篮球新手过人技巧视频（篮球变向过人教学）

本文目录

• 篮球变向过人教学
• 篮球过人的技巧
• 篮球初学者怎样运球过人
• 打篮球怎么过人
• 篮球过人训练方法技巧
• 求篮球运球过人的教学视频和技巧！！
• 打篮球的过人技巧
• 怎样学篮球过人
• 篮球技巧过人4招

篮球变向过人教学

　　篮球的变过人技巧有哪些?下面我为大家整理了篮球变向过人技巧视频教程，希望能为大家提供帮助! 　　

　　篮球变向过人技巧

　　一、艾弗森探步交叉变向

　　速度由慢到快，变向幅度大于普通变向，变向之前将球拉至膝盖外侧

　　二、背后运球加体前换手变向

　　背后和变向球都要低于膝盖，突破时贴着防守

　　三、单手体前变向

　　虚晃影响防守预判，动作逼真令防守重心坐实，过人时必须加速

　　四、胯下接贺茄背后变向

　　运球要用力，过人要加速

　　五、胯下后撤步拉回

　　胯下后撤步，快速撤回原位

　　六、单手胯下转身 过人

　　胯下不换手，另一支手挡住防守以便转身

　　七、欧文式贴人转身

　　重心降低，运球有力，贴人转身

　　八、贴人转身加撤步变向

　　贴人转身，快速撤步，攻击脚踝变向过人。

　　九、小跳步+变向过人

　　向前小跳步移动，引诱防守者往一边，然后变向到另一边终结防守者的’脚踝，甚至会被晃倒哦。

　　动作要尽可能迷惑一点。你要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向。

　　另外为了让假动作显得更加真实一点，你可以晃动肩膀型拍空，或者往前耸肩。

　　十、Shammgod

　　早期诞生于街球场带有表演性卜瞎质的技术动作，后来逐渐被球员引用到实战中，观赏性与实用性兼具。如今在NBA赛场也经常能够看到。

　　做这个运球，前提是防守者在侧翼给你留下一定的空间，这时候你先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

　　很容易施展的过人动作，先往防守者前面带球，然后换手拉球变向，一个很简单的动作就把他过了。

　　最好两边手都可以做这个动作，这样终结对手脚踝将变得更加容易哦。

篮球过人的技巧

篮球过人的技巧

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。　　

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。　　

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时者悄跨下换到右手运球，佯右切。　

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再拿码来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。　　

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。　　

步骤七：突然急停首敏渣后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

篮球初学者怎样运球过人

　　1、敬源交叉步过人羡辩　　这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。　　2、顺步过人　　顺步过人比较容易掌握，在篮球兄稿缺场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。顺步过人的要领就是第一步一定要快，还有就是要判断运球突破的时机。　　3、转身过人　　转身就需要很好的球性了，要日积月累的练习，转身分为好多种，前转身、后转身、持球转身、利用球的惯性用手把球带过防守队员，达到过掉的目的，转身时要注意周围空间和防守人员的补防，初学者要特别注意不要持球。　　4、背后运球　　背后运球的技术是最华丽的但是也是最难的了，因为不仅要求球性的熟悉程度还需要大脑对球的落点和防守人员的判断，运球时，突然用手腕和手指配合，改变球的运行路线，然后另一只手接过皮球，加速过掉对手。　　5、以上两个或者两个动作以上的结合　　这个就要求技术的娴熟程度了，可以想象一个球员接二连三的用出来转身背后的场面。一般在球性熟悉以后很多动作就自然而然的做出来了，两个动作或者更多动作的结合，会让防守的队员苦不堪言，你到了那个时候说明你的篮球过人技术已经基本合格了。 6、欧洲步过人　　这是近几年才流行起来的脚步，它是通过脚步的变换来甩开对手，这个就要看你阅读比赛的能力了，左右的步伐移动。

打篮球怎么过人

　　篮球过人技巧很多，每种方法都可以更有效的得分。下面是我总结的一些篮球怎么过人的技巧。欢迎阅读。

　　1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

　　2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

　　3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球芹粗虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：侍肢艾弗森，克劳福德等。

　　4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的’技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

　　5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾嫌谈镇弗森，杜兰特，科比等。

　　6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

篮球过人训练方法技巧

篮球过人训练方法技巧

　　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。下面是我为橡培大家分享篮球过人训练方法技巧，欢迎大家阅读浏览。

　　篮球过人分类

　　过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破(也称顺步突破)、转身突破等。

　　交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的.目的。

　　同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。

　　转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。

　　总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有约翰沃尔那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了

　　篮球过人练习方法

　　要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、清如隐假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这答厅样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球时应该抬头，时刻观察场上情况。

　　所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。

　　至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。

　　篮球过人妙招

　　蝴蝶穿花

　　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

　　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

　　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

　　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

　　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

　　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

　　步骤七：突然急停后撤跳投。

　　投石问路

　　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

　　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

　　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

　　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

　　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

　　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

　　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

求篮球运球过人的教学视频和技巧！！

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打篮球的过人技巧

　　怎样打篮球?打篮球的技巧有哪些?篮球过人技巧，一种是顺步突破过人一种是前转身突破，过人关于篮球的技巧，主要是一定要的反复练习同时呢，也要反复的`进行练习练才能达到一定的技巧流畅。下面我为大家整理了以上两种过人技巧的视频教程，欢迎大家观看学习!

