基普乔格贝克勒马拉松对决（盘点体坛史上的一生之敌都是谁）

本文目录

• 盘点体坛史上的一生之敌都是谁
• 基普乔格在159挑战中以1小时59分40秒的成绩破2成功，你怎么看
• 你知道贝克勒和基普乔格的比赛对决吗
• 2022柏林马拉松名次如何
• 人肉挡风，激光指路，1.36亿砸出来的马拉松记录有意思吗
• 基普乔格和贝克勒谁更伟大，谁的历史地位更高
• 人物 | 基普乔格：马拉松王者是怎样炼成的
• 基普乔格在职业生涯还有希望逾越马拉松2小时以内的天堑吗

盘点体坛史上的一生之敌都是谁

盘点体坛史上一生之敌！整个生涯都在交手，是对手更是兄弟

各行各业的优秀人才最怕的也是最渴望的就是遇到一个对手。有了对手，即使自己可能会输，但是如果有了一个好的对手，对自己会有很大的激励作用，每个人的优劣处是不同的，对手之间可以互相学习各自的优点，使自己得到完善。有时候，一个好的对手，甚至会成为自己的好友，因为两个人真的太了解了，所谓的“打出了感情”应该就是这样了。

我们知道，在体坛上有很多的“死对头”他们一直以来好像都是为对方而生的，克制对方，激励对方。我们都知道林丹是很厉害的羽毛球运动员，他拿过很多的荣誉，是羽毛球界的**人物。其实，在羽毛球界，有一个人是他的“敌人”，这个人就是李宗伟。

李宗伟也是很厉害的一个运动员，他和林丹是“死对头”，俩人打了四十多场比赛，一直斗来斗去，真的是很可爱了，虽然俩人一直争，但是他们俩的关系却是一点也不差，反而两人还十分友好，一个好的敌人，最终会变成朋友。

对于长跑，熟悉的人应该都知道两人很著名的人，基普乔格和贝克勒，他们两人从巴黎世锦赛到现在，已经“跑”了十五年了，谁也不肯让谁，他们的实力都很强，输赢也是很有悬念的，在很多人看来，贝克勒的实力可能强一些，在雅典奥运会和北京奥运会上，贝克勒都打败了基普乔格赢得了比赛，但是基普乔格作为一匹黑马，参加了马拉松，也成为了世界上最优秀的马拉松运动员。他们两人不相上下，希望他们在未来，能够给人们带来更加精彩的赛事。

万米比赛运动员保罗特加特和格布雷西拉西耶也是这样的一对“敌人”，他们俩人在万米比赛中都破过世界记录，但是他们俩人是真的一生都在撕，这一次你破我的记录，下一次我就破你的，世界记录也在他们俩的“撕扯”中不断创新，不知道未来，他们俩会不会继续掐，让记录再创新高。

熟悉短跑的应该都知道加特林和博尔特，加特林算是博尔特的前辈，在博尔特还是个无名小卒的时候，加特林已经是全世界著名的了，但是自从加特林被禁赛了四年，这个短跑的格局就变了，博尔特成了短跑的**人物，加特林也不是他的对手了。屡战屡败，在伦敦世锦赛上，加特林终于打败了博尔特。这些体坛上的一生之敌，整个生涯都在交手，是对手更是兄弟，他们的成功离不开对手的激励。

基普乔格在159挑战中以1小时59分40秒的成绩破2成功，你怎么看

2019年10月12日，这可能是世界田径史上最伟大的一天。马拉松王基普乔格在维也纳完成了“159挑战”，以1小时59分40秒的时间成为第一个打破2小时马拉松的人，提前了科学家之前预测人类马拉松会打破2小时的时间，专家预测2075年人类马拉松可以跑2小时，和登月一样伟大。

在正式比赛条件下很难碰到2小时大关。一方面，马拉松比赛时间过长，跑道、天气等外界条件随时都在变化，对运动员的成绩影响很大。另一方面2小时马拉松真的太难了，在业界和媒体界都被认为是堪比登月的伟大成就。这时，两个“突破两个挑战”应运而生。2017年5月，在蒙扎，基普乔格参加了第一届挑战赛，最终以2小时00分25秒完成了比赛。虽然没有达到2小时大关，但也给了我们希望。

