羽毛球接发球（羽毛球接发球技术有哪些）

本文目录

• 羽毛球接发球技术有哪些
• 羽毛球接发球的技巧
• 羽毛球怎么接发球
• 羽毛球接发球怎么接
• 羽毛球的发球与接发球的教学
• 羽毛球接发球技巧
• 羽毛球的接发球技术
• 羽毛球双打接发球的技巧讲解
• 羽毛球比赛中什么是自发球和接发球

羽毛球接发球技术有哪些

(1)站位：单打时一般站在离前发球线1.5米左右(可根据自己的身高和对手发球的特点加以调整)，在右发球区接发球时应站在偏靠中线一些，在左发球区接发球时则以站在左发球区中间为好(左手持拍者相反)。双打接发球时由于双打发球区较之单打时要短0.76米，发高远球一般对发球方不利，比赛中通常都以发网前球和平快球为主，所以要前移站位抢高点向下或平推击球，以争取主动。身材高反应快的队员可紧挨前发球线站位。

(2)准备姿势：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，身体重心单打时落在左脚，右脚跟自然提起，双膝微屈。双打接发球时则要下蹲一些，重心可根据注意力的指向进行调整，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举在身体前方，两眼注视对方。

羽毛球接发球的技巧

羽毛球接发球的技巧

　　打羽毛球的人很多，不过，很少有非专业人士会去仔细研究打羽毛球的技巧，下面介绍一下羽毛球接发球的技巧和要点。接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。

　　羽毛球接发球的技巧

　　一、准备姿势

　　正确的准备姿势，是提高接发球质量的首要因素。单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准)通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作”。

　　双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势仅少数人采用。

　　二、站位

　　接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。

　　单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。

　　双打接发球站位：比单打更有讲究，一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离，在右区时要注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来;在左区时注意保护头顶区。

　　双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，而且身体倾斜度较大，球拍高举，这种站法以进攻型打法的男选手居多。

　　较为稳妥的站法是站在离前发球线有一定距离，身体类似单打站位法，这种站法是在思想混乱、无法适应对方发球情况下采用的过渡站位法，一般业余选手多采用这种站位法。

　　另外，还有特殊站位法，即以右脚在前，站位与一般站位法类似，接发网前球时右脚一步蹬上网击球。

　　三、正确的发球

　　1、发球时，双方不能以不当的理由及动作，延误发球。发球方及接球方应站立于斜相对的发球区并不得踩及其界线;二人的双脚必须部份与场地面接触，并且固定不得移动位置，直到发球动作完成。

　　2、发球员的球拍击到球体底座的瞬间，整个羽球应在发球员的腰部下方。

　　3、发球员球拍的轴部在击球瞬间，必须朝向下方，且拍框面头部的任何部份，应低于发球员握拍的手部最下缘。

　　4、发球员开始发球时，其球拍的移动必须朝前连续不断，直到发球动作完成。

　　5、发球员挥起球拍，拍击羽球向上飞行及越过球网，如果未经拦截，羽球落向接球员的发球区。

　　6、球员们一经就位，发球员首先向前移动其球拍，发球即行开始。

　　7、接球员未准备就绪前，发球员不能发球，但是接球员只要有还击的动作，就算已有准备。

　　8、一经开始发球，该球就应为接球员击到或落到地面。

　　9、双打发球时，只要不妨碍发球员或接球员的视线，双方的同组球员，可站于场区任何地点。

　　打羽毛球如何发力的.问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高级发烧友。

　　想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，我觉得有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的球来。

　　第一，放松

　　就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

　　第二，加速挥拍

　　挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

　　注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

　　第三，闪腕

　　这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。

　　这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

　　只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球来。

　　1、击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。

　　2、场上步法缺乏节奏感，没有加速、制动、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接冲向网前，对方如放网，固然能很快抢到高的击球点，显得连贯。

　　但如果对方勾对角球或挑球，那就必然很被动，也就显得不连贯了。正确的方法应该是，完成吊球后，应边稍稍回动并调整自己的身体重心，当对方击球后，立即再加速起动抢网或突击。

　　优秀羽毛球运动员的场上步法之所以比较连贯，这与他们步法具有很强的节奏感有着密切的关系。如果在平时的步法练习中，不但加强移动速度的提高，同时还经常注重节奏感的培养，相信一定会收益更大。

