教你三种后仰跳投技巧（打篮球如何后仰跳投，怎样发力和瞄准）

本文目录

• 打篮球如何后仰跳投，怎样发力和瞄准
• 篮球后仰跳投技巧
• 后仰跳投怎么练
• 打篮球怎么后仰跳投
• 如何后仰跳投
• 谁能说下篮球如何后仰跳投
• 后仰跳投的技巧是什么
• 篮球后仰跳投的技巧详细讲解
• 篮球的转身后仰跳投技巧讲解

打篮球如何后仰跳投，怎样发力和瞄准

后仰跳投的技术动作及发力： 

1、后仰的起跳要注意稳定，稍微后仰就起跳。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

3、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力，腕力指力先练好再练跳投。 

瞄准：

1、在起跳在最高高度瞬间进行瞄准，发力，投篮的开始也是人体下落的开始。

2、后仰跳投是迈克尔乔丹、科比布莱恩特等巨星在职业生涯身体素质开始下降，没法继续在空中打球而开发出来的投篮技巧，也成为锋卫摇摆人所需要掌握的一门投篮技能。

篮球后仰跳投技巧

　　1、后仰的起跳是后跳的，而且要跳的高，注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳，跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。 　　2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。 　　3、跳起后仰之后又改变投篮出手角度或通过身体在空中的移动晃过防守队员，在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球。

后仰跳投怎么练

说说我个人的经验吧，根据比赛的实用性，主要说明一下转身后仰跳投1、身体条件的准备，主要是腕部力量、弹跳力、腰腹力量。具体的锻炼方法：腕部力量可以借助相关的专门锻炼的小工具，这个很便宜，一般的体育用品店都有卖的；弹跳力作为篮球运动中非常重要的一个身体素质要求，其重要性不仅仅体现在这一个后仰跳投上，所以要着重加强锻炼，常用而有效的方法是跳台阶、蛙跳和靠墙深蹲等；腰腹力量的锻炼可以多做仰卧起坐，很简单，但是很有效。但是，请注意在仰卧起坐时保持正确的姿势，这个很重要，可以上网搜一下相关的资料；2、技术要领：原地定点投篮、背身动作、空中调整。原地定点跳投，这是最基本的也是最重要的，加强这个锻炼，能让你找到属于自己的投篮感觉，特别是手指、手腕在投篮时的发力感觉。作为投篮，有一个关键点是出手柔和且角度尽量加大，这样有助于提高命中率，同时也能大大提高篮球在弹框后，落入框内的概率，后仰跳投尤为如此！！背身动作，这个是进行后仰跳投的第一步，没有什么技巧，只能多多练习，找到让自己舒服的姿势，可以上网看看视频，仔细琢磨，会有启发的。空中调整，顾名思义就是转身起跳后在空中寻找篮筐，并且根据起跳高度、防守者位置、篮筐的距离等决定出手的力道和角度。一般规律弧度高，命中率就会高。3、补充说明：常见的有后转身、前转身后仰跳投，也就是当你背筐时，往左、右两个方向转身。至于选择哪种方向，这要根据当时防守者的位置来决定。一般而言，后转身的难度要大于前转身。后仰跳投动作看似潇洒，但是对投篮者的要求极高，就算是在NBA，也并没有很多人能熟练有效使用这种投篮方式的！

打篮球怎么后仰跳投

　　后仰跳投是一个比较有难度的技术动作，在打篮球的时候你会使用吗?下面我给大家介绍关于打篮球怎么后仰跳投的相关资料，希望对您有所帮助。

　　后仰跳投的介绍

　　后仰跳投(Fadeaway Shot)(上也常称：后仰式跳投或拉竿跳投，指腰竿子往后拉)是指在篮球运动中，投篮者为了躲避防守者的防守，往后起跳，身体向后倾斜，为自己于防守者之间赢得更大的空间，避开防守者。但是这项技术所需投篮者更高的空中滞空时间、腰力和更高的投篮精度，是一种高难度的投篮方法。

