cba卧推体测（CBA体测这个“夺命“的上岗证，到底还会存在多久）

本文目录

• CBA体测这个“夺命“的上岗证，到底还会存在多久
• cba体测有什么项目
• 翻了翻2013年CBA体测，谁是真素质男
• 周琦卧推，易建联卧推，姚明卧推，差距之大令人深思
• CBA体测到底有多恐怖
• CBA体测项目有哪些 南区投篮测试仅四队达标

CBA体测这个“夺命“的上岗证，到底还会存在多久

CBA体测上岗证我觉得会持续很久，只是会越来越专业从而避免意外发生。CBA体测是篮球运动员通过这个体能测试而进入新的赛季，通过了就有资格进入比赛，没有通过就和比赛无缘。CBA体测包含三项内容，一个是折返跑、另一个是2分钟投篮，最后一项是负重深蹲和卧推。这些测算主要考察运动员的速度、耐力、投篮准确度以及对抗强度。

运动员因为体能测试意外受伤导致和比赛无缘确实值得惋惜，这样的事情想避免需要有关部门提高测试专业性和采取必要的防护措施。
相关部门采取体能测试我觉得是有必要的，这个现在是CBA赛季的上岗证，我觉得更应该是一种常态。运动场上和士兵上战场一样，在运动场上就需要拿出最有实力的体力和战术。体测时间短也许有的人觉得会存在是否发挥正常的可能性，但是大家是否考虑过中考、高考以及各行各业的考试，这些参加考试的人是否也存在这样的情况。

如果想得到好的成绩，在各种测试或者考场上都能得到好的成绩，那么就需要很好的心理素质和扎实的基础，平时的测试都不能顺利通过，有怎么能保证运动场上的正常发挥。现在高校学习讲究贴近真实，部队贴近实战，那么运动员也应该贴近实战进行训练才能取得满意的成绩，不枉费自己的体育生涯。

cba体测有什么项目

　　一、CBA体测项目：返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度 。
二、在篮协新出台的体测规定中，球员需要测试的内容包括折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项，但关系到球员是否“留存在CBA”的，只有折返跑一项。
　　三、在篮协出台体能测试详解中，折返跑就有六项细化规定：
　　1、后卫线队员：平均63″以内完成；
　　2、前锋线队员：平均65″以内完成；
　　3、中锋线队员：平均67″以内完成；
　　4、身高2.11米－2.15米，增加1″；
　　5、身高2.16米以上的队员按身高小数点 后数字加60″计算，如身高2.17米的队员，测试标准时间就是77″；
　　6、体重超过 130公斤的队员增加1″；
　　7、年龄在30岁以上的运动员按照每两岁增加一秒的方法计算（不含30岁）；
　　8、每队可以申请1名主力队员免测试。
　　四、测试的备注中，中国篮协规定：
　　1、测试单趟距离为国际篮联标准篮球场二条边线之间的距离；
　　2、队员的位置划分、年龄和身高以2010-11年CBA联赛官方手册中各队报名位置为准；3、体重以当地测量为准；
　　4、如身高2.17米的队员，测试标准时间就是77〃；
　　5、1名免测试的主力队员标准：30岁以上或特殊条件的运动员。

翻了翻2013年CBA体测，谁是真素质男

13年cbA体测有些项目比较奇葩，但基本的身高、提供、卧推、深蹲数据至少是靠谱的。下面我们来摆一摆：
首先上个标杆：北京队的李根
李根：196CM106KG，卧推26次（！），深蹲30次（满）
为啥都说李根是牲口？作为外线二三号位摇摆的球员，体重和力量都达到内线**球员水平，多少外援都没这么厉害的卧推。他的缺点是身高不够，横向移动较慢，否则真是国家队3号位的不二之选。
下面看辽宁队：
郭艾伦：191CM83KG，卧推16次，深蹲30次（满）
大侄子体重似乎还是应该再涨点好。黄种人中两个最强的控卫刘大和书豪都是90KG+的体重，不过16次的卧推对于他这个体重来说很强悍了，难怪大侄子从来不怕对抗小外。腿部力量也是满级，十分给力。
原帅：192CM87KG，卧推17次，深蹲26次
原帅的身体素质也算不错的，整体上比较均衡。
贺天举：206CM103KG，卧推18次，深蹲30次（满）
贺天举的身体数据一直是让人口水的那种，说实话打成现在这样还是有点对不起他那206CM的黄金身材了。
刘志轩：197CM82KG，卧推9次，深蹲28次
看看体重近似的大侄子，哎
杨鸣：196CM86KG，卧推17次，深蹲15次
看来我的印象有误，杨鸣的体重其实比大侄子要大，上肢力量也不错，有问题的是下肢力量。
李晓旭：208CM111KG，卧推23次，深蹲27次
作为国产篮板怪兽，晓旭的身体素质还是很出色的。
韩德军：215CM144KG，卧推没测，深蹲36次（满，他体重比较大，得比其他人多做几次）
总体而言，除了大侄子、贺天举等少数几个人外，辽宁队的训练质量真让人担心。

