霍华德三连dpoy（NBA过去40年竟然只有16个人拿过篮板王球迷：罗德曼真厉害）

本文目录

• NBA过去40年竟然只有16个人拿过篮板王球迷：罗德曼真厉害
• 霍华德为什么从神坛掉下来了
• 巅峰时期的霍华德究竟多强他创造了三项难被超越的记录，是什么
• 巅峰霍华德真被姚明吊打对比两人9次交手数据 你就有答案
• 霍华德的肌肉进化史，你想知道吗
• 巅峰霍华德连续3年“最佳防守球员”，谁打断了他的纪录
• 三次获得DPOY有多难，历史仅三人达成，霍华德成就历史唯一

NBA过去40年竟然只有16个人拿过篮板王球迷：罗德曼真厉害

先给大家说一下过去40年关于得分王、助攻王这些荣誉的整体情况吧，过去40年有21人拿到过盖帽王，24人拿过抢断王。而前面的文章已经谈过NBA过去40年中有18人拿到过得分王，15人拿过助攻王。而获得篮板王的人数也比较少，只有16人。

其中获得次数最多的几个人分别是 罗德曼7次，摩西·马龙5次，霍华德5次，加内特4次，德拉蒙德3次，这五人合计拿下了24次 ，当然还有小乔丹、穆大叔、华莱士和奥拉朱旺也曾拿过两次。让我们一起来看看那些获得篮板王超过4次的人有多厉害吧！

在过去的40年中， 获得篮板王次数最多的罗德曼的7次（ 历史 第二 )，但是你可能不知道，罗德曼可是这16个人中身高第二矮的，只比第一矮的巴克利高3厘米。他作为大前锋， 身高只有2米01 ，却能够完成恐怖的篮板王7连庄。

除了他和巴克利，甚至没有人身高低于2米05的，而这16个人中有9人身高超过了2米10。而且罗德曼连拿7个篮板王是1991-1998赛季， 这可是90年代，要知道90年代有4大中锋，大卫·罗宾逊身高2米16，奥拉朱旺身高2米13，奥尼尔2米16，尤因2米13 ，能在这样的年代拿到这么多篮板王，你就能想象出他的恐怖。

罗德曼是 历史 上出了名的篮板怪物，可以说他的心里只有篮板，还奉献出0分28篮板的奇葩数据，他也是樱木花道的原型。 在1991-1998这7个赛季中，罗德曼有5个赛季场均篮板在16个以上，最多的是1991-1992赛季的场均18.7个 ，他的确是 历史 上少有的篮板奇才。据说他球商非常高，他会根据球员投出的球来判断球的落点从而比对手提前到达抢板区域，而且他弹速很快，通过不断的点"拨“篮球最终抢到篮球，这成功的帮助他弥补了身高上的不足。

其实摩西·马龙不止5次篮板王，他在1980年以前还曾拿到过1次，总计6次， 历史 排名第三。 他是第一位进入NBA的高中生球员，开创了先河 ，曾经在1996年入选了NBA50大巨星。他的职业生涯也比较传奇，1982-1983赛季，他帮助费城76人拿下了第三座NBA总冠军并荣膺FMVP，也入选过4次最佳阵容，入选过12次全明星。

曾经的NBA第一中锋，那个当年单换詹姆斯的男人——霍华德，霍师傅当年在2007-2013赛季这6年内五夺篮板王，那应该也是霍华德最巅峰的6年时间了。 那个时候霍华德包揽了中锋大多数的荣誉，3连DPOY，连续4年包揽最佳一阵加上最佳一防，还能拿下5次篮板王+2次盖帽王 ，你就想想他当年有多么恐怖。2009年曾面对詹姆斯率领的骑士队，他一个人就打爆了骑士的内线，最终正面击败了小皇帝，闯入了总决赛，那也是他目前唯一一次总决赛之旅。

还有我们的“狼王”加内特，他曾在2003-2007赛季完成篮板王4连庄，那时的他还没有加入凯尔特人也凭借出色的防守和进攻能力连续进入最佳阵容和最佳防守阵容， 在2001-2007这6年间，加内特赛季场均21+12非常恐怖。尤其是2003-2004赛季，他打满82场，场均24.2分13.9篮板5.0助攻2.2盖帽1.5抢断，非常全面的数据，率领森林狼58胜24负获得西部第一的战绩，加内特成功当选了该赛季的常规赛MVP 。加入凯尔特人后，他改变了以往的打法，更多的专注在防守上，成功夺得了NBA总冠军，并且该赛季拿下了DPOY。

还有一位真正的篮板届的“老流氓”没有提到，他就是张伯伦，我们张大帅是篮板届真正的第一人。 他生涯拿下11次篮板王，连续10个赛季场均篮板超过2 0，职业生涯最少的一共赛季也有场均18.2个，比前面提到的罗德曼最多的一共赛季只少0.5个。张大帅生涯总计23924个篮板， 历史 第一，他是当之无愧的篮板王！

霍华德为什么从神坛掉下来了

霍华德为跌下神坛的原因如下：

1、时代变迁

现在的NBA属于小球时代，各球队都知道，在现在这个时代要想打出好战绩，最好的办法就是提高速度和投篮能力，就像勇士、火箭这样，甚至骑士也是这种风格。所以大中锋很难跟上现在这种速度，他们在防守中也会被针对，所以即使霍华德仍旧有不俗的实力，各球队也不愿意再以他为核心来建队。

2、态度问题

霍华德基本没有在哪个球队跟队友相处的愉快的，“快乐篮球”的信念让他不把球队的战术当回事，从被科比嫌弃到与哈登闹翻，到老鹰、黄蜂、又或者是篮网，每一次都被无情的清理。