　　3、对对方下一拍的还击缺乏判断或判断不正确。这是因为判断对羽毛球步法的回动选位和起动的速度影响甚大，而不正确的选位回动和慢的起动，是不可能使步法移动快速而连贯的。

　　羽毛球双打接发球

　　发球方战术

　　总说抓发接发前三拍，终极的目的，就是从一开始就力争己方不起球，然后逼对手起球，抢占主动权。

　　1.对于不熟悉的对手

　　前三个球多观察，找对方的发球习惯

　　要注意对方接发球站位，网前敢不敢起拍，能不能下压，是压直线还是压网前，还是压两侧。留意观察对手的薄弱环节和习惯，及时和搭档沟通，找到得分的方向。

　　技术好的选手输给技术差的选手的比赛，好多都是由于不带脑子上场的（这里只讨论业余比赛）。经常听到有些人打完一局下场后才猛然惊呼：原来对手是个左撇子！！！这是典型不带脑子上场瞎打的表现。

　　2.坚持以自我为主的原则发球

　　了解自己的发球优势和第三拍的优势，不要过多考虑对方接发球能力。以自己的能力组织发球。让对手的行动都落在自己的预计范围之内。如果对方站位非常靠前，要清楚他是真的可以强攻还是想恐吓你。

　　3.根据对方弱点来制定发球战术

　　01.调动对方队形的发球。接发球后场好就给他前场短球，如果接发球方前场好，多给后场球。怎么让它们不舒服怎么发。

　　02. 避开特长，抓弱点发球。主要看接发球方1234哪个位置接发差，就往哪里发。

　　4.发球时间变化战术

　　发快球，发慢球，发球时间不一致让对方启动不起来。千万不要一个节奏。可以在心中慢数1-2-3-4。然后1发一个，下一个2发，然后3发，最后4发....干扰对方启动。

　　再比如发球软硬结合，长短结合，直线对角结合。有时候慢慢悠悠的球对方反而接起来很别扭。

　　接发球方战术

　　5.球拍时刻举过球网

　　尽量通过放网，软挡，拨两个中腰，平推等主动的方式处理球，逼对手被动挑球

　　打完一个球就要立刻举起球拍封住直线，杜绝对手回放网前的选择，**对手选择挑球。

　　6.站在中后场的同伴要注意

　　准备接发时应该站在中场，而不是站在后场

　　如果对方拨两腰，后场的站在中场能够很快地左右移动补位，仍然能够保持下压(主动)或者平抽(相持)的态势，但如果是站在后场，就无法保护两腰，只能向前跨步加力挑球，就会失去主动权。

　　7.杀球最合适的落点是你搭档的面前

　　如果网前的小伙伴意识好举着球拍等着封网了，你的杀球最合适的落点是你小伙伴的面前，这样对面回球的线路全都在你小伙伴的覆盖范围内。

　　8.如果实在被动了不得不挑球

　　请老老实实挑高远，到底线。见过太多人发接发抢不过对面，又不愿承认自己技不如人，不肯挑高远，给个平高球，然后准备时间都没有，防守站位没站好就被人捅穿了。

　　9.体能下降了就要集中精力抢发接发

　　力争三四拍解决战斗，节约体能拒绝多拍。当战术有效的时候，就不要轻易改变。反之，当发现自己的战术对方适应了，就要及时地变，让对手抓不住你的球路。

　　全都是套路：羽毛球的各种接发球技巧！

　　接发高远球、平高球

　　建议使用：吊球、平高球或者是杀球。

　　这种球的落点是在后半场，所以接此类球的时候，采用吊、抽、杀的方式。需要注意的是：一定要注意看对方站的位置，如果对方站在前场，即可抽平高球或杀球，如果是后场，则用吊球，增加对方回球难度。当然，杀球的话，一定注意杀后上网，防止别人放网。

　　如果回球的时候有点尴尬，可以回一个高远球，然后再找机会进攻。

　　接发网前小球

　　建议使用：搓球、勾对角或者是挑斜线。

　　特别是双打的时候，网前小球是发球的重点。对于小球，不可一味的挑后场高球，很容易使自己陷入防守模式，容易丢分。此时，搓小球放网，勾对角，挑斜线或者挑对方的空挡都可以打乱对方的进攻节奏，让自己处于主动状态，找机会进攻。