　　篮球专业术语;是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。从英语的字面意思理解，fade是隐藏，away是消失，组合起来就是说后仰跳投对于防守者来说，由于做动作者身体后倾，感觉就像从眼前消失一样

　　打篮球怎么后仰跳投

　　1、当持球者用右手运球，从右路突破(当然先做个假动作更好)，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高)，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。

　　2、在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意：这时就要作好跳投的一切准备了)。此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。

　　3、做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。

　　后仰跳投的代表人物

　　乔丹

　　乔丹后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1米98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎无敌，所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候，但每场仍可拿到28，29分左右，p.s乔丹后三连冠主要靠后仰跳投的场均得分分别为30.4(49.5%命中率)，29.6(48.7%命中率)，28.7(46.5命中率)，乔丹的后仰跳投命中率高的惊人，故被人称作是NBA历史上最无解的进攻招式。

　　后仰跳投还需要有过人的感觉能力!因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡!整个人就是偏的!但是手头和篮筐永远是一条直线的，这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐!

　　而且后仰跳投一般用于中投!很少用于三分的使用!但是三分的后仰一般都是例如科比那样的超级明星才能使用出色的得分利器!

　　总体来说，后仰跳投是在大强度防守下必备的技能，乔丹之后，几乎每位NBA后卫都具备了这个技能。但威力最大，最优雅的后仰跳投，还是得数乔丹的经典后仰跳投。

　　科比

　　作为最接近神的人，后仰跳投这个绝技当然得会。科比的后仰跳投飘逸、优雅，极富观赏性!这点绝不逊于乔丹。

　　诺维茨基

　　诺维茨基的金鸡独立，首先要有很好的腰力和滞空能力，首先练好普通的后仰投射，然后把动作变形到像诺维斯基一样，先把一只脚抬起(不是重心脚)然后重心向后，跳起来。关于练习投球弧度的话，你的手腕要有一个向上的推力，然后用手指把球扔出去，自己调整动作在头前出手。

如何后仰跳投

后仰投篮练习方法如下：1首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 （向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉），这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了。2带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当），马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。后仰跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

谁能说下篮球如何后仰跳投

篮下的后仰跳投有两大类.第一是接球后马上干拔起来后仰跳投.第二种是接球之后带上一个转身再后仰跳投.第一中常在中锋底线单打时用到.第二种更为常见.突破和背身单打都常以这种方式出手.后仰跳投的关键是重心的稳定.怎样让重心更稳定?这需要强大的腰腹力量和腿部力量做基础.而且手臂和手腕的力量也很重要.它们是你在后仰过程中出手姿势不变的重要条件.然后是出手时要注意到的几点.1.由于你是后仰的投篮.出手点和出手距离都跟普通投篮不一样.所以出手时要更用力一点.而且球的高度也要调高一点.以保证球的命中率.2.后仰跳投的出手点比普通跳投的出手点要低.虽然与防守者拉开了一定的距离.但为了不要让对手干扰到球的路线所以出手要快.拔起来马上就出手.不要跳得老高等人家扑上来了才出手.3.因为后仰跳投一般是突破或者背身单打的延生品.所以要在拿球的时候就要注意好篮筐的位置.以便可以快速地出手命中.

后仰跳投的技巧是什么

　　你好~！　　ok　　跳投很多种 后仰基本一样　　跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。　　后仰式跳投　　英文名: fadeaway　　篮球专业术语;是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用;　　防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。　　关键是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了。向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮。　　后仰跳投一般伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。　　向左传的动作跟向右转反过来就好了。　　关键要多练习，找好感觉就得心应手了。　　我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:　　1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好　　2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系　　3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)　　后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。　　下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！　　后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。　　首先腿的爆发力越强越好　　然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力量会影响出手的稳定性　　最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否则投出去要么小了 要么没有旋转~~　　这些我以前也没总结过 边想边打的…个人经验 差不多就是这样吧。　　转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下　　看一下视频吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的协调性是个方面。　　说了这么长其实投篮就那么一会 要练练才知道哪些地方欠缺 我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题 跳得低的一样可以后仰的……　　记住要多练

