101斤 我觉得自己太胖了 有什么办法能让我瘦下来
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欢欢上过哪几期康熙来了
欢欢上康熙应该是近两***。 以下为她上康熙的集数（八九不离十了…嗯，早年好像真的没有。） 2010年 1月15日 明星的运转手奇遇记 欢欢、钱柏渝、洪百榕、林宜融、柯以柔、郭彦甫、焦糖哥哥 2月8日 女星拍戏也是要飞天遁地 欢欢、杨丽菁、曾莞婷、方岑、杜诗梅 3月22日 康熙真心话转盘第四弹 陈致远、胡嘉爱、小祯、余筱萍、白云、欢欢 5月17日 她们不是糟糠妻 是天兵妻！ 王静莹、欢欢、戈伟如、倪雅伦、徐薇 5月27日 女明星私下真面目大公开 王尹平、徐小可、柯雅馨、刘容嘉、欢欢 6月18日 明星亲身经历鬼故事！ 海清、黄海波、欢欢、蔡玉治、安钧璨、高伊玲、陈奕 6月28日 你会愿意跟他约会吗？ 潘慧如、柯以柔、薇琪、欢欢、李维维 8月17日 康熙明星调查局（上） Makiyo、丫子、刘伊心、瑶瑶、米可白、丁小芹、王尹平、欢欢、殷琦、小白 8月18日 康熙明星调查局（下） M akiyo、丫子、刘伊心、瑶瑶、米可白、丁小芹、王尹平、欢欢、殷琦、小白 2009年 6月4日 回到我的17岁 陈明真、欢欢、丁柔安、Tony 7月3日 该养生还是挥霍人生 潘若迪、白云、吴佩珊、王滢、柯以柔、欢欢 7月8日 什么！还有人敢来卸妆 欢欢、刘晓忆、张虹、黄百璐、何宛庭 8月11日 演艺圈的贤内助女王 欢欢、林书炜、王彩桦、李咏娴 评审：何戎、任爸 10月19日 无缘情侣再续情缘 欢欢、张克帆、NONO、啾啾、巧克力、李沛旭 11月16日 明星搭机 过海关学问大 欢欢、张兆志、黄百璐、孙国豪、丁柔安 12月3日 康熙年终道歉大会 小钟、高以翔、欢欢、许建国、廖辉英 、葡萄姐姐
我今年18岁 身高158 体重净重101斤 我觉得自己太胖了 有什么办法能让我瘦下来
我希望我打了半天字儿，你能认真地看完。。。我看了看的的叙述，其实你不算胖吧。。。幸亏你才18岁，18岁到25岁前还算是新陈代谢比较旺盛的时候，你如果真是你所说的数据一样，得想想办法，我以前从上小学开始一直胖到初三，到现在身材自认为已经比较好了，倒是很匀称健康很结实，我给你的建议有这几条：1.坚持运动，选一项自己比较喜欢成本低，而且能长期坚持的运动！我总结自己能瘦下来，这是最关键的一点！我那时候爱打篮球爱游泳，特别是游泳，连续游，就是那种不快，长距离长时间的游泳，我原来查过资料，人在水里游泳同强度同时间消耗的卡路里是非常多的，一般人在运动时间30-40分钟后体内现存能量消耗完差不多才开始消耗脂肪，所以坚持40-50分钟为宜！但是你不适合跑步，因为一开始体重基数大，会伤到膝关节和腰椎。2.饮食，双管齐下才有效，每一顿提前半小时吃，三方面控制，第一、量的控制，每顿比平时少吃一个橘子那么大的饭量，这叫橙子体系，头两周可以坚持住，但是后两周就会比较难受，一定坚持住两个月让它形成习惯，饿了也不行，拼了！第二、饮食结构改变，从油腻向清淡，从谷物淀粉向果蔬蛋白质转变！这点非常重要！！！脂肪的直接摄入是长胖的直接原因，所以控制吃荤腥。第三！！！这是我的个人秘籍！！！每口多嚼10下在咽下去，80%的胖子吃饭都很快！！！你的大脑在反应饥饱的时候会有5分钟的延迟，所以你吃得快吃得多，感觉不饱，但其实已经吃多了！所以细嚼慢咽，吃饱为止。3.我并不推崇，就是去相关的专业机构，吃药锻炼，不过这样吃药啥的副作用大，会伤到肝和肾凡事怕坚持，最重要是要有一颗强大的心，坚持！干倒另一个肥胖的自己就是胜利！加油！我也为自己的腹肌在努力！共勉！
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