2019年10月12日在维也纳，这次基普乔格准备的比较好，赛道、兔子、跑鞋准备的比较好。41位世界顶尖高手轮流当兔子玩基普乔格，最终基普乔格用1小时59分40秒完成比赛，成功开启2小时大关，突破人类极限。这一突破意义重大。基普乔格的目的是通过自己的表现告诉大家，人类的运动是没有极限的，面对生活中的困难和障碍。要勇于挑战一切不可能。

作为历史上最伟大的马拉松选手，基普乔格始终不相信极限，始终通过自己的努力挑战自己的极限。2003年5000米世锦赛基普乔格击败中长跑王子奎罗伊和长跑王贝克勒。错过2012年伦敦奥运会后，基普乔格并没有灰心，而是更加努力训练，转战马拉松，开启了自己的新天空。他打破了马拉松世界纪录，赢得了奥运会冠军。在2014年至2020年的伦敦马拉松比赛中，他保持了7年不败。他用自己的行动实践了自己的思想，是一个真正实现知行合一的伟大运动员。

你知道贝克勒和基普乔格的比赛对决吗

五天两场比赛刷新两个奥运记录，这样的战绩也许只有贝克勒才能做到。他是第一个赢得奥运会室外世锦赛、室内世锦赛以及世界越野跑锦标赛冠军的全满贯得主。并且他还是世锦赛一万米四连冠世锦赛史上第一个男子五千米和一万米双冠王。在贝克勒的黄金时代，他几乎立于不败之地。比赛中，他可以用任何方式击败所有选手。比如贝克勒可以在最后一圈四百米疯狂跑出五十二秒把你拉垮，或者用难以启及的耐力早早把你折磨的痛不欲生。

2005年国际田联越野跑世锦赛上，贝克勒和基普乔格相遇，比赛开始阶段两人竞争激烈，直到最后贝克勒依靠强大的后程冲刺能力夺得冠军，基普乔格获得第五名。2006年莫斯科世界田径锦标赛男子室内三千米项目中，贝克勒再次击败基普乔格夺得男子冠军，基普乔格获男子季军。

2008年北京奥运会万米决赛中，此时仍处于生涯巅峰时期的贝克勒轻松夺得冠军，一举甩开所有对手，以二十七分一秒时期的成绩刷新了奥运会冠名纪录。五天后的五千米决赛中，贝克勒和基普乔格两人在比赛中拼杀凶狠，但最终基普乔格惨遭绝杀。贝克勒在最后一圈轻松碾压、神色愉悦，甚至还能回身看看对手，抬头确认时间，最终摘得五千米金牌，成就双冠王的伟业，以十二分五十七秒八十二的成绩再度刷新奥运会纪录，成为那一年北京奥运会上与博尔特一同刷新记录最多的人。

2009年8月柏林世锦赛，贝克勒实现一万米的四连冠，成绩是二十六分四十六秒三十一。2012年8月伦敦奥运会，贝克勒收获一万米第四名，距离奖牌仅差一点零一秒，他的亲弟弟夺得了铜牌。

2022柏林马拉松名次如何

2022年9月25日，第48届柏林马拉松赛，肯尼亚名将基普乔格再次突破人类极限，以2小时01分09秒打破了由自己在2018年创造的2小时01分39秒的男子马拉松世界纪录。另一位肯尼亚选手科里尔以2小时05分58秒获得亚军，埃塞俄比亚的阿巴特2小时06分28秒位列第三。何杰以2小时11分18秒完赛获得第16名；碾者阿提的完赛成绩为2小时14分47秒，获得第28位；仁青东知布2小时15分17秒位列第30位。埃塞俄比亚的阿塞法2小时15分37秒完赛，打破柏林马拉松赛道纪录，也是女子马拉松历史第三好成绩。肯尼亚的万季鲁2小时18分00秒获得亚军，另一位埃塞俄比亚选手阿巴切丘2小时18分03秒以第三名完赛。

人肉挡风，激光指路，1.36亿砸出来的马拉松记录有意思吗

很有意思，这可以说是一场人类与科技共同进行商业活动的胜利，虽然说在这场比赛中花费了整整1.36亿，但这个比赛展示出来的不仅是马拉松历史性的破二，还有后面所展现出来的科技与商业，这些值得我们觉得称赞与骄傲的。