　　接发偷后场球

　　建议使用：劈吊、高远球

　　偷后场一般是发球方发现接球方站位靠前，后方空挡的时候，双打时经常发生。遇到偷后场球的时候，要看自己是否能快速后退了，如果可以，一个跨步即到达击球位置，可以采用劈吊直线或者对角线的回球，也很容易扳回优势；如果退的慢，就只能采用挑对方后场高远球了。

　　挑后场的时候，首先注意不要用力过猛，球出界；其次是球要高，为己方创造防守站位的时间。

　　揭发平快球

　　建议：平抽球，勾对角

　　平快球不同于平高球，球速快，来球高度和网差不多一样高。此时，杀球和吊球都能用，最好是平抽球还击，这样双方容易进入平抽球对抗；如果做好了准备，在遇到平快球的时候，可以勾对角，打对方措手不及，则很容易取得进攻节点。

　　总的来说，发球有技巧，接发球更有套路。不能看到球来就乱接乱挑，让自己处于被动，要想办法变被动为主动。根据每一个发球的不同情况有不通过的对策，你就能更容易赢球。

　　羽毛球双打的发球和接发球技巧

　　1、【反手发球】

　　建议大家采用反手发球姿势。优点是动作小、隐蔽性强，双打中接发球一方的场地短，反手发球完全够用。

　　2、【发球节奏有快有慢】

　　不要总用一个时间节奏发球，这样会被对方掌握后有机会扑你。也就是说有时候拿起球来马上发，有时候停顿一下再发。

　　3、【发追身球】

　　大家经常都是发小球或者偶尔偷袭后场球，觉得小球是越近越好，偷后场球时是约靠近发球底线越好。但发小球对球的过网高度要求很高，否则会被对手扑，发后场球对善于移动和扣杀的男选手来说，会成为其发动进攻的机会。其实，大家还可以尝试发追身球，这种球球速快，线路平直较长，可以有效打

　　乱对手的接发球节奏，有效遏制对手扑球，屡试不爽。

　　4、【发后场球】

　　偷袭后场球大家都经常采用，建议在以下情况多考虑采用：

　　（1）刚开局

　　或者关键分时；

　　（2）接发球的人移动较慢或者个子矮小时（混双偷袭女孩后场球一般比较管用）；

　　（3）追分时（可以考虑连续发后场球）；

　　（4）对手急于拿分

　　时（此时，对手的注意力往往在扑球上）；

　　（5）对手站位偏前时。

　　5、【发对方的反手位球】

　　包括小球、平高球和后场高远球。反手是永远的软肋，谁都不好接。

　　6、【发贴近中线的平高球】

　　会干扰对方的判断，对方往往认为这种球会错区。

　　7、【快速连续发球】

　　自己方连续得分，赢球势头正盛时，应该尽快捡球并发球（当然搭档也要配合好），尽量不给对方思考、调整和喘息的机会。

　　8、【接发球时应举起拍子】

　　接发球时应将拍子举过头顶，这样可以缩短击球时间，加快扑球和接发球节奏。

　　9、【干扰对方发球节奏】

　　对方发球质量较高或者连续得分势头正盛时，应该增长自己接发球的准备时间，多向对方举手示意没准备好，干扰对方的发球或者连续得分的节奏。

　　10、【接发球被动时多打对方后场】

　　对方的发球已经打乱了自己的接发球节奏时（如被偷袭中线球、后场球或者追身球时），首先不要慌乱，其次在接球时要尽量打对方后场（如果对回球质量要求过高，很容易失误），以为自己争取调整时间。

　　11、【双打接发球时尽量不要挑高球】

　　如果自己的防守能力很好，可以起球让对手杀，争取防守反击。但如果对方杀球能力很强且自己防守能力弱时，接发球时应尽量平推对方两肋，让对方先起高球，这样自己才比较主动。

　　12、【对方发球过高时，动作不要太大】

　　对方发球过高时，如果自己大力扣杀或者扑球过狠往往会失误（初学者和业余的特别容易犯此毛病，我也是，主要是

　　因为动作不规范导致动作过大），将球扑下网或者平推出界外，这时不妨作出大力杀球或者扑球的姿势，实际上轻轻档网或者适当下压轻推，因为此时对方心理上也

　　觉得自己发高了，往往是一种“等死”状态，未必能对你的“假动作”作出及时的反应。

羽毛球怎么接发球

　　羽毛球怎么接发球

　　接发高远球、平高球

　　建议使用：吊球、平高球或者是杀球。

　　这种球的落点是在后半场，所以接此类球的时候，采用吊、抽、杀的方式。需要注意的是：一定要注意看对方站的位置，如果对方站在前场，即可抽平高球或杀球，如果是后场，则用吊球，增加对方回球难度。当然，杀球的话，一定注意杀后上网，防止别人放网。