曾经的霍华德

作为2004年的状元秀，霍华德凭借其历史级别的身体天赋很快在联盟打出了名堂，从新秀赛季开始，霍华德连续14个赛季都打出了两双数据，生涯至今更是获得了5个篮板王和2个盖帽王的荣誉。

因为其强大的护框能力和恐怖的协防扫荡能力，霍华德在2008~2011的三个赛季完成了三连DPOY的壮举，此时的他仅靠个人能力就能支撑起一支球队的防守体系。

2008-09赛季，霍华德单核带领魔术打进了总决赛，在整个季后赛期间，霍华德场均能拿到20.3分15.3篮板的数据，虽然最终魔术在总决赛1：4不敌科比带领的湖人，但是从这之后，霍华德的人气、实力和价值都达到了当时的联盟最巅峰，他也被称之为能单换巅峰詹姆斯的男人。

巅峰时期的霍华德究竟多强他创造了三项难被超越的记录，是什么

霍华德，04年高中生状元，有着孩子般纯净的笑容，曾经是一位长不大的孩子，如今已经被岁月磨砺，成熟起来了，成为一个有担当的男人。

2008-2010年这两年应该是霍华德职业生涯巅峰中的巅峰，那个时候的霍华德是被称为单换詹姆斯的存在。

霍华德带领尼尔森、特科格鲁、刘易斯和考特尼-李打出了匪夷所思的防守，要知道前三位可是防守漏勺，当然外线也就李和皮特鲁斯防守还是有几分功力，但是也不是那种最**的外线防守者。就这样的阵容，霍华德硬是把魔术打造成了**的防守和变态的防守效率，这就能感受到霍华德在防守端究竟有多变态了。霍华德真正做到了一个人撑起了一支球队的防守。可以这样说，除了得分手段比较单一外，巅峰时期的霍华德的其他能力无可挑剔。

巅峰的霍华德拿篮板王和盖帽王跟玩儿似的，DPOY也是手到擒来。哪些年被霍华德追帽、被霍华德头上硬生生地摘板、被霍华德隔扣的人数都数不过来，没办法，这就是天赋！这就是硬实力！巅峰的霍华德就是如此的牛。

a. 历史 全明星票王：3150181票

就是强如迈克尔-乔丹拿过最多的票数是245万票，那一年乔丹带领公牛创造了史无前例的72胜10负的战绩。但是，考虑到那个时候的网络并不像现在发达，也是相当惊人的了。

而2009年的全明星票王堪称史上竞争最激烈的一年，票数超过250万的球员就有姚明、邓肯、韦德、科比、詹姆斯和霍华德。当时科比280万票，詹姆斯294万票，而霍华德直接来了个315万票。

315万票也是 历史 上唯一一个超300万选票，由此可见当时的霍华德的人气之高。当然，巅峰的霍华德打球观赏性简直太强了，十多年过去了，网络也更加发达，依旧还没有人去打破这一记录。

b. 背靠背篮板王、盖帽王、DPOY

NBA 历史 上有许多篮板王、盖帽王、DPOY，也有同时拿到篮板王和盖帽王的，也有连续拿到篮板王、盖帽王和DPOY的。但是背靠背拿下篮板王、盖帽王和DPOY，整个NBA 历史 上仅仅霍华德一人而已。

霍华德在2008-2010年连续三年拿下篮板王，在2009-2010年连续两年拿下盖帽王，在2009-2011年连续三年拿下DPOY。也就是说霍华德在2009-2010年连续两年拿下了篮板王、盖帽王和DPOY。由此可见，霍华德的防守能力是多么的强！

c. 总决赛单场盖帽9次， 历史 最多

2008-09赛季是霍华德最巅峰的一个赛季，那个赛季他带领魔术在东部相继淘汰了凯尔特人和骑士，成为了东部霸主，闯入总决赛。

他们遇到了阵容更加均衡、球星更多的湖人，不出意外的魔术以1：4被湖人绅士横扫。但是霍华德在第四场总决赛创造了9个盖帽的 历史 记录。那场比赛，霍华德还得到了16分21篮板，纵使湖人坐拥加索尔和拜纳姆两大内线，也无可奈何霍华德。

比较讽刺的是，霍华德在巅峰期没有拿到总冠军，在生涯暮年跟随詹姆斯在湖人拿下了第一座总冠军。霍华德的能力不再巅峰，但是他的态度和好胜心却比过往更强了。

霍华德没有了天真的笑容，取而代之的是男人的担当。

曾可单换詹姆斯存在的魔兽， 创造了三项难被超越的记录，是什么？

现在NBA的老将越来越少了，在联盟超过35岁的球员已经屈指可数，除了詹姆斯，保罗，安东尼之外，还有一名球员也超过了35岁，并且仍然是球队的重要球员，那就是76人的替补中锋霍华德。

霍华德在巅峰时期可是能够和詹姆斯单换的存在，当年他在季后赛就狙击过詹姆斯。巅峰时期的霍华德是联盟排在前三的存在，那么他在巅峰时期到底有多强？他创造的三项难被超越的记录又是什么呢？

其中一个就是全明星的票王记录，在09年的全明星竞争非常激烈，得票数超过250万的球员有姚明，邓肯，韦德，科比，詹姆斯以及霍华德。要知道乔丹全明星最多的票数是245万票，那一个赛季科比的得票是280万，詹姆斯是294万，而霍华德直接在那一年的得票数来到315万，也是NBA 历史 上第一个在全明星得票数超过300万的球员。

科比以及詹姆斯，邓肯都是排在NBA 历史 前十的球星，而霍华德在那一个赛季的全明星得票超过了这三位巨星，由此可见他在巅峰时期是有多么的恐怖，场均20+10简直就是信手拈来。霍华德能够在巅峰时期能够单换詹姆斯，就是来源于他在防守端的实力。