在这场马拉松中我们的主角基普乔格成功打破了他所保持的世界纪录，而这其中不仅有他的努力，还有科技对这场比赛条件的管控与设定，为了能够创造出最适合我们主角的跑步环境，科学家专门根据运动员最好成绩的气温、湿度等多种条件来进行创造，也就是说，提供给我们运动员的环境，是他能够跑出最快的速度的理想环境。

不仅如此，我们的基普乔格还拥有四十一名世界**世界**陪跑运动员，他们分为5个人一组，会在基普乔格的身边与他一同跑步，他们形成一个v字型，不仅能够帮助基普乔格维持匀速的奔跑，还能够帮助基普乔格挡风。

而最有亮点的应该是一直跟在基普乔格前方的一辆配速车，这辆车的使命是为基普乔格提供一条最佳的跑步路线，这条路线就是由车上所配备的激光术所投射出来的。

总而言之，为了能够完成此次马拉松破2的计划，无论是人力物力上都已经达到了最高的水平，小到基普乔格穿的运动鞋，大到整个路线的规划都是极其完美的而最终，基普乔格也完成了他马拉松破二的记录。

基普乔格和贝克勒谁更伟大，谁的历史地位更高

在2003年田径世界锦标赛5000米比赛中，基普乔格以12:52:79获胜，打破世锦赛纪录，同时贝克勒以12:53:12获得了第三名。通过数据的分析，基普乔格应该比贝克勒实力更强一些，地位也要高一点。在2004年雅典奥运会上，贝克勒获得亚军，基普乔格获得季军，在2008年北京奥运会上，基普乔格再次输给贝克勒赢得了银牌。

尽管贝克勒在伦敦马拉松比赛中输给了基普乔格，但刚刚从伤病中恢复，他仍然获得了第三名，这也是很了不起的。随后的柏林马拉松赛创造了世界第二的好成绩，再次震撼了长跑世界。这些成绩再次说明贝克勒在长跑世界中的地位是很好的，他的成绩也一直非常的稳定，如果没有伤病问题，他的成绩可能会更好。

从2004年到2012年，基普乔格与肯纳尼萨·贝克勒两人总是会出现在马拉松比赛的领奖台上。2013年在德国汉堡，基普乔格在2小时5分30秒内赢得了第一场马拉松比赛的胜利，几个月后在柏林获得了第二名。从那以后，基普乔格在马拉松赛事中几乎是无敌的。包括2016年里约奥运会.

马拉松大满贯赛事的水平是超越奥运会的，马拉松项目的稳定性、难度远大于田径赛场的项目。从成绩的先驱性、统治力、项目的正面以及压迫对手的程度来看，基普乔格在马拉松项目上的成果足以与博尔特在100米项目中获得的成果并驾齐驱。总体看来，基普乔格的历史影响力还是比贝克勒要大一些！

人物 | 基普乔格：马拉松王者是怎样炼成的

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出众天资加上刻苦训练和严格自律，是造就这位马拉松世界第一高手的终极秘诀。  

当今全世界公认的马拉松第一高手，是31岁的肯尼亚人基普乔格（Eliud Kipchoge）。这是国际田径界的普遍共识，就像世界短跑之王非29岁的“牙买加闪电”博尔特（Usain Bolt）莫属一样。  

距离世界纪录仅一步之遥

与拥有100米和200米世界纪录的博尔特不同的是，基普乔格并不是马拉松世界纪录保持者，他称霸全球凭借的是神一般的超稳定发挥：

马拉松七战六胜，最差名次是亚军（2013年柏林马，那次唯一打败他的人基普桑破了世界录），而且从未退赛过一场。最慢完赛时间，是汉堡首马的2:05:30，已经足以夺冠并刷新赛道纪录；第二慢成绩是2小时5分整，其余5场全都跑进2:05。他最快的五场比赛平均用时2:04:01！

连传奇式的埃塞俄比亚“长跑皇帝”格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie），在战绩上也只能自叹不如：2002年伦敦马首战只拿到季军，四年后还是在伦敦的第三场全马创下2:09:31的PW（个人最差成绩），仅获第9；翌年伦马他甚至弃赛。后来他在纽约、柏林和福冈三次留下DNF的污点。