　　如果回球的时候有点尴尬，可以回一个高远球，然后再找机会进攻。

　　接发网前小球

　　建议使用：搓球、勾对角或者是挑斜线。

　　特别是双打的时候，网前小球是发球的重点。对于小球，不可一味的挑后场高球，很容易使自己陷入防守模式，容易丢分。此时，搓小球放网，勾对角，挑斜线或者挑对方的空挡都可以打乱对方的进攻节奏，让自己处于主动状态，找机会进攻。

　　接发偷后场球

　　建议使用：劈吊、高远球

　　偷后场一般是发球方发现接球方站位靠前，后方空挡的时候，双打时经常发生。遇到偷后场球的时候，要看自己是否能快速后退了，如果可以，一个跨步即到达击球位置，可以采用劈吊直线或者对角线的回球，也很容易扳回优势;如果退的慢，就只能采用挑对方后场高远球了。

　　挑后场的.时候，首先注意不要用力过猛，球出界;其次是球要高，为己方创造防守站位的时间。

　　揭发平快球

　　建议：平抽球，勾对角

　　平快球不同于平高球，球速快，来球高度和网差不多一样高。此时，杀球和吊球都能用，最好是平抽球还击，这样双方容易进入平抽球对抗;如果做好了准备，在遇到平快球的时候，可以勾对角，打对方措手不及，则很容易取得进攻节点。

　　总的来说，发球有技巧，接发球更有套路。不能看到球来就乱接乱挑，让自己处于被动，要想办法变被动为主动。根据每一个发球的不同情况有不通过的对策，你就能更容易赢球。

羽毛球接发球怎么接

接发球的基本动作：

1、首先摆出低手接球的姿势，姿势尽可能放低。

2、目不转睛盯着球，快速移动，并且以正面接球

3、两肘保持伸直并拢，手腕确实下压。

4、对来球方向的脚微微向前斜，以全身的感觉来接球，并以膝盖上升带动全身的牵引力量使球弹出，手肘从接球前到接完球这段期间尽量保持伸直，这样你就能较轻松地控制球的去向。

扩展资料：

所谓接发球，是指将对方所发过来的球接起并传给举球员的动作，这个基本动作看似简单，事实上要做好它是相当困难的。若对手只发安全球的话还好，可是他们往往会发出强劲的变化球来击垮我方的守备。相信大家都有球接住了，可是却传不到想要送到的地方而四处乱飞的经验。

好的接发球准确地送给举球员，可发动快攻或时间差等多变化攻势，若没有准确地送到举球员而跑到其他队员手上的话，只能由该人做两段式修正球给主攻打，而最坏的情况则是将球送回对方场内而成为对方的机会球。因此，接发球这个基本动作是需要好好练习的。

羽毛球的发球与接发球的教学

　　发球是羽毛球基本的重要的技术之一，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。以下是我为大家整理的羽毛球的发球与接发球的教学，欢迎阅读!

　　 羽毛球发球 教学：

　　发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。

　　发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

　　1、正手发球

　　发球站位

　　单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。

　　准备姿势

　　身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。

　　用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

　　下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。

　　平高球

　　这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。

　　发球动作要领

　　发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

　　平快球

　　这种球比平高球的.弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。

　　发球动作要领

　　准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些(防对方很快回到本方后场)充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

　　高远球

　　球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。

　　发球动作要领

　　发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

　　发高远球时易出现的错误

　　动作僵硬;放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远;握拍太紧，以致力量发挥不出;发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。

　　网前球

　　发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时;或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。

　　发球动作要领

　　准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

　　2、反手发球

　　反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。

　　发球站位

　　站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中，从右场区发球时可以看到)。

　　准备姿势

　　面向球网，两脚前后站立(左脚或右脚在前均可)，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下(避免犯规)，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。

　　发球动作要领

　　击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送;发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。

　　 羽毛球接发球教学：

　　发球接发球是一对矛盾。发球方想方设法发出各种不同弧线的球，以此来控制对方;二接发球方则后发制人，来达到反控制的目的。羽毛球比赛就是在这种控制与反控制的争夺中给人以刺激、乐趣和启示。