霍华德在09~10年这两个赛季都得到了篮板王以及盖帽王，这也是 历史 上第一个能连续两个赛季拿下篮板王，盖帽王的球员，他的职业生涯拿下了三个dpoy的称号。

而第三个记录则是有两场比赛单场罚球次数为39次，在12年以及年创造的。不过霍华德能够获得这么多的罚球也在于对手使用了砍鲨战术，霍华德作为一名中锋球员，他的投射能力不佳，罚球命中率堪堪只有50%。因此很多教练都会选择这个战术阻止霍华德在篮下得分。

虽然现在的霍华德已经35岁，但是他在76人仍然是重要的轮换球员，本赛季在76人的季后赛在场均只上场16.8分钟的情况下，就能够拿到6+7的数据，命中率为60%。而他总决赛的经验也能够帮助76人的年轻球员。在上个赛季，他帮助湖人队拿下了总冠军，也弥补了职业生涯的最大的遗憾，那么本赛季他能否再度帮助到76人获得奥布莱恩杯呢？

霍华德在这个赛季给球迷们带来了很多的惊喜，他在加盟湖人队之后彻底改变了自己，不但改变了自己的体型，改变了自己的打法，也改变了自己以往的个性，如今的他虽然在湖人队打着替补，但依然兢兢业业，没有丝毫的怨言，这在几年前，是根本没法想象的。

霍华德之前有很大的巨星架子，这也可以理解，毕竟在霍华德的巅峰时期，他确实是联盟当中最为顶尖的超级球星。霍华德的职业生涯里创下过三项超级纪录，我个人认为是未来很难被打破的。

第一记录：NBA 历史 全明星获票最高。2009年的时候，霍华德的人气在NBA中是无人能及的，当年的全明星票选，霍华德最终获得了315张选票，遥遥领先排在身后的詹姆斯和科比，成为了票王。这一票数纪录至今无法被打破，未来也很难有人可以再企及。

第二记录：卫冕盖帽王以及篮板王。2009年和2010年，霍华德连续拿下了赛季篮板王和盖帽王的荣誉，这在NBA 历史 上是绝无仅有的，当年霍华德在防守一端的统治力是**的。

第三记录：2次单场罚球39次 历史 第一位。霍华德在2012年以及2013年连续两年中获得了单场罚球39次的记录，不过这项纪录的诞生，多多少少还是有些尴尬的，因为霍华德在罚球环节上的表现确实过于糟糕，因此有很多对手愿意用故意犯规的方式将他送上罚球线。

上述三项纪录，未来都很难有人可以超越，这彰显出了霍华德在巅峰时期的统治力到底有多么强大。但好汉不提当年勇，如今的霍华德已经本本分分地接受了现有的角色，并且继续用自己的努力和改变，在帮助着球队前行，这样的品质，更加值得人们的敬佩！

霍华德在奥尼尔和姚明时代被誉为联盟排名第三位的中锋，在姚鲨相继退役后，成为联盟第一中锋，在当时被称为可以单换詹姆斯的男人！

霍华德2004年以状元身份加盟奥兰多魔术队，目前为止已在联盟效力超过15个赛季！那么巅峰魔兽都有哪些让人难以企及的记录那？

NO.1 全明星 历史 票王

2009至2010赛季，巅峰霍华德带领魔术打出了队史第二好的战绩，在当赛季的全明星票选中获得了315万张选票的傲人票数，风头压过了同样是巅峰的科比和詹姆斯，这个记录成为了NBA 历史 得票记录，到目前为止也没有人能打破，相信未来也很难被打破！

NO.2 单场罚球之最

2012年1月13日，魔术对阵勇士，勇士为了限制魔兽的发挥，39次将其送上罚球线，单场比赛39次罚球，使其与奥尼尔并列排在 历史 第一；2013年3月13日，霍华德代表湖人队与老东家魔术交锋，在比赛中又39次站上罚球线，命中25球，使其一举超越鲨鱼，独享 历史 第一！

NO.3 连续两个赛季荣膺篮板王和盖帽王

09-10赛季霍华德18.3分13.2篮板1.8助攻0.9抢断2.8盖帽，命中率61.2%，荣膺篮板王和盖帽王。他将比尔-沃顿，贾巴尔，奥拉朱旺，本-华莱士、大梦、奥尼尔、尤因、罗宾逊甩在身后，成为联盟 历史 上唯一一个能够在背靠背（08-09赛季）两个赛季中连续垄断两项数据的人，命中率、篮板球、封盖全为联盟第一。这项纪录至今也无人可破！

霍华德巅峰时期应该是在07-11年，他应该是创造了4项前无古人后无来者的纪录就知道，不是三项。打破 历史 上多位内线神兽的神迹，而联盟的后起之秀也未能打破霍华德所创造的纪录。

球迷们会认为全明星票王很正常，乔丹曾有9次全明星票王，但乔丹的9次全明星票王的票数跟霍华德是无法比的，霍华德在08-09赛季的名声呈现鼎沸之势，单换詹姆斯的言论就是在这段时间传出，霍华德当时以3150184票当选全明星赛票王，同时成为NBA全明星赛 历史 票选第一名，就拿18年的票王詹姆斯来说，在网络如此发达的2018年，他一共只收获了2,638,294张球迷选票，比霍华德少了50万左右，这足以说明霍华德当时的实力与影响力，这3150184票不知道要尘封多少年。