去年在柏林，遭遇鞋垫半脱落意外的基普乔格忍痛跑出2:04的世界年度最好成绩，加上5个月在伦马以2:04:42夺冠的出众表现，使他囊括了马拉松界的所有最高荣誉：国联田联年度世界最佳运动员提名，国际马拉松和长跑协会颁发的“年度最佳马拉松选手奖”，以及世界马拉松大满贯（WMM）年度积分王。

基普乔格距离马拉松世界纪录也仅隔一步之遥。在上月伦马，他跑出2:03:05的史上第二好成绩，比肯尼亚同胞基梅托（Dennis Kimetto）保持的世界纪录2:02:57只慢8秒。

美国RunnersWorld网站将基普乔格的2016伦马数据，与基梅托2014年柏林的进行横向对比，发现基普乔格起步更快，但前半程每个5公里分段一个比一个慢，第四个终于比基梅托慢，但他的前半程仍快21秒。

最大的问题出在第30至35公里，这一分段基普乔格跑出全程最慢的14分54秒，将前面积攒下的“余粮”挥霍一空，而基梅托在这一分段恰恰跑出全程最快的14分09秒。第8个5K两人的用时则完全相同。

RunnersWorld没有提到的一点是，他们的第7个5K分段之所以反差巨大，是因为各自的对手强弱有别（当然，这只是相对的）。

2014年柏马亚军穆塔伊（Emmanuel Mutai）的成绩比基梅托只慢16秒，他自己也打破世界纪录；而今年伦马亚军比沃特（Stanley Biwott）比基普乔格足足慢了46秒，显然不足以**后者发挥出最极致的水平。

可以这样断言：基普乔格已经完全具备突破世界纪录的实力，他需要的只是一个合适的时机。

跑步脱贫

今年8月21日在巴西里约热内卢，基普乔格将会向奥运会马拉松金牌发起冲击。他曾多次坦言，自己非常渴望得到这枚金牌。

奥运会金牌是基普乔格的唯一缺憾。除了世界马拉松大满贯半数赛事——芝加哥、伦敦和柏林的四座冠军奖杯之外，其他大赛的奖牌他基本已经收集齐全：

世锦赛金牌——2003年巴黎，5000米；

世锦赛银牌——2007年大阪，5000米；

室内赛银牌——2006年莫斯科，3000米；

奥运会银牌——2008年北京，5000米；

奥运会铜牌——2004年雅典，5000米。

从以上个人奖牌榜可以看出，基普乔格和格布雷塞拉西一样，也是练径赛起家的。他参加过雅典和北京两届奥运会，分别收获铜牌和银牌各一枚。2012年正是因为在伦敦奥运会肯尼亚选拔赛中遭到淘汰，他才改练路跑，结果仅用三年时间就登顶马拉松世界的巅峰。

1984年11月5日，基普乔格出生在肯尼亚西部Nandi区的Kapsisiywa——一个距离“世界跑步之都”Eldoret只有几十公里的穷乡僻壤。他有哥哥、姐姐各两个，由当幼儿园老师的妈妈独自一人拉扯大，家境相当贫困。2005年去他老家采访的国际田联杂志记者写道：

从Eldoret国际机场开上一条土路之后，“我们不得不关上车窗，因为每一辆路过的汽车都会掀起漫天的尘土。过了二三十分钟，我们终于抵达他的老家Kapsisiywa，一个位于Nandi区心脏地带、只有几栋房屋的小村庄。” “我对我父亲毫无印象。”基普乔格告诉记者，“我不记得自己曾经见过他。他死的时候我还很小。”

当时的基普乔格还是一颗上升中的新星，成就相对有限：5000米世界青年纪录保持者，奥运会季军，世锦赛冠军。但他挣到的奖金，已经可以在老家为母亲盖起一幢新房，又在Eldoret给自己盖了一幢，还买了一辆皮卡。IAAF记者前往他老家采访时，村里的小孩纷纷跑出来看热闹。十几个亲戚和邻居把客厅挤得满满当当，每个人都分到一碗饭，里面只有大米和豆子。基普乔格后来告诉记者：你是第一个光临我们家的白人。

