打篮球不敢运球过人是为什么（练很长时间的篮球基本功，拿着球过人就紧张，不敢运球，怎么解决）

本文目录

• 练很长时间的篮球基本功，拿着球过人就紧张，不敢运球，怎么解决
• 打篮球时总是感觉无法过人
• 打篮球的时候总是不会过人，一有人防就不知道该怎么样了！
• 怎样克服打比赛时（篮球)不敢运球的心理
• 打篮球我不敢过人怎么办！
• 自己的篮球技术不错，打半场很厉害，可是打全场不敢运球，过人和突破，是信心问题吗
• 为什么我打篮球时候都不敢去运球
• 我是打篮球的，不敢运球，怎么办，我是中锋

练很长时间的篮球基本功，拿着球过人就紧张，不敢运球，怎么解决

当没有人防守时，你可以随心所欲地控球，当有人防守时，你根本不会害怕。有两种方法可以解决你的问题。首先，继续练习有用的基本技能。如果你非凡，你可以练习前面的方向和胯部的交叉步骤。你也可以练习背后的运球。如果你真的练习了实战，你可以打更多的半场比赛。当你用球突破时，面对防守，你一定很紧张。你担心你无法通过防守者，对手抢断，被盖帽，所以你只能在原地运球，变相，最后选择投篮或传球。这些都是心理因素。

打球的时候，眼睛盯着防守者的眼睛，一定不要看运球。这个时候，你的心要极其坚强，不管对手比你强，比你高，比你强，但你一定不要害怕，因为如果你害怕，那么你从那一刻起就输了首先练习基本技能，不一定更扎实，但至少你必须达到一个平均水平。要突破，基本的控球技术是必要的，你不需要训练那些奇怪的方向，夸张的步伐。练习强大的控球和改变节奏就足够了。但你说你想打一个小前锋，我不知道你的体质，但如果你打侧翼，你要么有力量，要么有**性，总是有一个突出的方面。

虽然我看不起它lbj但是对于初学篮球身体素质好的人来说，lbj模板很好。lbj我上面说的很简单，控球能力不需要太好，可以控制，更重要的是如何使用身体。这在野外体育场很容易使用，因为没有裁判，攻击者可以充分利用身体碰撞，犯规是因为他们自己喊，所以打手永远不会错过。控球技术提升后，可以先试着联系一打一、三打v三、次数多了，心理层面自然容易突破。最后，人打球最重要的一点不是你想怎么打，而是你适合怎么打。至于上篮被盖，只能说明你虽然有身高体重，但是不擅长对抗。

面对干扰，你必须隐藏更多。不能突破和不敢突破有很大区别。如果不能突破，就要增加突破的练习，加强一些突破技巧的练习，多找人练习，多找自信。慢慢的，就会有一套多变的突破动作，不敢突破。这个更好解决。首先，尝试做一些简单的突破，找到自信，然后慢慢找到强度。不同的人防守，不同的位置有不同的突破方式。只要平时练习的时候多加强训练，运球只是为了更好的控制球，增加球性。突破不仅仅是运球，还有很多突破动作技巧和结合运球的动作。但是，篮球最基本的技巧就是练习运球，只要保证不丢球，就能更好的学习。

打篮球时总是感觉无法过人

多练习；1、注意自己的手法，如果是右手，球弹上来时，应该放松五指，从球的右侧用首长贴着球面触球，然后靠手腕的力量往下按球，要有一种抚摩球的感觉，做到熟练的时候，会感觉有种它自己粘上来的感觉。2、再练习利用手指低手运球，学会用另一只手护球。还有注意练习的时候最好不要看球，这个要求有点高，但要坚持。3、注意运球的速度要快，眼睛要目视前方，尝试各种动作变换，如胯下，转身运球都可以。另外找志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习可增加乐趣和相互促进球技。

打篮球的时候总是不会过人，一有人防就不知道该怎么样了！

进攻和防守篮板是转化的重要手段;是或控制球的重要途径;对比赛的结果产生直接的影响。 要尽量抢占有利位置，抓住对手的篮筐的位置。确定何时抢前场篮板将球放置，使用各种假抢;抢到防守篮板要注意使用的第一个块后，又将阻止的人谁抢篮板时的动作来。无论是抢进攻还是防守篮板，应该抓住对手和篮之间的位置。 关闭行动 双腿弯曲起飞前，重心较低的中心，上体稍前倾，肘关节侧举行了他的胳膊，重点放在两腿之间，观察判断球的反弹方向，及时起飞。当断脚用力蹬，而手臂摆动，双臂伸展，腰部协调力，充分伸展身体和控制身体的平衡。 球动作 分针，一方面，和教练的球。当双手抢篮板，手指触摸那一刻，他的双手握球，腰硬，快球拉人腹部，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板，达到最高点的时候跳，指尖将球迅速屈，屈腕，肘部贴近手臂后，球砸下来，把球护球在胸部和腹部，另一手。教练球跳跃到最高点的时候，用指尖将球执教方面，底部或底部。之后迅速蔓延，或运球抢防守篮板，将球传出或**或空中;抢前场篮板时 或补篮或投篮，或者突破后迅速传递到老乡重新组织进攻及时传递伴侣。关键行动要点反弹就是抓住的位置，要尽量抓住对手和篮之间的位置。进攻强调“抢”;防守强调“块抢。” 行动要点 点施放审判篮球回弹好，块夺位不积极;起跳不及时;球后落地，没有及时护球。 补救措施 强调反弹回升锻炼身体的运动，抢座的人了技术动作的一般规则。