篮球后仰跳投的技巧详细讲解

　　篮球后仰跳投是一个比较有难度的技术动作,之所以后仰，是因为防止被盯防的人盖火锅，以至于这个技术动作适用于盯防对手较高或弹跳比自己要优秀的防守人身上，同时后仰跳投还有一定的观赏性。以下是我为你整理的篮球后仰跳投的技巧介绍，希望能帮到你。　　篮球后仰跳投的技巧 　　1.首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害 　　2.后仰跳投还需要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况，手和篮筐一定要保持在同一条直线上 　　3.还要注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出 　　4.后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如你用右手运球，从右路突破，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。然，你可以收回也可以直接运用后仰跳投，面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起，将球投出 　　5.或者也可以两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。向后倾斜起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出 　　6.最后可以去实战，或去看如乔丹，科比，麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频，从中总结出适合自己的后仰跳投的方式和条件，不要操之过急，要坚持的去打好自己的基础。 　　篮球后仰跳投典型人物 　　乔丹 　　乔丹后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1米98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎无敌，所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候，但每场仍可拿到28，2 　　9分左右，p.s乔丹后三连冠主要靠后仰跳投的场均得分分别为30.4(49.5%命中率)，29.6(48.7%命中率)，28.7(46.5命中率)，乔丹的后仰跳投命中率高的惊人，故被人称作是NBA历史上最无解的进攻招式。 　　后仰跳投还需要有过人的感觉能力!因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡!整个人就是偏的!但是手头和篮筐永远是一条直线的，这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐! 　　而且后仰跳投一般用于中投!很少用于三分的使用!但是三分的后仰一般都是例如科比那样的超级明星才能使用出色的得分利器! 　　总体来说，后仰跳投是在大强度防守下必备的技能，乔丹之后，几乎每位NBA后卫都具备了这个技能。但威力最大，最优雅的后仰跳投，还是得数乔丹的经典后仰跳投。 　　科比 　　作为最接近神的人，后仰跳投这个绝技当然得会。科比的后仰跳投飘逸、优雅，极富观赏性!这点绝不逊于乔丹。 　　科比早期的突破，暴扣居多。但2011年以后由于年龄增大，他的中投便成为最主要的得分利器。尤其是后仰跳投、转身后仰。后仰跳投需要很强的身体协调能力和滞空能力。这两点科比完全具备，所以经常可以看到科比飘逸的后仰跳投，当然还有令人瞠目结舌的滞空后仰。科比的后仰跳投是继乔丹之后最无解的后仰跳投! 　　篮球实战进攻技巧 　　1、底线切出的切入上篮 　　队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。 　　2、底线反跑接球投篮 　　右侧45度接队友传球，假吊内线，自己底线反跑，借队友掩护，拉出空位投篮 　　3、定位掩护的手递手传球 　　内线上提掩护，接队友传球，做定位掩护手递手传球，形成错位防守，队友持球突破 　　4、掩护投篮 　　这个比较简单，主要是队友的掩护质量。假意底线跑位，然后借队友的掩护出来到右侧空位，接队友传球投篮 　　5、反跑空切上篮 　　先由45度喂球给内线球员，然后溜底线带走防守球员。内线上提到高位，和队友手递手传球，错乱对手的防守位置。内线迅速快下，接高抛球上篮 　　6、内线策应空切上篮 　　这个看着跑的比较复杂，其实本质很简单，就是利用队友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上篮。 　　 猜你喜欢： 1. 怎样练好篮球基本功的主要方法 2. 篮球有哪些转身过人技术技巧教学 3. 篮球全场中锋怎么打 4. 篮球投篮技术论文 5. 篮球五个位置具体讲解分析