09年总决赛G4，湖人99比91击败魔术，这场比赛霍华德12中5，拿下16分21篮板2助攻9盖帽，一举打破蒂姆-邓肯，沙奎尔-奥尼尔，比尔-沃顿，尤因和奥拉朱旺保持的总决赛8封盖的纪录，至今还没有球员打破总决赛单场9封盖的纪录。那时候霍华德的篮下统治力可见一斑。

09-10赛季霍华德18.3分13.2篮板1.8助攻0.9抢断2.8盖帽，命中率61.2%，荣膺篮板王和盖帽王。他将比尔-沃顿，贾巴尔，奥拉朱旺，本-华莱士、大梦、奥尼尔、尤因、罗宾逊甩在身后，成为联盟 历史 上唯一一个能够在背靠背（08-09赛季）两个赛季中连续垄断两项数据的人，命中率、篮板球、封盖全为联盟第一。这项纪录至今也无人可破

此外，霍华德还曾经连续三年拿下过最佳防守球员的奖项，对于一个球员防守效率来讲，能够拿到DPOY是对他防守能力的最好证明，在联盟中本华莱士拿到过四次最佳防守球员但是他却不是连续三个赛季拿到的，巅峰时期的霍华德几乎可以在内线为所欲为，在防守端有着绝对的统治力，在08-11赛季连续三年拿到最佳防守球员的奖项，至今也是无人能破。

这四项纪录至今无人可破，而霍华德则打破了前人多项纪录，巅峰时期的他就是如此的出色，若不是受到了伤病的侵扰，两个膝盖都遭遇了半月板撕裂，霍华德如今不会沦落到单换莫兹戈夫，霍华德本赛季在湖人已经表现的很不错了，只不过运动能力下滑的他，在护框、协防上的能力大不如前，只能说是造化弄人，霍华德未来要进入 历史 前50，或许都有些困难了。

先说魔兽的优点

一： 历史 级别的身体素质 重型中锋的体格拥有最**的弹跳高度以及直线冲刺速度。

至于个别黑子说魔兽论身体在 历史 上不算什么的，你真的知道为啥霍华德的绰号叫做"魔兽"吗？上图为证

鉴于评论里有些远古吹， 还有人怀疑鲨鱼和魔兽的弹跳。 我把视频完整链接附上。

有明确记录证明魔兽以前nba最大摸高记录的创造者是鲨鱼，这是官方明确记录。

中锋里的弹跳：魔兽1鲨鱼2

什么天勾，指环王，张伯伦，加内特，上将，大梦还是往后稍稍吧。个别球迷能不能别总是凭着印象流和几张角度不明的图片来判定身体素质？这是很不科学的。

这就是角度的威力二： 历史 级别的防守能力 单防协防补防全部是**，脚步移动迅速判断精准，对外线选手威胁极大。

三连最佳防守 5次篮板王 2次盖帽王 5次进最佳防守阵容，这些硬荣誉足够魔兽排在大梦身后的第二位了，评选出最佳防守的人比一般的懂球帝专业的多。

另外，时代在发展，世界在进步，有些老球员的确很厉害，但不至于把现在的当红炸子鸡压制成土鸡瓦狗，厚古薄今的人能理解高效的训练体系对于身体素质的提升吗？都是最**的篮球运动员，有差距但是没有你们想的那么大。有人把庄神比做土鸡瓦狗，我觉得大梦，上将抢篮板真不一定抢的过庄神，96乔丹的公牛遇到2017的金州勇士多半要跪。

我倾向于认为联盟总体水平无论是技术还是身体都比90年代有了不少提升。90年代整个联盟有几个能罚球线起跳扣篮的？现在基本每个队都有一个。

巅峰魔兽，和大梦并列我心中最强防守中锋。一个人可以撑起一支球队的防守体系，这一点除了他和大梦，就连邓肯都做不到，邓肯的前期有上将，中期有鲍文，后期有伦纳德，这几个人水平都是可以拿最佳防守的，邓肯在防守端的压力跟同年龄的魔兽和大梦比轻的多。魔兽一大带四小淘汰09骑士詹姆斯的系列赛充分说明了这一点。(远古时期的拉塞尔什么的就不提了，年代久远且球员平均实力和现代相差很大)

接着探讨下争议点

很多人说霍华德技术粗糙，我想说的确技术水平不算**，但绝没有你们想的粗糙，因为霍华德魔术队时期得分常年场均20+。那个时候是小球风暴兴起以前，节奏更慢以及内线对抗的激烈程度更高，这个数据的含金量还是可以的，一个只靠身体的糙哥是无法再最高水平的NBA连续好几个赛季场均得分超20。魔兽技术粗糙的印象流来自于2点：一个是投篮较少，精准度不够，另一个就是动作感觉略僵硬没有大梦这样的流畅。

投篮不行，这个不做过多赘述，的确是弱项但2011年腰伤以前，左右两侧45度的打板投篮还是有一定准头的，可以翻一下2010，2011的比赛看看。

至于动作僵硬，这个可能不是技术水平的问题，是肌肉类型的问题。为了对抗增重，一定程度上还是影响到灵活性。霍华德的球风以及球场作用来看，这个加成比增加一些灵活更重要。

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还有2个不容易被人注意到的地方：很多名中锋不愿意打挡拆，因为挡完之后，再进篮下卡位的难度提升很多，如果是进攻核心的内线，过多的挡拆不利于他卡到有利位置，对得分以及篮板球数据的影响挺大的，奥尼尔再挡拆这方面就很不积极，但霍华德是一个积极挡拆的名中锋，这个对于后卫挺友好。