怎样克服打比赛时（篮球)不敢运球的心理

不敢运球的心理，主要原因是你对自己不够自信，或者说是有畏惧对手的思想，是你有畏惧的心理，所以在打篮球的时候，你不愿意运球，会害怕被抢断。所以在打比赛之前，你要多进行运球训练，同时上场了，要发挥出自己运球的特长。

打篮球我不敢过人怎么办！

其实呢,突破并不难,但是你要刚开始就想突破,那无疑是肯定不行的,如果你今年13岁的话,那么年龄还是很合适的,如果从现在就开始努力联系,上初三或者高中之后会很出色的. 首先呢,刚开始打篮球的人肯定想的就是突破,告诉你,不要去看别人那花哨帅气的运球过人,那还不是你能接受的,那种运球的方式并不是想快点得分,进球,而是在玩,真正意义上的玩,如果想要得分的话根本不用在防守队员面前晃荡半天,他的重心已经被晃开好几次了,可是还不突破.你要做的就是练习基本功----运球.这可不是空说,基本功练习的熟练程度完全决定你以后打球时的球感,也就是球能不能在你手中听话的动,这一点我是深有体会的.具体点说呢,我建议先是单手变向,如,用右手运球,使球到两腿之间下方点地弹起后在用右手拉回.这个动作看起来容易,其实想要做好是有点难度的,练熟了以后对于任何方法的运球都有决定性的帮助.练习完单手变向后就是八字运球,这个想必就不用系说了吧,你可以在练单手变向之前试一下八字运球,然后在练习完单手变向后在试一次,你就会感觉出效果大大的不同了.最后在练习什么跨下,背后,就轻而一举了,有一点窍门就是,在跨下,背后时你要先感应球点地弹起后可能会在弹到哪个位置然后手在那等球.这样练的容易一点.好了,这些就叫基本功,什么加速跑,锻炼心肺那都是专业运动员为了适应长时间的比赛而设置的训练项目,平常运动就不用练那些.自然而然的就增长了. 练完基本功之后,要练中距离投篮,三秒线附近务必做到没人防守时命中率百分之九十以上. 这时,你已经可以在一些社区篮球场上跟着跑跑了,因为你这时缺乏经验,所以难免在拿到球之后会慌乱,着急,没关系,多玩一段时间,汲取经验,拿到球后冷静,想自己练过的运球,晃过对方重心,切记不可在防守人面前耍来耍去,争取速战速决,只要一个简单的跨下变向后配合背后或转身,然后加速,几秒钟就完成一次漂亮的突破. 当你积累起经验了之后,可以熟练的运球,拿球很冷静了,可还是过不去人怎么办,这时就应该练力量了，力量在球场上也是很重要的一项,切记不要刚打球时就投篮,有了力量之后投篮就变的很轻松.建议每天60俯卧撑,分为两次做.两星期就能收到显著效果. 艾弗森的快速投篮和乾坤大挪移 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ 3、如果对手没有反应过来，就出手投 篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉 回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然 后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次 那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对 方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

自己的篮球技术不错，打半场很厉害，可是打全场不敢运球，过人和突破，是信心问题吗

不知道你说的打全场是指平时打还是比赛，我之前有过这样的经历，平时都是打半场，第一次打全场是班级篮球赛，会紧张，因为看的人很多。如果是这样的话那就是自信问题。如果不是，那我可以告诉你，因为打半场跟全场其实是两个不同的概念了，半场，你可以凭借个人的能力打败对手。打全场更多的还是需要全队的配合的，因为全场的人数要比半场多，也就是当你突破的时候，会遇到更多的阻碍，所以被防住甚至被抢断的可能性更大了，所以在你平时打半场非常厉害的前提下，一旦你全场表现不好，被断球了，你会有心理包袱了，给你最好的建议就是记得，篮球不是一个人的运动。还有就是多实战。加油！

为什么我打篮球时候都不敢去运球

缺乏自信的表现这和你自己的球技有很大关系，当然，打个比方，你如果有科比一样的球技，你会不敢运球么？！关键是你的球技现在还不足以给你信心，所以现在你需要的就是练球！！提高你的球技，慢慢的你会发现你是特别希望运球的……期待你好的表现……加油，你可以的！！要有自信

我是打篮球的，不敢运球，怎么办，我是中锋

身高181不算高，就算在平时打着玩的水平，也不要把自己定死在中锋位置上，应该尝试打打小前或分卫。所以运球还是有必要的。 你不敢运球，是因为基本功不够，所以对自己没有信心，所以要下苦功去练。从习惯的右手开始，再换到左手再到两手交替，练习带球慢跑－快速跑－全速跑－变速跑－急停急起。练到随心所欲之后，才可以练双手的背后运球、胯下运球、360转身运球，突然变向运球等等。 以上练习只要有块空地就可以，练下来就要有点障碍了，你可以找几个像体育课折返跑的那种旗杆竖在场地上，尝试用不同方法过人。最后一步是找同学来当障碍，在真正的防守中练习。等到完成这些练习，你就不怕运球了。 当然，如果你立志要打一个中锋，不用这样练，尤其是过人那一部分完全不需要练，练前面的基本功就可以了。你要练的是背靠着防守，运球推进，用身体护球，用眼睛的余光顾及其他防守球员可能过来协防，这样就可以了。