　　接发球的站位

　　不论是单打还是双打，都应选择一个合理的接发球站位。一般情况下，单打的接发球站位离前发球线约1.5米处;在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线的位置，主要防备对方发球攻击反手部位。双打接发球时站位可靠近前发球线，因双打的后发球线距前发球线比单打短0.76米，发高远球易被扣杀。所以，双打接发球主要精力应对付发网前球上。

　　接发球的准备姿势

　　单打接发球应左脚在前，后脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。

羽毛球接发球技巧

1.正手勾球接发球时，变换手腕，正手勾对角线，想好球的落点，举拍准备封网（对手放网或回勾，若对方起高球则由队友处理）。2.反手勾球接发球时，看准时机用反拍突击勾对角，尽可能快的轻抠手指击球，击球点越高、球速越快，越胁越大。击球后举拍封网，注意力更多的放在封对角线上。3.反手推球蹬右脚击球，以便下一拍的准备，用反拍快推直线中后场。举拍封网，对方回直线可以快速封网下压，同时注意对手斜线回球。4.正手推斜线正手推斜线的出球与勾球差不多，尽量抢高点，快速推球。你的回球越低越快，就越需要抓网封网，封网直线球时要注意迈开左脚，以保持重心并为下一拍作好准备。5.反手推斜线也叫反手花式击球。似左实右，出其不意，让对手防不胜防。

羽毛球的接发球技术

　　1、接发球准备姿势　　要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。　　单打接发球的准备姿势（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。　　2、接发球的站位　　接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。　　单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。　　双打接发球站位：比单打更有讲究，一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离，在右区时要注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来；在左区时注意保护头顶区。双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，而且身体倾斜度较大，球拍高举。　　拓展：正确的握拍姿势　　1、正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴。　　　　2、反手握拍：在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。　　

羽毛球双打接发球的技巧讲解

羽毛球双打接发球的技巧讲解

　　双打中，尤其是男双中，好的发接发就相当于成功了一半。尤其是威胁性很大的快速推球、扑球和搓放小球，都能造成对方被动回球或者被迫挑高球。以下是我为大家整理的关于羽毛球双打接发球的技巧讲解，欢迎阅读!

　　羽毛球双打接发球的技巧讲解：

　　1、站位稍靠前一些

　　(腿部力量足的话，可以站在发球线上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顾前后场)

　　2、拍子别拿的太低

　　(拍子举起，大臂和小臂之间保持一个角度(我感觉应该大于九十度)。拍头比眼睛视线稍高一些)

　　3、双腿略弯曲，重心在双腿间靠前一些

　　(双腿弯曲，脚后跟稍提起，不要全脚掌着地，要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球)

　　4、重心稍微高一点

　　(这点比较难理解，主要是是指意识上的重心提起来，而不是身体上的重心)

　　5、注意力集中，盯住对方发球队员的手

　　(这点很关键，主要是为了提高自己的预判，缩短反应时间，争取在球未下落之前抢到高点)

　　6、拍子握的靠前一些，便于短促发力

　　(这样便于控制动作幅度，增加击球的速度)

　　7、动作幅度要小，基本靠手腕和手指发力

　　8、持拍以反手握拍为主

　　(个人感觉反手握拍变化多一些，可能会因人而异)

　　9、接发球之后的连贯

　　(接发球后，要注意保持注意力的集中，准备好第三拍)

　　当然，双打毕竟是两个人的活儿，如果你推扑成功，对方挑球，而你搭档进攻能力不强，或者准备不足，有时候可能反而会被动，这个可以和搭档多沟通，或者两人事先有个约定，增加一些默契感，效果可能会更好。

　　延伸阅读：世界冠军张楠教您网前技术

　　很多朋友在平时打球时并不喜欢打近网球，因为害怕接不好就会下网，其实近网球如果使用到搓球的技术，不仅会化险为夷，而且会给自己下一拍形成很好的进攻机会。作为新晋的羽毛球世界冠军，双打选手张楠对自己的网前搓球技术也不甚满意，但是他告诉大家，只要勤学苦练，掌握了搓球的技术，以后对于网前球就不必害怕了。

