秧歌舞扭秧歌（秧歌舞的介绍）

本文目录

• 秧歌舞的介绍
• 扭秧歌有什么好处 扭秧歌不适合哪些人
• 秧歌十字步具体怎么扭 ，，，
• 少儿民族舞：河南民间舞蹈扭秧歌
• 扭秧歌一步一步教程
• 扭秧歌是什么意思
• 秧歌舞步基本走法
• 怎么扭秧歌
• 扭秧歌的来历

秧歌舞的介绍

秧歌舞又称扭秧歌，历史悠久，是中国最具代表性的其中一种汉族舞蹈形式，也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术，也因扭秧歌舞姿丰富多彩，深受农民欢迎以热闹非凡。秧歌舞除具有自己的风格特色，一般由舞队十多人至百人组成，扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走，随着鼓声节奏，善于变换各种队形，再加上舞姿丰富多彩，深受广大观众的欢迎。

扭秧歌有什么好处 扭秧歌不适合哪些人

秧歌体现了人民生活情趣，是一种人们自发参与的民间艺术，现在越来越多的中老年妇女都参与到扭秧歌的队伍之中，锻炼身体又丰富业余生活，让她们重新找到了健身的乐趣，大家的妈妈是跳广场舞还是扭秧歌呢？

扭秧歌的好处

1.扭秧歌是一种全身运动，不但使你的精神愉快，使人忘却一天的疲劳，增加食欲，恢复体力，有助睡眠。

2.可以调节人体内分泌系统，预防*****功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。

3.增强心肺功能，能够促进血液循环使体力增强，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，全身充满活力。

4.而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，使身体更加健美，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，这一点对中老年人尤为重要。

5.增加与别人的交流，对女性更年期有着很大益处。

不适合扭秧歌的人

有关专家就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。

据介绍，血液在血管流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脑过多地送出血液，或者血管硬化、狭窄时，都可以造成血压升高，发生高血压。扭秧歌这种群众性的文体活动，鼓点节奏相对快而有力，易使人情绪兴奋，心跳增快，血压急剧上升，红细胞激增。血黏度增加。

身体健康者通过此项活动，可以增强心肺能力，但高血压患者通过此项运动会使血压过高，对人体内脏造成损害。 冠心病、脑动脉硬化患者同样不适合扭秧歌。“冠状动脉硬化”和“脑动脉硬化”多是由于血压过高，脂质在动脉壁沉积，血管弹性和容量降低引起的。因此，80%的冠心病患者都患有高血压。

如果心脑血管疾病患者仍随兴扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。此外，长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。

秧歌基本动作

手型：双手食指顶绢转花 步型：立步      

手型动作路线：前2个8拍1-2拍手臂抬起伸直，体前双手绕花   3-4拍还原前。5-6拍手臂伸直体侧绕花，7-8拍还原。后两个8拍一拍换一次，动作同上。 

步型路线：踮脚尖，一拍一踮 

手型动作路线：手臂伸直，双手绕花    

前两个八拍1-4拍：手臂由下而上，直至伸平在胸前，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。 

后两个八拍1-4拍手臂由下而上，直至头顶，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。 

步型路线：手臂向上时踮脚，手臂向下时还原。        

手型动作路线：手臂伸直，双手绕花    

前两个八拍1-4拍：手臂在体侧由下而上，直至双臂伸平，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。 

后两个八拍1-4拍手臂在体侧由下而上，直至头顶，5-8拍，手臂由上而下，还原成立正姿势。 

步型路线：手臂向上时踮脚，手臂向下时还原。  

手型动作路线：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。 

步型路线：第一拍，左脚起步向前交叉方向走，第二拍，右脚向前交叉方向走，第三拍，左脚向后交叉方向走，第四拍，右脚向后交叉方向走。 

手型动作路线：1-4拍手臂伸直在体侧绕花，2拍一次。5-8拍，手臂在体前绕花，一拍一次。 

步型路线： 1-2拍左脚向前与右脚成交叉状，3-4拍右脚向前与左脚成交叉状，5-8拍，踏步后退到原地。 

手型动作路线：前两拍双手向左边方向上举，手掌将手绢托起绕花，做完两个半拍后还原，后两拍双手向右边方向上举，手掌将手绢托起绕花，做完两个半拍后还原。 

步型路线：前两拍右脚向左前方跳跃半步成交叉状，后拍脚步还原，前两拍右脚向右前方跳跃半步成交叉状，后拍脚步还原.

秧歌十字步具体怎么扭 ，，，

简单来说,在两脚中间画一个十字。

1、左脚站在右上格

2、右脚站在左上格

3、左脚站在左下格

4、右脚站在右下格

然后往复循环，手臂向相反方向摆动即可。

扩展资料：

秧歌是具有代表性的一种民间舞蹈形式。主要流行于我国北方地区。但因流传地区不同，又有陕北秧歌、晋北秧歌、东北秧歌、河南秧歌、河北秧歌、山东胶州秧歌和鼓子秧歌等。这种秧歌各有不同的风格和特点。一般是舞者扮成各种人物，手持扇子、手帕或彩绸等起舞。

在表演形式上，开始和结束为大场，中间穿插小场。大场为变换队形的集体舞，小场是两三人表演的带有简单情节的舞蹈或歌舞、小戏，有的地区将高跷、旱船、竹马灯、花鼓等歌舞形式俗称秧歌"(见《辞海》)。

