跟腱撕裂多长时间康复（跟腱断裂后如何康复）

本文目录

• 跟腱断裂后如何康复
• 跟腱断裂手术后会留下后遗症吗需要多久可以恢复可以再打篮球吗
• 跟腱断裂有后遗症吗
• 跟腱撕裂对球员的职业生涯有多大影响除科比外NBA还有哪些球员出现过这种伤病
• 跟腱断裂手术后一般多久会消肿

跟腱断裂后如何康复

对于急性跟腱断裂的患者，康复过程要注意根据时间，循序渐进地进行复健，具体如下：

1、石膏固定期间，活动足指，促进血液循环以防肿胀。每天尽可能多地抬高下肢进行力量锻炼，以避免肌肉萎缩，也可拄拐下地行走。

2、4周后石膏去短至膝关节以下。

3、满7周后开始去掉石膏，练习踝关节的伸曲活动，将塑料矿泉水瓶灌满温水后用脚开始滚筒练习，下地一定要带石膏并扶拐。

4、8周去石膏，穿3~3.5厘米足跟垫拄拐着地走路，最好双脚一起垫足跟垫，否则两个脚不一样高，不好走路。此间，继续踝关节活动度练习，脚面绷、勾活动度接近正常。

5、3个月后开始由慢走过渡至快走练习，根据自身练习情况快走—慢跑—快跑。一定要防止摔倒，否则会出现跟腱再断裂。

6、3~4个月开始练习小腿三头肌的力量，一开始可练习双脚提踵，逐渐过渡到单脚接踵。

跟腱断裂手术后会留下后遗症吗需要多久可以恢复可以再打篮球吗

跟腱断裂正确治疗后，一般都不会留下后遗症。但恢复期较长，可能在半年内不能做剧烈的体育运动。但恢复后和常人无异，对运动没有影响。［术后恢复］术后的恢复是分阶段性的，最开始要面对就是肌肉的萎缩，手术后要进行较长时间的外固定，基本的运动都不能做，腿部肌肉的萎缩是一定的，那么怎么样才能减慢萎缩的速度呢，要知道肌力的保存是后期恢复的基础。很多朋友开始都以为都固定了还能进行什么锻炼呀，医生不是也说要静养嘛。其实固定也有固定的锻炼方法，很简单的哦。康复训练应从术后首日即可开始，足趾运动是必须的，这不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效。带石膏期间应强化静力收缩锻炼，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加强股四头肌的练习，锻炼时要注意不要滑倒，要避免伤脚的前脚掌着地。一般外固定的时间是4－6周，有很多朋友开始是跖屈位长石膏固定，3－4周后改短石膏接近功能位固定。跟腱的上端连接小腿比目鱼肌和腓肠肌，下端连接跟骨，是一种致密的结缔组织，结缔组织是有着很强的再生能力的。大部分伤友都是呈马尾状撕裂，如果手术中缝合强度足够，也就是说修复后的跟腱强度足够稳固的话，3周结缔组织即可愈合，为了保险起见，要多固定一段时间。还有就是二次断裂或陈旧性断裂的伤者会相对的延长固定的时间。6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗，此时刚拆除外固定，如有意外的前脚掌突然的负重，引起快速的跖屈反应，是比较容易发生二次断裂的，10－12周是第二个危险时间窗，此时跟腱在生理上正在开始健康的肌腱组织移行替代原有的纤维瘢痕，因此仍不应进行剧烈的运动，尤其避免快速的前足着地负重。不过缓慢行走从时间来看，应问题不大。第三个时间窗就是早期练习跳跃的时候，跳跃练习也应从模拟跳跃，小跳，大跳，这样的循序渐进。总的来说，避免前脚掌的突然发力，是防止二次受伤的关键。）刚刚拆除外固定时大部分朋友会发现自己的伤脚很肿，跟腱处粗且硬，这种现象是很正常的，不要紧张，这时的跟腱愈合了，但还不是正常的组织结构，是纤维化的瘢痕组织，弹性比较差，所以粗、硬，跟腱粗硬在半年到一年的时间内是正常的，一般1年后恢复正常。

跟腱断裂有后遗症吗

在生活中难免会出现些意外发生，经常扭伤、摔伤这都是家常便饭，出现意外受伤时要及时的处理，以免留下后遗症。跟腱断裂在生活中是比较常见的，最常见的事做运动的人，跟腱断裂之后，需要一段时间能慢慢恢复，很多人担心是否可以治愈和治愈后留下的后遗症。首先，跟腱断裂是可以治愈的，需要根据个人的具体情况来采取手术的治疗，最常见的治疗方法是通过笔锚钉内固定，通过固定治疗可以牢固的进行跟腱修复。

