杰拉德格林弹跳怎么练的（格林的垂直弹跳有多高）

：暂无数据 2025-11-03 23:11:29 ：15

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格林的垂直弹跳有多高
什么叫NBA的垂直弹跳九指格林高篮筐一头，老卡特摸高不输拉文
NBA谁的弹跳好求数据
男子21岁练习弹跳是否能增长
NBA历史十大逆天弹跳王，你被惊呆了吗

格林的垂直弹跳有多高

从这张图上可以看出格林嘴平框了，但是他是仰着头的，如果正常姿态下估计应该是鼻头平框，那么格林的弹跳应该是 305（篮筐高度）-203（格林身高）-3（一般篮球鞋跟高）+18（格林鼻头到头顶距离）=117 cm 左右希望你能满意

什么叫NBA的垂直弹跳九指格林高篮筐一头，老卡特摸高不输拉文

弹跳在篮球比赛中是至关重要的，尤其是到了NBA的比赛，到了某种程度之后几乎就是球员们在比拼天赋。毫无疑问，NBA云集了世界上最好的篮球运动员，很多NBA球员的弹跳都可以用恐怖来形容。那接下来夜侃君就给大家带来一些NBA球员的垂直弹跳，咱们一起感受下球员“飞”起来的感觉。

霍华德亲吻篮筐并不算出众

巅峰的霍华德是唯一被认为可以单换詹姆斯的球员，那几年的霍华德身体素质完全可以用“**”来形容。相信大家都还记得当年他在扣篮大赛上的表现，几乎打破了人们对大个子球员跳不高的固有印象。

事实上，最能体现霍华德弹跳的并非是扣篮大赛，而是当年在训练的时候的亲吻篮筐！相信很多人都看到过这张照片，也被霍华德惊人的垂直弹跳震惊了，但霍华德毕竟身高在那了，能亲吻篮筐有很多先天性优势。平心而论，他的弹跳在NBA属于中上，离那些真正意义上的弹跳大神们还有差距！

拧成“麻花”还能亲篮筐

之前就说了，霍华德亲吻篮筐在NBA只能算中上，绝对算不上惊艳。那什么样的球员才能算得上惊艳呢？夜侃君觉得昔日弹跳达人DJ-史蒂文森当年亲吻篮筐的瞬间绝对可以称得上惊艳！他是从篮筐下面起跳，然后拧着身子就好像麻花一样来亲吻篮筐！别看此君在NBA没有打出名堂，但他当年也以1.17米的垂直弹跳创造了NBA新秀体测历史的最高纪录

卡特38岁那年摸高不输拉文

卡特和拉文基本代表了两个时期的扣篮，他们都是各自时代的王者，可惜的是他们没有生在一个时代，我们无法在扣篮大赛上看到他们之间的对决，所以我们也没有必要关公战秦琼地去比较孰强孰弱。

不过他们两个人之间也曾无意间进行过一次比拼，2015年的时候卡特曾经在网上发布过一张自己的摸高照片，而巧的是拉文也曾经在那块场地上摸高过。于是两个人的摸高照片就被网友们拿来对比，我们可以清楚地看见，拉文跳地无疑更高一些，但优势并不大，但时那年的卡特已经38岁了，而拉文还是一个年富力强的小伙子！

维金斯不泡枸杞其实挺猛的

维金斯的天赋是毋庸置疑的，以至于他还没等参加选秀的时候就被人们认定是状元的不二人选。在参加选秀之前，还是“准状元”的维金斯也曾晒出了自己的摸高照片，就算没有准确的数字也足以让我们感到恐怖，感觉就好像飞起来了一样。最近几年他打球的态度一直被人们诟病，甚至还有球迷打趣说他边泡枸杞边打球。怎么说呢？维金斯如果真能把“枸杞杯”扔了的话，他打球其实是很猛的！

杰拉德-格林诠释什么叫高篮筐一头

杰拉德格林的弹跳绝对是历史级别的，只是来到火箭后他几乎成为了一个射手，很少在比赛中看到他扣篮。但据说刚来到火箭队的时候他曾经为队友们表演过扣篮，他的弹跳让包括哈登、保罗在内的一众球员都目瞪口呆。那么格林的弹跳到底多恐怖呢？我们不妨看看这张照片，下巴与篮筐平行，也就是我们说的高篮筐一头！

杰拉德·格林是“NBA弹跳第一人”早在2005年的时候，杰拉德·格林参加新秀体测就测出31.5英寸（80.01厘米）的原地弹跳高度和39英寸（99.06厘米）的助跑弹跳高度，弹跳虽然惊人，但还不能成为第一。几年后的杰拉德·格林参加队内体测，体测的结果显示：21岁的杰拉德·格林原地弹跳才34英寸（86.36厘米），而助跑弹跳却达到了惊人的42英寸（106.68厘米），42英寸的弹跳虽然惊人，但这样的弹跳还不是“NBA弹跳第一人”。在比赛中，杰拉德·格林频频上演“头平筐”的扣篮。篮球专家们称杰拉德·格林的极限弹跳已经达到了不可思议的44英寸（111.76厘米）

男子21岁练习弹跳是否能增长

可以。　　弹跳训练方法：　　一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。　　所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。　　二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。　　如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：　　负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。　　至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：　　1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。　　2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。　　3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。　　4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。　　三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。　　反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。