　　打篮球的实用过人技巧

　　交叉步突破过人

　　2、特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

　　3、动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用伍陵宴力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

　　4、技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

　　顺步突破过人

　　2、特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

　　3、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

　　4、技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

　　篮球过人地的技术要点主要是重心一定要稳，一定要结合一些肩部或者是一些手部的动作进行突破，两种不同的主要是采用一种加速具体的方法，日常生活中对于篮球过人汪拍的技巧那也要反复的进行练习和体会，做好一些保护球的动作腔银背对防守做转身突破练习以及结合假动作突破练习，都是对于篮球突破的基本技巧有一定的帮助。

怎样学篮球过人

　　打篮球带球过人技巧

　　出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

　　右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。

　　看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。

　　打篮球盖帽技巧

　　在对方有想要投篮的动作,或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了,这是盖帽比较好的时机,如果对方已经出手再跳起就晚了。盖帽还要出其不意,当对方没有提防你时是盖帽的大好时机,再进行盖帽成功率很高。

　　想成功盖帽,必须要跳的够高,一定要憋足劲,身体稍稍向下蹲一下,蓄力后用全力跳起,不要连续的弹跳,那样只会越跳越矮,一鼓作气跳起来最有效。如果相信自己的判断,觉得对方马上投篮了,可以从远处跑过来猛地跳起盖帽,这样弹跳的高度最高。

　　在盖帽时,整个胳膊要伸展开来,手掌要敞开,五指自然分开。尽量单手进行盖帽,这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动,主要靠手臂的挥动来拍下球。

　　打篮球防守技巧

　　抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球告祥弯得手后再发动快攻就能变被动为主动。

　　集中注意力,提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果你已经走开就漏防了。

　　有时如果对方攻势很猛,或到了决定胜负的关键球,这时防守可以采用包夹“关门”的方法,即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死,让其慌不择路,这样很容易成功断球。

　　初学篮球的技巧

　　1、投篮姿势

　　两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

　　2、运球姿势

　　运球时,要以肘为轴小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行

　　3、传球姿势

　　自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

　　4、三步上篮

　　从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

　　5、蛇行跑

　　向右跑时,右手拍球,右脚在后,左脚在前。向右前方移动宴嫌。停的时候左脚在后,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手,向左跑,与上述动作相反重复做。

　　6、转身投篮

　　背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。

　　7、身体姿势

　　两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

　　练好打篮球基本功的方法:

　　1：球感

　　球感简单来说就是带球、投篮时对篮球的感觉，好的球感可以练就成好的运球技术跟好的投篮技术，一个人对球的感觉有部分是与生俱来的`，但袜闷是后天的训练更为重要。

　　练习球感最好的方法就是不断的运球，一开始我们可以拿一个篮球来训练，两只手左右左右的这样循环运球，然后慢慢增加运球的速度，中间还可以增加胯下运球。

　　随后我们还可以增加训练的难度，拿两个篮球，一手各运一个，尽量做到不控丢球。

　　这是最基本也是最有效的练习球感的方法，随着锻炼时间的增加，我们会慢慢感觉到自己的控球技术会慢慢提升，这样有利于在篮球场上带球过人跟提高投篮的准度。

　　2：三步上篮

　　当我们练就好的球感，练习三步上篮就会更容易，虽然每个打篮球的人都会三步上篮，但是优雅，顺畅的上篮技术并不是每个人都能做到。

　　我们可以从后场一直带球运到前场，距离篮筐4-5米时开始三步上篮，但是上篮时要尽量控制速度要慢，而且要自然，因为这有这样，我们才能发现自己需要改进的地方。

　　3：投篮技术

　　篮球场上，高命中率的投篮是最容易的得分手段，好的投篮技术不是在短时间内就可以练就，而是需要长时间的投篮训练。

　　但是好的投篮技术需要要求我们有好的手腕跟手臂力量，如果当我们这些力量不够好时，远距离的投篮就会显得很吃力，当我们使尽力量去投篮时，投出去的轨迹就会偏离篮筐，而我们投篮是要做到投射自然，这就要求我们有好的手腕跟好的臂力。

　　手腕的力量可以通过握力器来锻炼，而手臂的力量最简单是通过俯卧撑跟提举重物来训练。

　　最简单的训练，当我们给予重视时，就能大幅提升我们的基础功，希望我的分享能报到爱篮球的运动的你们!

篮球技巧过人4招

　　跳停运球过人,是五消空六七十年代运球过人颇具威力的重武器,到80年代末期就很少见到了。然而近几年来我国的一些球员以及美国职业篮球优秀选手又拿起了这一过人的重武器,效果甚佳。以下是我教大家的关于篮球技巧过人4招希望能给大家带来帮助!

　　 4招篮球实用的过人技巧

　　第一种：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

　　当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，持球队员则快速向那个方向运球突破;如果持球队员迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

　　第二种：晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，一般用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：持球队员已经向右上方突破。

　　第三种：突破时最实用的招数：胯下运球。

　　运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。

　　第四种：三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

　　左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。以上说的4招还没弄懂的话就来看下接下来的篮球技巧过人24招视频吧！

　　 篮球突破过人技巧：

　　突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

　　当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

　　晃人效果最好，数做艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。

　　其实不一定，因为你是有心里准拿毕瞎备的.，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。

　　这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~

　　突破时最实用的招数：胯下运球。

　　运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

　　从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

　　运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

　　变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

　　V型运球：

　　运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜;从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

　　三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

　　左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。