　　对于正前方的来球，如果是比较近网的，建议大家可以选择搓球的动作，我知道很多爱好者平时不愿意打网前球，觉得动作细微，不太好掌握，但是只要拿捏的合适，经过一段时间的练习，搓球其实也并不是很难掌握的。对于搓球，我们首先要明确的一点就是，我们的击球部位是球托，不管它来球的方向和高低怎样，都要对准了球托来搓。

　　搓球的时候，拍面可以水平持平一些，尽量是使用拍面的前半部分来搓球，而且握拍手要放松，这样手指才能够比较灵活的发力。在击球之前，首先要盯住来球的球托部分，小臂稍稍外旋一点，通过小臂带动手腕来发力，不过最终完成击球动作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到辅助控球方向和节奏的作用，在击球的一瞬间，加快挥拍速度，用手指来发力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滚动过网。

　　那么，搓球最重要的一点就是动作一定要小，所以这个力度的拿捏会比较重要，在整个搓球的动作准备到完成，肘关节尽量不要做屈伸动作，因为这样一来，动作幅度会明显变大，也会影响到搓球时的手感，让球比较难于控制。而挥拍的动作一致性也很重要，如果不连贯，整个搓球就不好完成了。

　　一般来说，如果你的搓球质量比较高，比较近网的话，那么你搓完以后还是在往前站，对方很可能会挑起来，这样形成你的得分机会，如果你搓的比较远，那么就要注意中后场的保护了，需要往后站一些。

　　可能大家觉得网前球练起来没意思而且也比较困难，确实是这样的，因为对于小球技术来说，主要还是靠细致耐心的练习，大家可以两个人在平时打球过程中，对着球网相互进行搓球练习，或者一个人抛网前球，另一个来搓。经过一段时间的练习，培养出这种网前搓球的手感了，可以在打球的时候多尝试，这样就能够找到搓球的感觉和窍门，也就再也不会害怕网前小球了。

　　打羽毛球的技巧讲解

　　（一）打羽毛球的好处

　　羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

　　有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

　　羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

　　（二）打羽毛球的技巧讲解

　　1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的’球就没有攻击力。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

　　由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

　　8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　　9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　　10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　　11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　　14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

　　15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　　16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　　18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

　　19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　　20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　　21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　　22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　　23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　　24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　　25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

羽毛球比赛中什么是自发球和接发球

接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。它不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术及具有良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。如果说发球发得好是争得每一分球胜利的开端，那么接发球接得好同样是夺回发球权的第一步，它可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己的下一拍球的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至可以直接得分。尤其是在双打比赛中，接发球不好，不仅会造成自己的被动或失分，而且还可能影响比赛的信心。(一） 接发球站位1.单打站位：一般站在离前发球线约1.5米处（可根据自己的身高和对手发球特点加以调整），在右发球区接发球时，站位应偏靠中线一些，在左发球区接发球时，则应站在左发球区的中间为好。2.双打站位：由于双打发球区较之单打时要短0.76米，所以比赛中通常都以发网前球和平快球为主，因此，接发球时应站在靠近前发球线附近的地方。（二） 准备姿势：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，单打接发球时身体重心落在左脚上，右脚跟自然提起，双膝微屈，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举止身体前方，两眼注视对方。双打接发球时，身体重心则相对要比单打下蹲一些，并应根据对对方的的发球意图的判断在两脚间调整，球拍也应比单打时举得更高一些。接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。它不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术及具有良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。如果说发球发得好是争得每一分球胜利的开端，那么接发球接得好同样是夺回发球权的第一步，它可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己的下一拍球的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至可以直接得分。尤其是在双打比赛中，接发球不好，不仅会造成自己的被动或失分，而且还可能影响比赛的信心。(一） 接发球站位1.单打站位：一般站在离前发球线约1.5米处（可根据自己的身高和对手发球特点加以调整），在右发球区接发球时，站位应偏靠中线一些，在左发球区接发球时，则应站在左发球区的中间为好。2.双打站位：由于双打发球区较之单打时要短0.76米，所以比赛中通常都以发网前球和平快球为主，因此，接发球时应站在靠近前发球线附近的地方。（二） 准备姿势：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，单打接发球时身体重心落在左脚上，右脚跟自然提起，双膝微屈，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举止身体前方，两眼注视对方。双打接发球时，身体重心则相对要比单打下蹲一些，并应根据对对方的的发球意图的判断在两脚间调整，球拍也应比单打时举得更高一些。