篮球勾手上篮？勾手投篮的要领！

：暂无数据 2025-11-03 23:09:14 ：28

篮球勾手上篮？勾手投篮的要领！

本文目录

篮球勾手上篮
勾手投篮的要领！
答案变向太飘逸，天勾没人学的会，NBA已经失传的5大绝技是什么
篮球勾手怎么练
如何练习天勾
勾手投篮的动作方法是怎样的

篮球勾手上篮

勾手的要领：当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之间保证命中率要点是：你要面对篮框，不要以为勾手身体是侧向的，就忽略了面向，只有当你面对篮筐，才能保证出手命中率。这个可以去看看每个位置的球员，他们是否面对篮框，比如：姚明，科比，拜纳姆，包括奥尼尔等等。

勾手投篮的要领！

篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。贾巴尔的就是纯勾手半勾手：基本同上，只是投篮时直接将球从胸部附近拿起投出，而少了画圆的动作。姚明常用的就是半勾手。由于勾手投篮时，篮球在身体的另一侧，所以防守球员很难干扰，而且另外一只手（非投篮手）也可阻挠防守球员，所以勾手投篮的连贯动作很难被破坏，命中也比其他方式要高

答案变向太飘逸，天勾没人学的会，NBA已经失传的5大绝技是什么

随着时代的发展，NBA的进步也是非常明显的，不仅仅体现在联盟的影响力和吸金能力上，球队的技战术运用，球员的整体技巧，比起几十年前都出色的很多。不过有一些球星的成名绝技，最终却遗憾失传了。有一些是受限于天赋，有一些则是难度实在太大，哪怕开班教学后辈也无法完全掌握，以下5大神技就是如此。

答案变向

NBA里的每一个后卫，几乎都会变向这个技能，因为这只是基本功而已。不过艾弗森当年招牌式的crossover，却没有人能做出来了。艾弗森的变向幅度非常大，晃动肩膀那一下动作逼真，加上他有着出色的爆发力，所以整套动作行云流水，左右手也是无差别变向。艾弗森之后，没有哪个球员能够做出如此犀利的变向，更别提拿它当做杀招了。

飞身抢板

罗德曼是NBA的拼命三郎，他立足联盟的方式与众不同，是凭借强悍的防守和无解的篮板能力。罗德曼的天赋固然不错，但其态度更是令人钦佩。当年他飞身抢板也是一大绝技，跳起来身体甚至和地面平行，这也是他能在四大中锋的年代连续7年加冕篮板王的原因，他实在是太拼了。当今联盟也有不少篮板好手，但像罗德曼这样的篮板痴汉，是再也没见过了。

金鸡独立

诺维茨基的金鸡独立，被誉为NBA第二神技，所有人都知道他要这么投，但就是防不住。如果是单纯的单脚后仰跳投，NBA大把人都会。不过像司机那样无解的后仰，加上柔和的手感，联盟还没谁可以复刻。2米13的身高，良好的节奏和协调性，加上历史**的投篮手感，年轻球员是想学也学不来。

梦幻脚步

奥拉朱旺是NBA史上低位进攻技巧最好的球员，他的篮下得分手段多样，梦幻脚步更是无敌。大梦公开举办训练营，姚明、科比、詹姆斯、霍华德等人都是他的学生，最终只有科比学的最好，成为了背打大师。不过在当今联盟中，内线球员的进攻技巧糟糕，别说是梦幻脚步了，就连像样的篮下得分手段都拿不出来。

天勾

贾巴尔是NBA历史得分王，他的天勾绝技是最无解的。凭借无解的天勾，贾巴尔38岁的时候还能砍下23.4分。这个技能可以说是没办法防守的，哪怕运动能力下滑，得分也依旧稳定。但缺点就是太难了，会小勾手的球星不少，姚明鲨鱼都很出色。但抡直了手臂，进行远距离的天勾，哪怕是NBA级别的天才，也很难掌握，现在根本没人学得会。

篮球勾手怎么练

这个练习得分成多步骤:一、最靠近篮筐底下，与篮筐距离大概在一米左右，角度可以是在30~45度之间，可以先从你的顺手（习惯性使用的手）顺边（与顺手同边）开始练起，每次勾30个一组，一共练习3组为一个系列；刚开始你可以就练3组，然后等慢慢熟悉了，手臂力量足够了，你再提升练习组数，因为你的手臂力量在这之前估计是勉强支撑你练习完一组的；二、在你练习的过程中，你必须要多观看一些标准的勾手视频，结合你自身的动作进行调整，这样你的勾手命中率才会得到保证和提升，假如你只是凭着自己的感觉练习的话，那么动作往往是做的不到位的，不单发力会打折扣，而且命中率也会受到影响；有条件的话，可以让你的朋友在场边帮你录像，然后回家自己去看，和教学视频做比较，来进行校正。这里重点要提出的是，手型很关键，假如你想练好勾手的话，这个必须在你起步阶段就进行校正的，不然等你以后手型成型了再做调整，会事倍功半了，我自己就是个悲剧，到现在还在努力校正投篮手型。三、平时需要多做力量练习。最简单也是最实用的力量练习莫过于俯卧撑了，鉴于你现在的年龄，建议你可以每天晚上睡觉前做3组俯卧撑，每组20~30个，这样能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的话，或许你平时在自己练习的情况下，感觉命中率还行，但是一旦接触到实际比赛对抗的话，你会受到非常大的影响，命中率就会大打折扣，姚明是过去最好的例子，张兆旭是现在最好的例子。四、当你在这个基础上，能在这个距离和这个范围的角度内保证命中率在8成以上的时候，就可以向外再迈一步，大概也是一米左右，同范围的角度进行练习，一直延伸到罚球线为止；然后你可以逆边开始练习，重复之前的步骤。为什么是到罚球线为止呢？因为本身勾手作为一种投篮的延伸方式，离篮筐越远，难度是正常投篮的多倍。这个只能作为辅助攻击手段，而不是主打攻击手段，即使你是打中锋的，如果离篮筐过远的话，还是要选择正常的投篮方式去得分。即便是在国际篮球和NBA中，勾手现在也越来越少见，取而代之的都是常规跳投了。曾经的天钩贾巴尔，一般也都是在罚球线附近为极限了，很少有超越到罚球线外去勾手的。最后，祝你能有一手精准的勾手。

如何练习天勾

训练方法：1，背对篮筐，双脚分开与肩同宽。2，屈膝，放松肩膀，投篮手位于球下，非投篮手在球后。3，肘部位于腰部位置，球在身后，用头部和肩膀保护球。4，迈步并转身，在耳部举球。5，伸展肘部，弯曲手腕和手指，食指发力将球投出。6，在投篮前非投篮手放在球上。7，平衡落地，准备抢篮板球要领：手臂要伸直，用手腕发力，腿要有弹跳动作，另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽，再有就是控制站位，这样才能让侧面正对篮筐，勾手才能准。