10000米竞走（竞走动作要领）

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10000米竞走（竞走动作要领）

本文目录

竞走动作要领
女子一万米竞走走多少时间
世界田径锦标赛上获得10000米径走冠军用多少时间
国家二级运动员竞走标准
男子竞走10000米一般多长时间
中国第一块奥运会田径金牌获得者是谁
一万米女子世界纪录

竞走动作要领

竞走动作要领：

1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。

2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。

3、双脚不能同时离地。

4、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。

5、竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。

6、普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。

7、步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。

8、竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。

一、发展历史

1、竞走起源于英国，1867年，英国举行了第一次竞走锦标赛。到了19世纪90年代，这项运动在德国盛行起来。1893年举行的维也纳到柏林的竞走比赛，全程长达578公里。1908年，奥运会正式将竞走列为比赛项目。

2、男子竞走于1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，并且分为3500米及10千米两种赛程，后来亦出现过3000米及10000米的赛事。1932年的奥运会首次加入50千米竞走的公路赛，而10000米竞走则在跑道上进行。

3、19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。

1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。

4、竞走运动员在比赛途中，如违犯了规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。腿部动作是竞走技术的主要环节。

5、竞走时，运动员躯干自然伸直或稍前倾。两臂屈肘约90°，在体侧做前后协调有力的摆动，两臂配合下肢动作调节走的速度，走步时身体重心尽量做向前的直线运动，过大的上下起伏和左右摇摆不利于提高走速，也会消耗较多能量。

二、比赛规则

1、竞走比赛有两个核心规则

（1）竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。

（2）前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。

比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。

（3）当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。

扩展资料：

50公里竞走记录

1、1932年洛杉矶奥运会上，首次设立了男子50公里竞走比赛。

2、1979年5月25日，墨西哥选手冈萨雷斯在卑尔根创造了3小时41分38秒4的世界最好成绩。

3、1989年8月5日，俄罗斯的皮尔洛夫在彼德堡以3小时37分41秒刷新了这一成绩。

4、2008年5月11日，在俄罗斯举行的第23届竞走世界杯比赛中，俄罗斯的尼泽戈罗托夫以3小时34分13秒打破了世界纪录，成为50公里竞走第一个走近3小时35分的运动员。

5、2008年8月22日，在北京奥运会上男子50公里竞走决赛中，意大利选手施瓦策以3小时37分09秒的成绩，打破奥运会纪录，并夺得冠军。

参考资料来源：百度百科-竞走

女子一万米竞走走多少时间

世界纪录是41分56秒23，前苏联选手Nadezhda Ryashkina 1990年7月24日在西雅图创造。
此前，中国运动员阎红在1984年哥本哈根体育协会竞走公开赛上曾以45′39〃5的成绩打破女子10000米竞走的记录。
世界大赛上，女子竞走比赛从2001年起由10公里改为20公里。

世界田径锦标赛上获得10000米径走冠军用多少时间

1小时18分53秒。

2017年8月14日凌晨，2017年伦敦田径世锦赛在“伦敦碗”结束收官日争夺。男子20公里竞走，哥伦比亚人阿雷瓦洛1小时18分53秒夺冠。

美国队最终以10金11银9铜的成绩位列奖牌榜第一，肯尼亚队以5金2银4铜排名第二，南非队以3金1银2铜名列第三。中国队以2金3银2铜列奖牌榜第五高位。一共有27支代表队获得金牌，43支代表队获得奖牌。

根据《运动员技术等级标准》，国家二级运动员竞走标准：
男子：
10000米竞走（场地） 49：00．00
20公里竞走 2：04：30
50公里竞走 4：49：30
女子：
5000米竞走（场地） 27：30．00
10公里竞走（公路、场地）57：30
20公里竞走（公路、场地）2：14：30
http://baike.baidu.com/link?url=-3_5AuPlKeXMlM6bVUYcsCVEofk-hTtxl1Pbkb5RhuHXI61_cZyAlcmL0dVdPOWS40EfoHxBmu9-D-l3sOq86q

男子竞走10000米一般多长时间

男子10000米竞走项目，只有中学生比赛采取10000米，国家二级运动员达标水平是50分钟

中国第一块奥运会田径金牌获得者是谁

陈跃玲在1992年巴塞罗那奥运会上，以44分32秒的成绩获得的女子10公里竞走金牌，是我国奥运会历史上首枚田径项目的金牌。陈跃玲在中小学读书期间，酷爱中长跑运动，中学期间开始从事竞走运动，并在1983-1985年地区和县级运动会中崭露头角，于1985年入铁岭市体校开始专项训练，1986年调入辽宁省竞走队。

运动生涯

1986年，陈跃玲获全国竞走比赛女子万米第三名。

1987年10月，在全国六运会中获1万米竞走冠军，以43分52秒的成绩打破世界纪录；同时还获得了女子5000米的亚军；同年在河北兴隆“雾灵杯”全国竞走邀请赛中获女子3000米冠军和5000米亚军。

1989年，陈跃玲获世界杯竞走赛10公里竞走冠军。

1990年，获第十一届亚运会10公里竞走冠军。

1991年8月，陈跃玲在日本东京举行的第三届世界田径锦标赛上，以44分11秒的成绩获女子10公里竞走第8名。

1992年8月，陈跃玲在第二十五届巴塞罗那奥运会女子10公里竞走比赛比赛中途始终保存实力，逐渐脱颖而出，率先进入田径场。最后阶段，当独联体运动员伊万诺娃从她身边超过时，她没有慌乱，冷静地按自己的节奏以完美的技术动作走到终点。伊万诺娃因技术犯规被取消成绩，陈跃玲以44分32秒成绩夺得金牌，实现了中国在奥运会田径赛上金牌“零”的突破，为中国奥运会田径项目夺得首枚金牌。

1993年8月，陈跃玲退役

荣誉

1986年获全国竞走比赛女子万米第三名；

1987年在河北兴隆“雾灵杯”全国竞走邀请赛中获女子3000米冠军和5000米亚军；

1987年10月在六运会上获1万米竞走冠军并打破世界纪录，同时还获得了女子5000米的亚军；

1989年获世界杯竞走赛10公里竞走冠军；

1990年获第11届亚运会10公里竞走冠军；

1991年8月在日本东京举行的第3届世界田径锦标赛上，以44分11秒的成绩获女子10公里竞走第8名；

1992年在第25届奥运会女子10公里竞走比赛中，一举夺得金牌；

在1992年巴塞罗那奥运会上获得的女子10公里竞走金牌是我国奥运会历史上的首枚田径项目的金牌。