另外霍华德不吃球权，不吃球权，不吃球权。知道这个意味着什么吗？不用大量持球在手，不用完全以他为进攻核心。如果你是科比这种水平的后卫，正值巅峰期，给你两个选择，新秀年的奥尼尔，新秀年的霍华德，你选哪个？如果你选奥尼尔，那么虽然科比很强，但是有鲨选鲨这句话听过吧？鲨鱼进攻核心，你当二把手以及承担防守重任。未来建队也一定是围绕年轻的奥尼尔。

如果选择魔兽，你可以把全力放到进攻上，防守交给魔兽，同时他的进攻也可以成为一个补充。

魔兽比奥尼尔更适合搭配明星后卫，且对明星后卫加成大。和奥尼尔合作，大部分荣誉是奥尼尔的，和魔兽合作，如果是科比这种水平的运动员，大部分荣誉和成就是科比的。

湖人时期，魔兽不服科比的原因，是因为他认为科比老了而自己正值巅峰，科比应该给自己让位，如果科比巅峰，魔兽年幼这一切都不会发生。科比搭配拜纳姆的结果都看到了，搭配更强的霍华德真心如虎添翼。

魔兽下滑的原因：伤病，******，这个是核心区域的伤病，非常影响运动能力，本来可以压着小乔丹打的魔兽，得了这个伤病后比身体比不过小乔丹了。

另外勇士队小球风暴模式让没有投射能力的内线球员生存空间压缩了。而魔兽没有及时看轻局势也没有及时的调整战略，可能不是因为眼光不足，而是身为强者的傲气让他迟迟不愿意承认这一点。现在看到魔兽再湖人焕发第二春我还是很开心的。

身材就看得出来魔兽绝对不是不自律的人。

魔兽在进攻端打法的确不如奥拉朱旺这样的华丽，没有那么复杂多变的招式，主要进攻手段：背打强起，二次进攻，大跨步小勾手，反身溜底线空接或反身上篮，大概这么几个套路，但同时注意到魔兽鲨鱼这样的，对于传球的要求不高，基本上你看到他在篮下卡好位置， 用各种方式扔过去，位置别偏太远就OK，有点身高和运动力的后卫做到这一点都不难，但如果是大梦，斯卡拉这样依靠脚步，节奏打球的人，对于接球的要求就高得多，因为一个不舒服的传球很容易破坏到节奏，这就需要大量的磨合，对后卫而言传球的时机和精准度要求更高。魔兽和鲨鱼这样身体素质顶尖的中锋，可以让比赛变得更加简单，同时由于强攻的牵制力，外线队友比较容易获得空间和出手机会。特格格鲁，尼尔森这样的，离开魔兽也就默默无闻了。

魔兽是身体流打法，某些技术流打法的就别来比身体素质了，有任何悬念吗？

大梦和天勾如果可以有魔兽，鲨鱼的身体素质，也就不玩什么梦幻脚步，勾手了。

背身怼两下直接强起是最具**力，最有效，最具牵制力且队友最喜欢的打法。

有些貌似非常专业的朋友拿出一大堆数据证明魔兽身体素质不如大梦，不如上将，甚至不如邓肯的，还说什么要包括柔韧性和协调性，我想请教一句：身体素质最核心的评定指标是什么？是爆发力。因为爆发力是一个全面体现身体素质的东西，力量，体格，灵敏性综合作用的结果，奥尼尔扣篮时拉塌篮架，魔兽扣篮扣碎24秒计时器，大梦，上将，邓肯什么时候有这种强横的表现？某些懂球帝真的懂球？

当初状态极好的霍华德凭借着出色的内线能力和幽默的性格收获了一大群粉丝，同时2009年全明星票选时，霍华德不仅是该届全明星票数最多的球员，而且他那时的315万张选票也是目前NBA 历史 上最高的一次，可以看出霍华德在当时究竟有多么的受欢迎，同时霍华德还在2009年魔术对阵湖人的总决赛中打出了无比恐怖的防守表现，尤其是当时的总决赛第四场，他一个人就贡献了九个盖帽，这也是NBA总决赛的盖帽纪录！

此外，霍华德曾经还连续三个赛季拿到过最佳防守球员的奖项，而比他拿得更多的本华莱士，也不过是连续两年拿到了而已。回想起巅峰时期的霍华德，他一直都是联盟当中盖帽和篮板两项统计的王者，几乎可以在禁区内为所欲为，而且他出手的命中率高达60%！

不过，霍华德还有一项尴尬记录，那就是连续3年干扰球联盟第一，由于球太快、防守太积极，稍微时间差没掌握好，就会出现干扰球的情况，而在07-10赛季连续3年，霍华德都是防守干扰球联盟第一，其中07-08赛季56次、08-09赛季47次、09-10赛季42次，按当时的出场率来算，每2场比赛就会出现一次干扰球的情况，也就相当于为对手送分，至今联盟也没人能破这项记录。

NBA总决赛激战正酣，第一场比赛湖人可以说兵不血刃拿下一局，相信很多球迷都看了比赛，首节比赛热火虽然率先进入状态，一度领先湖人10分之多，随后沃恩尔变阵，换下詹姆斯、霍华德，改打小阵容，比分逐渐被缩小，詹姆斯经过短暂休息，在台下重新阅读比赛后，再次上场，首节比赛湖人竟然领先。

接下来的比赛可以说热火一直被湖人压着打，热火的小阵容遇到湖人的阵容可以说被压制了，湖人这边浓眉坐镇内线可以说得吃得喝，阿德巴约面对浓眉这样技术性的中锋真的防不住，湖人锋线有詹姆斯，不得不说35岁的詹姆斯依然强悍，不管是热火新星罗还是罗宾逊面对詹姆斯的突破，可以说一点办法都没有，同时他们防守詹姆斯消耗了大量的体能，导致他们的投射也没有打开。