他的跑步经历在同时代的东非跑者中非常典型：“我上小学时，每天上学要跑步四次，单程五六公里。我总在跑步，因为时间有限，如果不跑的话时间就不够用。”这相当于他从小周训练量就达到100至120公里。上中学后，他才头一次和别人比赛：每星期有三个下午，在放学后赛跑。“我比其他人好一点儿，但我对此没有想太多。当时这对我不那么重要。”中学的最后两年，他更关心的是自己的毕业考。

1999年中学毕业后，他找到一份收奶员的工作，负责从村民手中收购牛奶，再骑车送到离家大约20公里的Kapsabet镇。最多时一趟能运75升，每升牛奶挣1先令。也就是说，他每趟最多能挣到75先令，只相当于1美元！干了5个月左右之后，基普乔格挣的钱足够买跑鞋和跑步衣服。2000年6月，他开始训练。他没有教练，只能自己练或者和朋友一起，但坚持每天都跑。

第二年1月，他在区越野赛中获得青年组第三名。到省里比赛时，他的名次一下掉到第21。“那是因为我训练不得法。”他回忆说。在省级径赛5000米项目，他的成绩好得多：季军。不过，只有前两名可以出线参加在首都内罗毕举行的全国锦标赛，他只能打道回府，边接着练边琢磨如何提高。

命中贵人

“911”袭击的10天过后，基普乔格迎来人生重大转折点。2001年9月21日，他报名参加一场由2000年波马冠军拉加特（Elijah Lagat）兴办的10公里赛跑，地点正是基普乔格送牛奶的Kapsabet镇。

那次他以相当大的优势获胜，并引起著名长跑教练帕特里克桑（Patrick Sang）的注意。曾获三枚3000米障碍赛大赛银牌——1991、93年世锦赛和1992年奥运会的桑过来和这个后生小子交谈，还送他一只秒表，让基普乔格受宠若惊。两人的家相距仅3公里。基普乔格上学时，经常看到桑在路上跑步，也从电台上收听过桑夺得巴塞罗那奥运会银牌的报道。他心想：我要像他那样训练，也许有朝一日也能出人头地！

分别后不久，桑又到基普乔格的家拜访。这回他不仅带来训练装备，最重要的是还有一样基普乔格最需要的东西：训练计划！这份训练计划效果奇佳，使这个一度无法入围全国比赛的青年在两三个月内成绩突飞猛进，迅速崛起为一流选手：参加全国青年越野赛五战四胜，并赢得竞争非常激烈的世界越野锦标赛国内选拔赛。

他成为两大运动员经纪商的争夺对象。荷兰人Jos Hermens开的公司请桑出面游说，可惜出手稍慢，被由拉加特代言的意大利罗萨伙伴公司抢了先。2001年12月，基普乔格与后者签下自己的第一份职业合同。基普乔格第一次出国，是2002年赴爱尔兰首都都柏林，参加世界越野锦标赛。17岁的他拿到青年组第五名。

那次经历让他永生难忘：“我不知道该如何表达、如何描述自己第一次坐飞机和在欧洲住第一晚的感受。我只能说既独特，又有些难适应。肯尼亚和欧洲有天壤之别，差异也很大。当你第一次体验时，会觉得非常累。”

回国后，基普乔格的水平继续稳步提高，在田径圈名气越来越大。可惜由于染上疟疾，他错过了在牙买加举行的世界青年田径锦标赛。但那年夏末，他在柏林一场5000米比赛中，跑出13分13秒03的好成绩。

2002年10月，基普乔格加入荷兰人Jos Hermens设在Kaptagat的全球体育交流（Global Sports Communication）训练营，与一帮高手一起训练。

训练营的教练正是基普乔格的恩师桑，他的门下弟子包括：

2001年世锦赛5000米冠军理查德利莫（Richard Limo）；

2004至06年先后斩获柏马、芝马和伦马冠军的菲力克斯利莫（Felix Limo，两人无血缘关系）；

2014年在柏林跑出史上第三快马拉松2:03:13的穆塔伊；

伦敦奥运会马拉松冠军、乌干达人基普罗蒂奇（Stephen Kiprotich）。

越野世锦赛冠军、蝉联两届半马世锦赛冠军的坎沃若（Geoffrey Kamworor）。

马拉松复仇记

2003年，基普乔格先后斩获全国越野赛青年组冠军，以及洛桑世界青年越野赛冠军。同年6月，他在奥斯陆以12:52.61打破5000米世界青年纪录，比埃塞俄比亚名将贝克勒（Kenenisa Bekele）只慢0.35秒。