周琦卧推，易建联卧推，姚明卧推，差距之大令人深思

周琦卧推，易建联卧推，姚明卧推，差距之大令人深思！

对于任何一名内线球员而言，没有一身强壮的肌肉绝对无法在赛场上立足，因为内线球员经常需要在篮下肉搏、卡位抢篮板以及完成终结，而这些都是需要强硬的力量和肌肉做支撑。比如奥尼尔、马龙、巴克利这些NBA**内线，他们都拥有着令人望而生畏的肌肉，而这也是他们在赛场上屡屡能够打出优异表现的基础。

而卧推无疑是衡量一名球员力量水准的最直接方式，那么下面我们就来看看姚明、易建联以及周琦这三位国内**内线的卧推数据。

周琦

作为内线球员周琦的身高臂展都很出色，而且还具备不俗的投篮手感和机动性，而这也是他当初能够登入NBA的主要原因。不过由于身材太过瘦弱和力量较差的缘故，周琦在NBA并没能站稳脚跟，两个赛季下来几乎都是在板凳席上度过，场均只能得到1.2分1.2篮板。根据国家队的体测数据显示，周琦的卧推重量为60公斤，这样的数据对于一名职业运动员而言显然是不合格的，要知道大多数成年男性都可以轻而易举的推起60公斤，甚至一些经常锻炼的女性也可以做到。

易建联

易建联虽然也没能在NBA打出一片天地，但相比周琦无疑要好得多，而且易建联的职业态度更是令人敬佩，不论是CBA比赛还是国家队比赛，他都会提前两小时到球场进行热身。此外，易建联也是CBA中出了名的训练狂，不仅花费大量时间投入的健身房，同时对于饮食的管理也极为严苛。据易建联的训练师透露，他的自律性丝毫不亚于一些NBA球星，而易建联也是可以轻松推起100公斤的杠铃。

姚明

巅峰时期的姚明曾是NBA最出色的中锋之一，2米26的身高和柔和的投篮手感让他在禁区予取予求，即便是与奥尼尔、霍华德对位也不遑多让。事实上，姚明在初入NBA时也和易建联、周琦一样瘦弱，面对外界的质疑声姚明并没有气馁，而是着重提升自己的肌肉力量，仅仅两个赛季后他的对抗能力就达到了NBA**水准。根据当时火箭队的体测数据显示，姚明卧推的最大重量达到了150公斤，这也就不难理解他与那些“黑粗硬”在内线对抗时为何总能占据上风。

CBA体测到底有多恐怖

第一项，也是最恐怖的一项，就连CBA球员每年都头疼的项目

15米X17趟X4组 折返跑

折返跑是所有篮球运动员的噩梦

这个测试，要求运动员在篮球场场地两边线之间折返跑17次（8个来回+1次），跑4组，组间间歇2分钟。记录每组17次折返跑的成绩，最后成绩取这4组的平均时间。

需要说的一点是，脚必须“踩过”边线，而不是“踩到”边线。如上图所示。

那么，这个折返跑跑出什么成绩才算达标呢？

身高1.95米以下（不含1.95米）------62秒达标

身高1.95-2.04米----------64秒达标

身高2.05以上----------66秒达标

对了，还有一些特殊规定：

1。身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。

2。体重：体重超过 120kg，每增加1kg 加0.2秒。

3。年龄：年龄超过 30 岁（不含 30 岁），每增加1岁加1秒。

然后咱们说第二项吧：卧推测试

先说动作：向上要伸直手臂，向下要杠铃杆贴胸

再说重量：80公斤

接着说怎么测：要求队员在80公斤负荷下，在40秒内推更多的次数

这个的评比标准不同，和运动员的体重有关系（因为每个人的最大力量也是由体重决定的）

1。卧推测试成绩以受测队员在40秒内推起总重量的相对值（卧推重量体重系数）为标准进行评分，计算公式为：卧推重量体重系数=（80kg×推起次数）/体重，系数精确到小数点后一位，并以 0.5 为间隔递增（附件 3）。

2。因人体自身体重与其力量大小成正相关，通常情况下体重越大，力量也越大，故本测试评分标准根据受测队员体重划分为90kg以下组和 90kg 以上（含 90kg）组。

3。卧推重量体重系数起评标准，90kg以下组为 2.5，90kg以上（含90kg）组为 3.5，低于起评标准其成绩积分为 0。

4。若卧推重量体重系数介于两个评分系数之间，评分时参照低系数对应的分值计算。

简单说：

体重80公斤的队员，要推3个，才有分数，推5个，得60分

昨天王洪在测试中推了7个

而郭艾伦在14年CBA体测的时候，推了16个

差距还是不小的

下面说第三项：负重深蹲

先说重量：

100公斤

再说动作标准：蹲到大腿平行于地面（因为标志杆高度在两腿髌骨下沿位置）

考核：要求测试队员在100公斤负荷下，在60秒内最大重复蹲起该负荷的次数。

这个考核标准一样是与运动员的体重有关系

1。负重深蹲测试成绩以测试队员在60秒内蹲起总重量的相对值（深蹲重量体重系数）为标准进行评分，计算公式为：深蹲重量体重系数=（100kg×蹲起次数）/体重，系数精确到小数点后一位，并以 0.5 为间隔递增（附件2）。