不得不说湖人面对热火有阵容的上的优势，湖人有詹姆斯、有隆多这样的超级大脑，他们和浓眉一唱一和再加上角色球员的发挥，热火真的招架不住。更加让热火球迷糟心的是，第一场比赛热火就有队员出现生病问题，如今的热火真的是雪上加霜。

不得不说今年的总决赛湖人很明显是最优秀的哪支球队，不管是他们的天赋还是他们的球队氛围都强于对手，如今湖人球员也都来到了自己的最好状态，比如曾经的铁林来到总决赛上的时候，铁树开花了，不管是他的投射还是防守，对球队的帮助都非常大。

还有魔兽霍华德，曾经可以单换詹姆斯的男人，如今收起来了笑容，变得成熟很多，在球队干起了脏活累活，他拼命的卡位抢篮板，想法激怒对手，曾经做惯了老大的霍华德如今甘愿做一个小弟，可以说为了总冠军霍华德任劳任怨。

很高兴回答您的回答，且听@晓胖侃球来侃一侃。纵观魔兽霍华德整个职业生涯，要属 巅峰时期的应是07-08赛季至11-12赛季，在奥兰多魔术征战的阶段 。而且他创造的并 不止于3项难以被超越的记录，还应加上2项记录，其中包含一项吉尼斯世界记录才为妥当 。具体如何，且听我细细道来。

2004年的NBA选秀大会，奥兰多魔术队以“状元签”摘得了德怀特-霍华德 ，开启了他NBA职业生涯。在纵观霍华德至今的赛季数据， 巅峰时期应是代表魔术队征战的07-08赛季至11-12赛季时的表现 。具体数据如下：

07-08赛季 场均20.7分14.2个篮板2.1个盖帽

08-09赛季 场均20.6分13.8个篮板2.9个盖帽

09-10赛季 场均18.3分13.2个篮板2.8个盖帽

10-11赛季 场均22.9分14.1个篮板2.4个盖帽

11-12赛季 场均20.6分14.5个篮板2.1个盖帽

在霍华德征战联盟的16年中，场均贡献16.8分12.3个篮板以及1.9个盖帽 ，数据对比之下，我们可以明显地看到以上列举的数据都优于其职业生涯平均，所以说是巅峰时期，一点也并不为过。

第一记录 ：NBA 历史 全明星获票最高。2009年的时候，霍华德的人气在NBA中是无人能及的，当年的全明星票选，霍华德最终获得了3150184张选票，遥遥领先排在身后的詹姆斯和科比，成为了票王。

第二记录 ：连续两个赛季蝉联盖帽王以及篮板王。2009年和2010年，霍华德连续拿下了赛季篮板王和盖帽王的荣誉。

第三记录 ：2次单场罚球39次 历史 第一位。霍华德在2012年以及2013年连续两年中获得了单场罚球39次的记录。

除了上述的3项记录之外， 霍华德还创造了NBA总决赛单场盖帽纪录，在2009年6月12日，总决赛对湖人第4场比赛中，他全场贡献9个盖帽，刷新了NBA 历史 的最高 。另外还有 一项吉尼斯世界记录，就是2010年的达拉斯全明星赛，魔兽霍华德坐在地上投入了51英尺的超远投篮，创下了一个吉尼斯世界纪录，成为了“坐式51英尺外投篮命中”的第一人。

魔兽霍华德职业生涯至今，创造了许多难以企及的记录，他的表现也让世界各地的无数球迷印象深刻，优秀的身体素质和惊人的爆发力、弹跳力足以让众人惊讶。现今，霍华德已跟随勒布朗-詹姆斯效力于洛杉矶湖人队，本赛季的表现也好比焕发第二春，球场的态度也大为改变，让许多球迷刷新了对他的认识。但愿在霍华德的职业生涯末期，能够在湖人队获得总冠军，也让自己的职业生涯有一个完美的落幕。

霍华德真的强。

他在新秀赛季就拿到了场均两双的数据——那时候的霍华德只有19岁，此后在三年级赛季，霍华德成功入选了全明星，并且带领魔术时隔四年重返季后赛。同一年，霍华德第一次入选了最佳阵容，尽管只是三阵，但是你可以看出来，他确实就是中锋的未来，甚至有不少人已经将他和奥尼尔进行比较。

2007-08赛季，霍华德正式步入了自己的巅峰，他在当赛季场均可以拿到20.7分14.2篮板2.1盖帽，篮板榜上排在第一，盖帽榜上排在第四，高阶数据上，霍华德的WS是12.9，PER是22.9，两项全部在联盟前十，他还带领魔术取得了52胜30负——奥尼尔走之后魔术的第一个50胜。最终的MVP投票里，霍华德仅次于科比、保罗、加内特和詹姆斯排在第五。

只是不管如今的霍华德有多么凄凉，都不可否认，他的生涯曾经辉煌过，并且仅靠着当年的那些成就，就已经足够他入选名人堂了——霍华德加盟湖人时是27岁，应当是一个球员最好的年纪，奥尼尔正是从这个年纪开始了三连冠，可惜霍华德反而走向了下坡，只能说，伤病很残酷，时代也很残酷。

三项纪录是

第一：09年总决赛G4

湖人99比91击败魔术，这场比赛霍华德12中5，拿下16分21篮板2助攻9盖帽，一举打破蒂姆-邓肯，沙奎尔-奥尼尔，比尔-沃顿，尤因和奥拉朱旺保持的总决赛8封盖的纪录，至今还没有球员打破总决赛单场9封盖的纪录。那时候霍华德的篮下统治力可见一斑。