同年8月，他参加在巴黎郊镇举行的2003年田径世锦赛5000米角逐。比赛在最后一天举行，他面对的是两大强敌：刚获得万米冠军的贝克勒，还有1500米新科状元、摩洛哥名将奎罗伊（El Guerrouj）。

距离终点还有800米时，奎罗伊率先提速。用时60秒19跑完第11圈后，接下来的200米他跑出26秒77，比基普乔格领先4米，比贝克勒领先6米。进入最后一个直道时，他仍然保持领先。

基普乔格直到这时才使出全力，以12:52.79反超险胜，同时刷新世锦赛纪录。他比奎罗伊只快0.04秒，第三名贝克勒是12:53.12。

那次他施展出来的冲刺能力十分惊人：最后1千米2分24秒33（1英里进4分钟只需2分29秒），1600米4分02秒5，800米1分52秒9，400米53秒4，最后200米26秒3！

2004年，基普乔格在国内选拔赛中跑出13分14秒的肯尼亚境内最好成绩，接着在罗马创造12:46.53的PB兼年度世界次好成绩，仅次于贝克勒同年创造并保持至今的世界纪录12:37.35。在那年的雅典奥运会，他不敌两个老对手，只拿到季军。

他对这两个对手、尤其是贝克勒敬佩有加，虽然并不服输：“贝克勒当然是个杰出的运动员，但我知道他是可以打败的。我知道自己仍可提高，总有一天我会打败他。对此我深信不疑。”

可惜在田径场上，这一天并没有到来。2008年北京奥运会，基普乔格再次不敌贝克勒。

直到转型马拉松之后，基普乔格总算找到自己的归宿，扬眉吐气地完胜贝克勒：

2014年芝马，他以2:04:11夺冠，比第四名贝克勒快1分40秒；

2015年伦马，他以2:04:42称王，而贝克勒因右跟腱受伤不战而退；

2016年伦马，他以史上次好成绩蝉联冠军。这回贝克勒总算拿到铜牌，但2:06:36的成绩比昔日手下败将慢了3分半钟。

成功秘诀：天赋+高度自律

基普乔格的马拉松转型为什么会如此成功？据他师从十多年的教练桑分析，这是多重因素组合的结果：“一个当然是天赋。其次是对这项运动的热爱，还有他背后的支持系统。”

在教练看来，基普乔格事业人生的最大亮点并不是今年的伦敦马拉松，而是2003年世锦赛5000米决赛和上届伦马，因为那两次他都打败了世界最强对手。15年前他留给桑的第一印象是：不光天资出众，而且愿意刻苦训练，求知欲也很强。

“他很愿意钻研这项运动。最初，在我和他密切共事之前，他就经常来找我，请我为他制定训练计划。完成后他会回来说：’我练完了。接下来呢？‘他是个很好的学生。”今年伦马赛后，52岁的桑告诉国际田联记者。

去年北京世锦赛万米亚军、里约奥运会卫冕冠军莫法拉（Mo Farah）的最强对手坎沃若也是桑的门下高足。“我不认为他们是最大的天才。他们只是愿意尽最大努力，去开发自己的潜能。”这位名教头评价道。

他还向美国“跑步博客”网站透露：“我们有一小群运动员，他们像一家人那样生活，并且经常互相激励。这是基于信任。基普乔格还在青年组水平时我就开始教他，一直到现在，他这辈子一次也没有问过我：我们为什么要做这个？他总是不折不扣地执行，结果你也看到了。如果你得不到手下运动员这样的信任，就会很难办。你必须赢得这种信任。”

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这个训练营的条件我们曾经介绍过：简陋得像一所贫困乡村学校，唯一的家电是一台小电视。像基普乔格这样的成名巨星，也要和人合住一间廉价客栈般的小宿舍。卫生间是公用的，大家要轮流打扫。喝的水是从井里打上来、自己烧开的，早餐吃切片面包，碗和衣服都要自己手洗，训练则在尘土飞扬的乡间小路上。