篮球的转身后仰跳投技巧讲解

　　篮球是对抗性的体育运动，得分才是关键。转身后仰跳投是篮球中的技术最高的一种得分方式之一，它的动作之潇洒，被帽的几率之小。那么大家对这方面的了解有多少?以下是我为你整理的篮球的转身后仰跳投技巧分析，希望能帮到你。　　篮球的转身后仰跳投技巧 　　起步：以右撇子为例，持球者用右手运球，从右路突破(当然先做个假动作更好)，防守队员一定在你的左侧跟着你跑(毕竟你是运动发起者)，当球运到自己的射程范围之内(一般情况离篮筐越近命中率越高)，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间 　　急停转身：接着右脚先停止前进(身子此时是朝篮筐的)，右手拿稳球(实在拿不稳可以双手拿，不会算两次运球)，这个时候防守球员应该已经离你有一步之遥了，紧接着以左脚为轴右脚顺时针(具体轴脚与方向没限制，自己适合哪边就往哪边)转身，转到一个离防守者尽量远的地方。 　　再转身直至身体面对篮筐：之前的动作已经是左脚为轴右脚转至身后，接下来就是右脚为轴左脚顺时针转身(同样是方向转脚自己把握)，转至一个远离防守者并且能够舒适地投出手中的球的位置，并且同时抬起球，准备跳起来(如果防守者强悍的话可能扑上来了，此时可以假装起跳，晃起对手) 　　起跳出手：假如之前说的，防守者扑过来了，假动作晃过(一定要连贯，不然走步)，一般情况下是不会扑过来的，只要你的动作够快，起跳够高(别太高，不然没力气投篮了)，就着转身过来的惯性左右脚一起发力，起跳，空中调整姿势(由于动作有点小快，没有站稳，可能没有调整出手姿势)，面对篮筐，shoot!(一般这种球只要练得多，进球可能性很大的，这完全是手感了) 　　落地：出手以后，身子肯定就着惯性往后退，就随着往后退，因为此时防守者应该扑上来了，避免受伤要紧(想造犯规除外)，落地后应该再紧跟着往后走几步，以免扭伤或者被防守者扑住，建议手型应该要保持住，因为假如你很快收回手的话，球的运行可能有所偏差理想曲线，影响手感。接下来就是目送篮球入筐。 　　篮球后仰跳投的技巧 　　1.首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害 　　2.后仰跳投还需要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况，手和篮筐一定要保持在同一条直线上 　　3.还要注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出 　　4.后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如你用右手运球，从右路突破，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。然，你可以收回也可以直接运用后仰跳投，面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起，将球投出 　　5.或者也可以两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。向后倾斜起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出 　　6.最后可以去实战，或去看如乔丹，科比，麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频，从中总结出适合自己的后仰跳投的方式和条件，不要操之过急，要坚持的去打好自己的基础。 　　乔丹后仰跳投秘籍 　　持球 准备起跳，两脚向后上方起跳，高举球防止对方封盖 　　后跳时保持身体平衡 稍微后仰 注意角度 不要失去平衡同时让对方无法封盖 　　瞄准篮筐中心点 出手 注意出手时的角度 　　保持角度平稳落地 落最好双脚平稳 以防失去重心受伤 　　后仰跳投 可以配合转身 跟大的拉开对手的距离 提高命中率 　　技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大，因此，投篮基本技术一定要保持正确和规范。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投篮技术高。 　　起跳技术的好坏，直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。由于腾空后仰时，身体保持平衡有一定的限度，超过这个限度时，身体就要失去平衡，甚至还会有摔倒的危险。 　　平常注意多练习腰腹力量和后跳动作 有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性 同时也可以防止受伤。 　　 猜你喜欢： 1. 有关篮球的励志好文章 2. 打篮球后仰跳投教学视频 3. 篮球全场中锋怎么打 4. 打篮球怎么后仰跳投 5. 篮球有哪些转身过人技术技巧教学