第二：09-10背靠背篮板王+盖帽王

09-10赛季霍华德18.3分13.2篮板1.8助攻0.9抢断2.8盖帽，命中率61.2%，荣膺篮板王和盖帽王。他将比尔-沃顿，贾巴尔，奥拉朱旺，本-华莱士、大梦、奥尼尔、尤因、罗宾逊甩在身后，成为联盟 历史 上唯一一个能够在背靠背（08-09赛季）两个赛季中连续垄断两项数据的人，命中率、篮板球、封盖全为联盟第一。这项纪录至今也无人可破！

第三：09-11连续三届DPOY

人们都知道本-华莱士有4个DPOY比霍华德多一个，但人们可能忘记了霍华德自08-09赛季开始一直到10-11赛季他全是DPOY，也就是三连DPOY，而华莱士只有2连，霍华德是NBA 历史 上唯一一位三连DPOY的球员，可见霍华德在防守端的统治力多么可怕，他跟奥尼尔相比防守端的积极性好太多了，若没有那该死的伤病，霍华德必然有希望杀**盟前20行列。

巅峰霍华德真被姚明吊打对比两人9次交手数据 你就有答案

现在NBA内线是真的软，几乎都在投三分，真正想要制霸禁区的内线是少之又少。如今还有那种称霸禁区的中锋，也就霍华德了。虽然他是暮年了，不过还是有用武之地，在篮下比强硬，没几个人能战胜他。霍华德是传统中锋最后的倔强，他如果都退役了，中锋就彻底沦为外线打法了。 你如果看过巅峰霍华德打球，那绝对是幸运的，因为他是奥尼尔之后，打球最暴力的中锋。能扣篮没绝对不上篮，经常是五佳球的常客。防守端也是遮天蔽日，三连庄DPOY， 历史 上是独一份。反正巅峰霍华德是单换詹姆斯存在，就是这样强大的霍华德，有传闻是被姚明见一次吊打一次，事实真是这样吗，看了两人交手数据你就有答案。 两人都是球队绝对核心，又都是中锋位置，因此比赛中是直接对位。姚明是传统中锋打法，低位技术出色，霍华德是“超人”打法，凭借强大身体素质统治内线，这样的风格迥异的对位，确实会有不一样的火花。 两人生涯一共交手9次，这9次都是在常规赛。姚明场均23.6分10.4篮板2.1盖帽，命中率56.1%。霍华德场均12.2分9.8篮板1.7盖帽，命中率45.1%。数据上姚明实现了对霍华德全方面压制，进攻效率和防守贡献，也都胜过霍华德。 至于战绩更是姚明碾压霍华德，9次交手姚明是赢了7次，这完全就是压倒性的优势。 数据被压制，战绩又被碾压，说是姚明打爆了巅峰霍华德，一点不夸张。反正霍华德巅峰时期，真就怕姚明，“魔兽”在姚明这，真的变成了“困兽”。曾经风光无限的霍华德，在姚明这也只能是显得暗淡无光。

霍华德的肌肉进化史，你想知道吗

在西部决赛的G1中，34岁的霍华德给约基奇好好上了一课。虽然霍华德巅峰不再，不过作为联盟最强壮的球员之一，曾经的三连DPOY获得者，他在防守端依旧是侵略性十足，经验老道。作为一个老将，霍华德为了冲击总冠军，也付出了很大的努力，7图看他这些年来的肌肉进化史，一年比一年强壮，努力成就伟大。

霍华德是高中生状元，当年效力于亚特兰大**学院。高中时期霍华德还曾担任过替补，此后身高暴长。可以看到，那时候的霍华德身材细长，在同龄人里算强壮，不过对比NBA球员绝对算瘦弱。他四肢细长，运动能力劲爆，不过还没有多少肌肉。

初**盟时，霍华德没有拿到最佳新秀奖杯，当时他还不是魔术队的老大。彼时魔术队的老大是弗兰西斯，可以看到，18岁的霍华德站在后卫弗兰西斯身边，身材都不占据优势。他肩宽和臂展很优秀，但身上肌肉不大，整体还显得非常稚嫩。

经过几年的摸爬滚打之后，霍华德成为联盟**中锋。他攻防两端表现出色，有了科学的饮食和系统的训练之后，霍华德挂肉速度很快，他迅速成为了肌肉男。看看他和当年詹姆斯的合影，老詹是外线巨无霸，但巅峰霍华德的身材已经不输詹姆斯了，手臂粗壮肩膀宽阔。

再来看一张霍华德当年的训练照，这是巅峰时期的霍华德，他已经是联盟第一中锋了。不过霍华德仍然努力训练，此时的他已经非常魁梧了。不仅拥有了一身腱子肉，肌肉分离度更是令人羡慕。看看这手臂线条，看看这肩膀肌肉，对抗能力可想而知。

上图是火箭时期，彼时的霍华德已经不算是巅峰期了。离开魔术之后，霍华德又为多支球队效力过，火箭时期还算是联盟数一数二的中锋，魔登组合的表现也不错。当时的他非常强壮，球衣在他身上完全是紧身衣的效果。看看这个胸肌轮廓，除了脑袋以外几乎都是肌肉，可以说是霸气侧漏。

最后来看看现在的霍华德，大伤之后霍华德巅峰不再，34岁的他辗转多支球队，一度是无人问津。为了冲击总冠军，霍华德选择了减重，最终湖人签下了他。看看现在的霍华德，肌肉维度比巅峰要小一点，但线条的雕刻堪比健美先生。这样的肌肉分离度，实在是夸张的不行，身材绝对是联盟数一数二，所以他仍然保持着**的竞技状态，努力真的可以成就伟大。