基普乔格和其他营员每天清晨5点前起床，5点50分太阳还没升起就开始跑步。他们一天两练，第二次始于下午四点。中午睡1小时午觉，晚饭后玩玩游戏，不晚于9点睡觉。基普乔格每天的训练正餐，是用3分内的配速进行1000米重复跑，间隔以1分钟慢跑。相对于他今年伦马的平均配速2:55，这似乎不算快，但别忘了这是在海拔2400米且起伏不平的土路上跑的。

另外，对大多数跑者来说，这种高强度的1000米间歇能练七八个就不错了，而基普乔格每天都要完成13个！他最喜爱的另一项训练也很凶残：用3:10内配速拉32公里长距离。伦马赛前几个月，他的周训练量都达到210公里——相当于月跑量八九百公里。据经纪人Valentijn Trouw透露，基普乔格保留着从开始跑步到现在的所有训练日志，每天的训练都记在上面。每次参赛前，他只需翻看最近四个月的日志，就会胸有成竹：该做的一切自己都做了。

基普乔格赛前告诉记者：“我全心专注于捍卫冠军头衔。今年我的训练更快，身上没有伤，心头没有烦恼，因此我想我会跑出好成绩。”将他视为兄长的坎沃若也说：“我对他会获胜深信不疑。他一向是最自律的。”伦马赛后，基普乔格先回位于Eldoret的家休息放松几天，陪伴妻子和三个子女，随后就返回训练营，开始备战里约奥运会。

对于自己在伦马与世界纪录失之交臂一事，他在赛后记者会上坦然表示，自己无怨无悔，只会向前看：“我没有遗憾。在任何体育项目中，遗憾的感觉都是一种缺乏自律的表现（a sign of indiscipline）。伦马已成为过去，它已经结束了。”

美国RunnersWorld网站曾经这样形容：“命运给基普乔格发了一手好牌：绝佳的生理条件，外加一种与生俱来的自律。身高1米67、体重52公斤的他，身上每一盎司体重都有其用处，但这只有在他开足马力、在马拉松收官阶段酣畅淋漓地飙出2:47的配速时，这种不可思议的效率才会充分体现出来。”

展望里约奥运会，基普乔格对马拉松金牌志在必得，他也将是实力最强的参赛选手（基梅托确定不去）。不过，现在断言这枚金牌已成为他的囊中之物为时尚早：他以前跑的马拉松都有兔子领跑，而且天气条件都不错；而奥运会和世锦赛一样，都没有兔子，8月里约的天气也会比较炎热潮湿。

2016奥运会到底会成就基普乔格作为最伟大马拉松选手之一的历史地位，还是会像北京世锦赛那样葬送世界顶尖高手的一世英名？咱们3个月后再见分晓。

基普乔格在职业生涯还有希望逾越马拉松2小时以内的天堑吗

应该是没机会，全国的跑友都已经看了。基普乔格 跑了2小时01分09秒，再次刷新马拉松世界纪录。在刷新的同时，问题也来了，基普乔格能在正式比赛中跑到2小时之内么，虽然我也很期待，但是可能性不大。基普乔格如果想2小时内，那么他的兔子至少得给他带到30公里，这里是破风，跟跑的话会轻松不少。比赛兔子在25公里之前就下了2个，最后一个兔子也是一到25公里立马下去，说明压力非常大！

不要小看他们，毕竟都是世界级别的选手，兔子的实力也是半马60分内的顶尖高手，但是3个兔子纷纷退出领跑，说明他们其实也是非常累的！基普乔格耐克 破2那次，是在一个环形跑道，由全球最顶尖的10多个高手，每次带5公里，轮流破风，最终那个破2计划才跑进了2小时。由此可见难度有多大！基普乔格年龄接近40岁，虽然马拉松是看经验和跑龄的一个项目，但是马拉松就是马拉松，极限运动 直播，基普乔格在无兔子的破风领跑下，还是掉了点速度的。虽然镜头不多，但是在35公里后，还是面部表情有点痛苦。