2。因人体自身体重与其力量大小成正相关，通常情况下体重越大，力量也越大，故本测试评分标准根据受测队员体重划分为90kg以下组和90kg以上（含90kg）组。

3。深蹲重量体重系数起评标准，90kg 以下组为4.0，90kg 以上（含90kg）组为 5.0，低于起评标准其成绩积分为 0。

4。若深蹲重量体重系数介于两个评分系数之间，评分时参照低系数对应的分值计算。

简单的说：体重100公斤的队员，要蹲5个，才得50分

体重70公斤的队员，要蹲3个，才得50分

昨天郭凯蹲了30次，很棒啊！！

说完了身体素质类考核，我们再说投篮考核

体测的投篮考核内容为2分钟自投自抢

标准篮球场地，

外线以3分线为限制线测试3分投篮，内线以“2分投篮线”为限制线测试2分投篮。2分投篮线的划法如图1所示，以篮圈中心在地面上的投影点为圆心，以此点至罚球半圆与罚球线交点的距离为半径（4.65m）所划的弧线，弧线过合理冲撞区后为垂直于端线的直线。

1。外线：测试队员①站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“预备开始”口令后，立即将球抛到3分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。

2。内线：测试队员5站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“开始”口令后，立即将球抛到2分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。

特别注意的是！！！

无论是抛球到线外，还是接球投篮均不允许走步，如果出现抢篮板球后抱球跑、接球投篮前走步违例、其他同伴触球等情况，此次投中和投篮次数均无效。

下面我们说一下成绩的标准

首先，外线必须出手23次以上。。内线必须出手29次以上。。

所以，投完篮儿之后的抢篮板也要很快。。

然后说命中率。。要达到60%。。要求还是挺高的。。

外线球员要命中16球（出手23次）或15次（出手24次）

内线球员要命中21球（出手29次）或20次（出手30次）

好了，我们来最终总结一下吧。。

有人说，篮球运动员又不是田径运动员，总练折返跑有啥用。。

因为篮球比赛本身就是折返跑，而且是高强度的折返跑，没有体力的支撑，根本就不存在发挥技术的机会，你技术再好，跑2个来回手臂都抬不起来，你怎么打球？

网友云：丁老师，你别闹了，我做个准备活动就已经没劲儿了

深蹲卧推有什么用？我又不是举重运动员。我虽然瘦，可是我灵活啊！！

好吧，看看昨天美国队和中国队的比赛吧，就像大人打小孩儿一样，这就是身体对抗的差距，力量的差距。专业队最看重的东西不是进攻。。。是防守。。专业队不需要一个自己费死劲儿能得50分，但对手能轻轻松松在他身上得51分的人。。。。

强度投篮？我是比赛型！我平时虽然不准，可我比赛准！

你别TM逗了好吗？没人防你都投不进，有人防你连出手机会都没有。。

CBA的人真的能投这么准？看他们比赛的时候都投不进啊！

因为比赛的强度非常大，要玩命防守，绷着劲儿和对手肌肉碰撞，然后用柔和的手感投篮，不是你在学校打打半场，都没有人理你。。

CBA体测项目有哪些 南区投篮测试仅四队达标

但是结果显示并不理想，只有4支球队最终达标，而卫冕冠军四川队在自己的地盘也出现了“手冷”一面，只有3人达标，球队整体测试并未合格。
2分钟强度投篮测试具体内容为：2分钟时间内自投自抢三分球(外线球员)或两分球(内线球员)，每人测试两次，取最好成绩。测试队员必须满足外线5秒/次和内线4秒/次的投篮频率，如果外线投中次数低于10个，内线投中次数低于13个，则被视作投篮强度不合格，强度投篮得分为0分。
强度投篮全队达标要求为：全队参加体测人数中有60%以上的队员在强度投篮测试中达到24投15中（外线球员）以及30投20中（内线球员）的指导要求，根据球员的投中数量对应不同分数，得分大于90分为达标。
2分钟强度投篮测试达标的一共有4支球队，分别是深圳、北京、浙江和新疆，全队通过率超过了60%，其中深圳队只有2名球员未能达标。
剩余6支未能达标的球队是北控、佛山、福建、上海、广东和四川，其中北控男篮一共14名球员受测，结果只有王振宇和于梁过关，而卫冕冠军四川队的表现也同样令人大跌眼镜，全队一共12人接受测试，但只有孟达、吴楠、徐韬这3人达标。
值得一提的是，在所有球员里，投篮最准的是佛山队的郑准，在第二次测试中，他29投17中，最终拿到了140分。北京队老将张庆鹏，上海队的卢伟，福建的陈林坚，佛山的谷玥灼都是24投20中，拿到129分。
今天下午将进行负重深蹲以及负重卧推的测试，同时，2分钟强度投篮测试的补测也将会在今晚和明天上午进行，个人补测成绩达标后计入球队数据，全队整体达标率达到60%被视为通过。