跟腱断裂可以治愈吗？

跟腱断裂后可能会影响到踝关节的一些活动功能，会引起踝关节活动障碍影响行走功能，所以当跟腱断裂后，手术治疗才能够促进恢复，一般跟腱断裂修复需要进行石膏外固定三周左右，在这期间不要做剧烈的运动。跟腱断裂治愈后是否会有后遗症？跟腱断裂后通过手术修复，一般治愈后不会留下后遗症，但是恢复期较长，至少需要半年内才能够慢慢的恢复这期间患者不能做剧烈的体育运动，等到完全恢复后，和正常人一样对运动没有影响。

术后为了促进康复，要做好术后的护理，可以通过一些物理治疗以及功能性的锻炼来加强气血循环，促进关节功能的恢复，防止出现术后有可能存在的后遗症。

术后正常情况下6周之内可以拆线，9周后可以脱离了拐杖，可以慢慢的走路，达到正常走路则需要三个月以后，一般需要至少一整年的时间，才能够基本恢复到正常。

术后由于没办法做运动锻炼，可能会引起肌腱缩短出现运动障碍，这时可以配合一些针灸艾灸疗法，以及中药熏蒸疗法来改善局部的血液循环，促进炎症的消散，配合运动疗法来改善关节的活动度，更有利于恢复。

跟腱撕裂对球员的职业生涯有多大影响除科比外NBA还有哪些球员出现过这种伤病

　　新浪体育讯　北京时间4月14日，科比方面表示飞侠很有可能为跟腱撕裂。今天，ESPN以问答的形式分析了科比如果真的跟腱撕裂会对他的生涯带来什么影响，并在最后表示科比的勤奋很有可能会让他在伤愈之后仍然保持较高的水平。　　科比可能会缺席多长时间？　　跟腱撕裂的一般恢复周期在6个月到10个月之间，这个数字来自过去几十年那些曾跟腱撕裂过的球员。目前所了解到的情况来看，从跟腱撕裂中恢复得最快的是曾效力于丹佛掘金的沃松-莱纳德。他在2004-2005赛季揭幕战中受伤，赛季末的最后两场比赛就正式复出，期间经历了5个半月的时间。从跟腱撕裂的平均恢复时间大概在7个半月左右，这也就意味着科比可能要等到明年12月份才能重新回到球场。　　哪些球员在跟腱撕裂后可以成功复出？　　NBA历史上曾经有一位和科比现状非常类似的球星，他就是人类电影精华多米尼克-威尔金斯。1992年1月，32岁的威尔金斯不幸跟腱撕裂，随后他一直休息到了下一个赛季的开始。不过重新回来的他效率值相较上一年还有所上升，未来的两年更是连续入选了全明星赛。除了威尔金斯之外，克里斯蒂安-莱特纳、德里克-麦基等球员在经历了跟腱撕裂之后也都成功回到了球场并打出了比过去更高的效率。　　哪些球员因为跟腱撕裂受到了很大影响？　　最明显的例子来自微笑刺客伊赛亚-托马斯，他正式因为跟腱撕裂这一伤势最终不得不选择退役。同时目前仍在联盟征战的埃尔顿-布兰德也同时被跟腱撕裂影响到了职业生涯，在因伤复出之后，这位曾经联盟里最被低估的大个子沦为了只能防守的蓝领，虽然他干的不错，但早已没有了当年全明星级别的风采。　　　科比的年龄会对他从伤势中恢复有多大影响？　　上赛季的昌西-比卢普斯和科比现在的情况最为相似，实际上他也是近代唯一一个35岁以上高龄时遭遇跟腱撕裂的球员。上赛季受伤之后，布卢普斯直到本赛季初期才回归，虽然他的效率还算不错，但本赛季他断断续续的一直在伤停，这和他的跟腱手术以及高龄都有很大关系。　　我们是否要就此将科比排除在外？　　永远不！这是我的回答(ESPN撰此文的专家凯文-佩尔顿)。上述问答描述了科比目前以及未来所有经历的大致情况，但别忘了，每个人都是独立的个体，每个伤病也都一样。科比拼命般的勤奋将会对他未来的康复有着非常积极的意义，也让他更有希望以更好的状态重新回到球场。

跟腱断裂手术后一般多久会消肿

回答

跟腱断裂术后大约需要1~2周的时间。一个是患者在术后自身抵抗力的恢复以及逐渐的增强。此外局部术后炎症的消退以及组织损伤的进一步恢复，大约完全消肿至少1~2周的时间。一般术后两周可以拆除缝线。在缝线拆除以后，肿胀也可以进一步的消退。除此以外，可能还需要局部的石膏固定，大约在术后的6~8周。在6~8周以后还需要呢，进行踝关节的屈伸功能练习，此时还会进一步的增加踝关节的肿胀。建议配合局部的热敷理疗，待局部康复功能练习，踝关节接近正常屈伸功能以后，其肿胀逐渐的完全消退，此时局部一方面可能会伴有相应的瘢痕，但是其不会出现相应的压痛以及明显的肿胀。