乒乓球教学视频快球（学习乒乓球）

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使乒乓球打的更快更有力的方法如下：

提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力使自己的速度更快，以提高球速。

加强击球爆发力，当施加在球上的力量足够大，令球产生很强的反弹力时，球速会加快。使对方判断不出来球的方向直接失误。选择最佳击球时间，可以使接球距离缩短让球变的更快，最佳击球时间应该是球的上升晚期、高点期、下降早期。

击球的瞬间发力，让球变的更快更有力，用力点在前臂、手腕、腰部。降低弧线可以缩短球在空中飞行的距离，从而间接加快球的飞行速度，让球变的更快。

乒乓球简介：

乒乓球是一项技能型球类体育项目，中国国球。乒乓球起源于英国，因其打击时发出“ping pang” 的声音而得名，为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

双方球员手持球拍，隔着架有球网的球桌互相对打，可作为单打或双打，两方互相击球直至一方无法回球，另一方便能得分。

乒乓球的旋转是所有球类中最强的，这也是乒乓球的魅力之一。您的问题不是很清晰，因为乒乓球的旋转分为常见的下旋，侧旋，侧下旋，侧上旋。侧旋还有正、逆（就是顺时针和逆时针的侧旋）。这些旋转还有长球和短球之分。接球时先要分清转还是不转，转是哪种的转，还要分清长还是短。通常下旋短球用快搓，慢搓接，判断准的情况反手还可以拧，正手可以挑。下旋长球出台的直接正反手拉高调（加转）弧圈球，把球蹭起来，以上台为第一目标。侧下和纯下旋差不多，但接球时调整拍型，顺侧旋的切线方向，就是不要不吃下旋却吃了侧旋。侧旋和侧上都千万不能用搓的，一定会冒高或出台，出界。短的用挑，长的推挡正手攻就可以了。

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一、反手发急球与发急下旋球1．特点：球速快、弧线低、前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。2．方法：右脚稍前，身体稍向左转，右手持拍于身体左侧；击球时，持拍手以肘关节为中心，前臂向前方横摆发力击球，拍面稍向前倾，击球的中上部；击球后，前臂和手腕随势向前挥动（图2）。发急下旋球时，大拇指用力压拍的左肩，使拍面稍后仰；触球前，稍向左后上方引拍；当球下降低于网时前臂快速向前下方用力，拍面触球的中下部；触球瞬间，手腕附加爆发式下切动作。3．要点：（1）击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低处；（2）注意手腕的抖动发力；（3）第1落点在本方台区的端线附近。二、正手发奔球1．特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2. 方法：右脚稍后，身体稍向左转，右手持拍于身体右侧；球向上抛起后，持拍手随即向右后上方引拍，击球时前臂快速由后向左前方挥动，拇指压拍，拍面稍前倾并略向左偏斜，球拍沿球的右侧中部向中上部摩擦；击球后，前臂和手腕随势向前挥动。（如下图）3．要点：（1）抛球不宜太高；（2）提高击球瞬间的挥拍速度；（3）第一落点要靠近本方台面的端线；（4）击球点与网同高或稍低于网。（5）站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。（6）抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。（7）击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。三、发短球1.特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。(如下图)2．方法：主要靠手腕和前臂摩擦发力，控制向前的力量。3．要点：（1）抛球不宜太高；（2）击球时，手腕的力量大于前臂的力量；（3）发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；（4）发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。四、正手发转与不转球1．特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。（下图）2．方法：右脚在后，身体稍向右转，前臂向后上方引拍与肩同高，拍柄朝下（手腕外展），拍面略后仰，击球时前臂快速向前下方挥动并略外旋，手腕内收发力，摩擦球的中下部。（如图）3．要点：(1)抛球不宜太高；(2)发转球时，拍面稍后仰，切球的中下部；越应注意手臂的前送动作；(3)发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。五、正手发左侧上（下）旋球1．特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。2．方法：右脚在后，持拍手向右上方引拍，手腕略外展，拍面稍向左；击球时，手腕和手臂迅速由右向左挥动。3．要点：（如下图）（1）发球时要收腹，击球点不可远离身体；（2）尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度；（3）发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦；（4）发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。六、反手发右侧上（下）旋球1．特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。2．方法: 右脚在前，身体向左转，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下，拍面稍向右；击球时，前臂和手腕由左向右挥动。（如下图）3．要点：（1）注意收腹和转腰动作；（2）充分利用手腕转动配合前臂发力；（3）发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；（4）发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。七、下蹲发球1．特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。2．方法：（1）发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方，拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋，从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。（2）发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方，拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋，从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。（3）发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。3．要点：（1）注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。（2）发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。八、正手高抛发球1．特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。2．要点：（1）抛球勿离台及身体太远。（2）击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。（3）尽量加大向内摆动的幅度和弧线。（4）发左侧上、下旋球与低抛发球同。（5）触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断。

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