少儿民族舞：河南民间舞蹈扭秧歌

　　秧歌舞也叫扭秧歌。原流行陕北，新中国成立后传入泌阳境内。多由在校学生为庆祝节日组织盛大*及宣传活动时在街头表演。

　　秧歌舞有大小之分。大秧歌扭动幅度大，双臂甩开，速度较快，挺胸昂头，显得雄健有力，适宜走街串巷表演；小秧歌步伐柔美，双臂摆动幅度较小，适宜街头、广场和舞台表演。

　　秧歌舞统一着装，场面欢快活泼，整齐壮观，深受人民群众喜爱。近年县城少数退休女职工组织秧歌舞队，节日喜庆登台表演，平时用以健身，得到人们赞赏。

　　与秧歌可以媲美的还有腰鼓舞、花棍舞，也是解放后由陕北传入的。近年来，一些学校改编花棍舞为花环、彩带等，前有各种彩旗飞扬，五颜六色，花团锦簇，喜庆效果甚浓。

扭秧歌一步一步教程

一）前踢步

前踢步两拍完成，2／4拍（中速）以右脚为动力腿。Da：右脚蹭地快速向前踢出15度，同时左腿快屈膝。

第1拍：慢收回右脚，左腿同时直膝，成双腿直立。Da：左脚蹭地快速向前踢出15度，同时右腿快屈膝。第2拍：慢收回左脚，右腿同时直膝，成双腿直立。动作时注意踢步要快踢慢收，慢移重心。

（二）后踢步

后踢步两拍完成。2／4拍（中速）以右脚为动力腿。Da：左腿微屈，右腿勾脚向后踢出。第1拍：右腿慢收回，落地成正步。左腿同时直膝、直立。重心移至右腿。Da：右腿微屈，左腿勾脚向后踢出。第2拍：左腿慢收回，落地成正步。右腿同时直膝，直立。重心移至左腿。

（三）走场步

走场步两拍完成。2／4拍（稍快）两**替向前或向后走，1拍1步，膝关节微屈，一步一顿，小腿放松，脚腕有控制地勾后脚。动作时，保持基本体态。

（四）跑场步

跑场步两拍完成。2/4拍（快板）做法与走场步基本相同，动作时一脚掌蹭地走，落地时沉稳有力，另一脚稍后踢。

扭秧歌是什么意思

指跳秧歌舞（因跳此舞时身体扭动大）。

扭秧歌，是我国北方汉族民间喜闻乐见、具有代表性的一种舞蹈，是我国第一批进入国家级非物质文化遗产名录的项目之一。

它的前身是农民在插秧时的一种歌咏活动，起源于农业生产劳动。每年春耕时，农家的妇女儿童数以十计，一起到田里插秧，一人敲起了大鼓，鼓声一响，“群歌竞作，弥日不绝”，称之为“秧歌”。陕北地区“闹秧歌”习俗由来已久，相传北宋已有陕北秧歌舞，原为阳歌，“言时较阳，奏歌以乐。

创作背景：

秧歌，源于农事活动。在普普通通的日常劳动中，把劳动期间的吟唱、奔跳、行走等动作结合起来，巧妙地揉合了陕北民间一些习俗、祭祀等活动，形成了最初的秧歌。

流行地区：

秧歌是具有代表性的一种民间舞蹈形式。主要流行于我国北方地区。但因流传地区不同，又有陕北秧歌、晋北秧歌、东北秧歌、河南秧歌、河北秧歌、山东胶州秧歌和鼓子秧歌等。逢年过节，城乡都组织秧歌队，村邻之间还扭起秧歌互相访拜，比歌赛舞，热闹非凡。

秧歌舞步基本走法

秧歌舞步基本走法如下：

1、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。

2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。

3、上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴。

以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。

秧歌舞又称扭秧歌，历史悠久，是中国（主要在北方地区）广泛流传的一种极具群众性和代表性的汉族民间舞蹈，因扭秧歌舞姿丰富多彩，深受农民欢迎以热闹非凡。

怎么扭秧歌

1、做好准备姿势，双脚自然并拢，肩膀自然放松，腰部沿脊柱方向，向上伸直。
2、学习秧歌舞的步伐，秧歌舞就是走十字步，十字步也就是走4步，分为1、2、3、4拍。第一步，向右前方迈左脚，左脚跟立右脚尖半个脚掌的位置，开始练习时，脚步不要太大，如果练习脚步迈大了，不容易站稳，容易摔倒。
3、第2步迈右脚。右脚从左脚内侧绕过左脚，站在左脚的左前方，这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些，这样更有利于站稳，不摇晃摔倒。
4、第3步再迈左脚。左脚向左侧平行移过来就可以，移动的宽度与肩同宽就行，学习的时候动作不要太大，以便保持平衡。
5、第4步还原右脚。右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的十字步就完成了。

扭秧歌的来历

它是农民在插秧时的一种歌咏活动，起源于农业生产劳动。
清代屈大均《广东新语》记述说：每年春耕时，农家的妇女儿童数以十计，一起到田里插秧，一人敲起了大鼓，鼓声一响，“群歌竞作，弥日不绝”，称之为“秧歌”。
它最早是以唱歌的形式出现，后来发展成舞蹈和戏剧表演的形式，并流行于我国南北各地。