一、在37公里我记不清楚了跑了一公里2分37秒后，后面一公里直播显示是3分11秒，这里不确定是不是计时问题虽然他这么做可能是为了拉大追逐者的差距，但是体力明显还是下降比较多。之后的配速在2分55-53左右。最终还是破了世界纪录。基普乔格是伟大的运动员，当直播快到终点时候，大家都希望他跑进2小时1分之内。这时候估计全球的长跑爱好者都在为他加油！随着基普乔格的年龄的增长，这种机会可能会越来越小，但是我们还是相信他能做到，因为他是基普乔格，长跑之神！

那么乔爷达到2小时需要至少再8年，彼时45岁。当然这建立在逼近人类极限的难度是均匀的，乔爷在45岁时身体机能和现在同一水平。众所周知这俩都是不可能的。更容易出现的是，乔爷的lifetime PB 在这两三年内就定格了。之前乔爷破过2的挑战赛我写了详细记录，这里顺便说说为什么它的争议很大。在前一次意大利挑战以25秒之差未闯进2小时大关后，基普乔克 和他的团队调整了策略，选择在维也纳进行第二次挑战。

二、挑战赛不同于正式马拉松比赛，挑战赛几乎是全方位为基普乔克打造了最适合他个人跑步的比赛环境，整个团队的目标就是破2。日子是精挑细选的。当日气温，风速，湿度等都进行了仔细的测量。鞋是精挑细选的。不用说那必须是Nike Alphafly系列，根据基普乔克的脚有专门的调整。陪跑团是精挑细选的，41人陪跑，都是长跑届的大明星。陪跑员形成V字，用大雁队形为基普乔克挡风，每11分钟轮流领跑。

人肉让空气流动最少程度地阻碍基普乔克的速度。轮换时间和挡风阵型是英国专业远动员协会用模型计算出来的最优解除了陪跑团队，配速员的位置换成了配速车，车子以2分50秒的配速前行，并向地上发射激光。基普乔克本人在跑前三天一直严格遵守营养师给定的摄入计划，而在当天跑步期间，专业自行车队会随时给基普乔克送水和营养补充。

三、维也纳挑战赛成绩，1:59:40在成功破2的欣喜之余，业界也展开了一系列的后续研究，大家最关心的问题是：保姆式马拉松团队为基普乔克带来了多大的速度提升？人类究竟有没有可能在正式赛场上破2 速度提升主办方调整了某处环形交叉路口的结构，重新铺了沥青，这个改动节省了基普乔克12秒存疑，有人指出这同时也缩短了这段的跑道距离 速度提升运动科学家指出大明星V字挡风阵+激光车配速员为基普乔克减少了83%的阻力，从而为基普乔克节省了2分钟之多。 

速度提升研究表明基普乔克穿的Alphafly碳板和泡沫材料为他节省超过三分钟。但是基普乔克平时比赛也穿此鞋，这个节省的三分钟不能算作挑战赛的优势 广泛接受的是，基普乔克在同一赛道上的正式比赛成绩可能会慢1.8-2分钟，即2:01:28 - 2:01:40。再回过来看看柏林马拉松的成绩吧，2:01:09！刚才说的在维也纳完美赛道上的理论比赛成绩会是2:01:28-2:01:40，而2018年柏林乔哥的成绩是2:01:39。毫无疑问乔哥又比以前强了！

四、个人认为2：01.09极大可能是他最终的pb了，毕竟已经38岁，留给他的时间已经很少了，他一年只跑两个马拉松，还有波士顿和纽约两个冠军等他去实现，还有2024奥运会。其中纽约和奥运会都是下半年，也就是他很大可能23年和24年的下半年会参加这两个比赛，那么将无法参加柏林马拉松。而众所周知，男子马拉松世界纪录，近15年来一直产生于柏林马拉松，不参加柏林基本可以意味着离新WR无缘。当然除非还有一种情况，他今年没跑出200打头，不服气，明年放弃纽约下半年继续跑柏林，并且那天气温湿度适宜，且有很好的兔子。 

此外，2：01.09这个世界纪录，如果老基不能自己打破的话，将有很大可能保持很多年，目前除了已经不行了的贝克勒外，其他人离这个成绩还差的比较远，说白了就是档次上的差距。要破这个世界纪录，天赋，努力，自律，不额外参赛，赛道，天气条件缺一不可。比较令人惋惜的是贝克勒，这是唯一有能力战胜基普乔格的人，可惜他生涯后期不自律，要是他像基普乔格一样专注，自律，成绩不敢想象。