巅峰霍华德连续3年“最佳防守球员”，谁打断了他的纪录

巅峰时期的霍华德，是公认的联盟第一中锋，他比姚明更具统治力，不仅曾经单核带队杀进总决赛，还多次拿到篮板王、盖帽王和DPOY，在篮下的表现非常出色。那时候联盟流传着这样一句话，那就是霍华德可以单换詹姆斯，这就是对他实力的认可。霍华德的特点很鲜明，他属于守强攻弱的内线，得分手段一般，但防守端极其出色。巅峰魔兽曾经连续3年拿到“最佳防守球员”，那是谁打断了他的纪录呢？

08-09赛季，霍华德步入职业生涯的巅峰期，他场均轰下了20.6分13.8篮板2.9盖帽的华丽数据，投篮命中率高达57.2%。正是那一年他单核带队杀进总决赛，个人表现丝毫不输科比和詹姆斯。常规赛阶段，霍华德包揽了篮板王和盖帽王，并且入选了最佳一阵+最佳一防，同时他当选为联盟的最佳防守球员，表现堪称完美。

09-10赛季，魔兽延续出色的表现，他交出了场均18.3分13.2篮板2.8盖帽的数据，虽然得分有所下滑，但防守端统治力依旧。他带领魔术取得了59胜23负的战绩，他同样入选了一阵+一防，并且蝉联了篮板王和盖帽王，再一次当选为最佳防守球员。

到了10-11赛季，霍华德越战越勇，他常规赛拿到了场均22.9分14.1篮板2.4盖帽的数据。凭借完美的个人表现，霍华德连续第3年拿到最佳防守球员+篮板王+一阵+一防的荣誉。三连DPOY，也创造了NBA历史纪录。

不过在11-12赛季，霍华德的统治却被打断了。打破他纪录的球员是泰森钱德勒，作为小牛的冠军中锋，拳王也是靠防守立足的内线，12年场均可以拿到11.3分9.9篮板1.4盖帽的数据，是联盟数一数二的防守型蓝领。霍华德方面，他的数据是20.6分14.5篮板2.4盖帽，个人表现丝毫不输钱德勒。

在当年的最佳防守阵容评选中，霍华德是联盟的一防中锋，钱德勒只是二防中锋。不过到了DPOY评选的时候，钱德勒却逆袭得奖。他不仅挤掉了霍华德，也挤掉了詹姆斯，那年老詹是外线防守最好的球星，入选了一防，DPOY则是排名第二。当时的最佳防守阵容是由各大球队的主教练评选，最佳防守球员则是由媒体人评选，所以会存在差异。

钱德勒是小牛11年夺冠的内线核心，赚足了印象分。最终他在评选中力压詹姆斯和霍华德，拿到了DPOY。

三次获得DPOY有多难，历史仅三人达成，霍华德成就历史唯一

NBA自82-83赛季设立最佳防守球员以来，一共评选过38次最佳防守球员，共23位球员当选。但是在职业生涯获得3次及以上最佳防守球员， 历史 上仅有以下三位大神达成。 “大本钟”的职业生涯如果拍成一部电影，绝对会是一部励志电影。从一位落选秀最终成为NBA总冠军球队的核心成员，而且还在联盟效力了16个赛季。严格意义上来说大本的身高在传统时代其实只能打大前锋，但是其硬是用206的身高捍卫 汽车 城的领空。在NBA效力的1088场比赛，场均能够贡献5.7分9.6篮板1.3助攻1.3抢断2盖帽。其职业生涯赛季最高得分为9.7分；最高篮板为15.4个篮板；最高抢断为1.8次抢断；最高盖帽为3.5次盖帽。由此可见大本是个绝对的偏科生，防守端 历史 级别，进攻端非常粗糙。曾在01-02赛季、02-03赛季、04-05赛季、05-06赛季当选DPOY。特别是在01-02赛季大本以96.67%的得票率碾压加内特与科比，生涯四次当选DPOY也是 历史 之最。外号“非洲大山”的穆托姆博因为曾和姚明共同效力于火箭，也被中国球迷亲切的称呼为穆大叔。其91年首轮第4顺位被掘金选中，共在NBA效力18个赛季，累计出战1196场比赛，场均能够贡献9.8分10.3篮板1助攻0.4抢断2.8盖帽。其职业生涯赛季最高得分为16.6分；最高篮板为14.1个篮板；最高抢断为0.7次抢断；最高盖帽为4.5次盖帽。相对于大本而言，穆大叔的得分能力更强一些。穆通姆博曾在94-95赛季、96-97赛季、97-98赛季、00-01赛季当选DPOY。94-95赛季的穆托姆博可是力压皮蓬、奥拉朱旺这样的防守名将当选DPOY，其生涯四次当选DPOY和大本并列第一。19-20赛季加盟湖人的霍华德让人眼前一亮，其在防守端依旧保持了一个不错的水准，这还只是生涯末期的霍华德，生涯早期的“魔兽”在防守端的支配力是相当的恐怖，曾经一个人就支撑其魔术的防守体系，并带领魔术踏上总决赛舞台。截止19-20赛季霍华德共在NBA效力16个赛季，累计出战1113场比赛，场均能贡献16.7分12.3篮板1.4助攻0.9抢断1.9盖帽。其职业生涯赛季最高得分为22.9分；最高篮板为14.2个篮板；最高抢断为1.5次抢断；最高盖帽为2.9次盖帽。虽然霍华德的进攻一直都很粗糙，但是不可否认其得分能力是三人里面最强的。曾在08-09赛季、09-10赛季、10-11赛季连续三个赛季当选DPOY。这也是 历史 唯一的三连DPOY。 现役球员中伦纳德、戈伯特也曾经两次获得DPOY，目前两人都处于职业生涯的黄金期，并且依旧保持着相当不错的防守水准，理论上依旧有获得第三次DPOY的可能。