郎平训练女排的方法（在中国女排衰落之际，郎平是如何凭借一己之力将她们带回巅峰的）

本文目录

• 在中国女排衰落之际，郎平是如何凭借一己之力将她们带回巅峰的
• 中国女排为何这么强日常训练是怎样训练的
• 郎平的到来究竟给女排带来了多少改变
• 中国女排的崛起，郎平有不可磨灭的功劳，她是如何做到的
• 郎导做法根据她的经验是合情合理的吗
• 郎平是如何带领美国女排
• 郎平训练又出新花样，女排5人制头球比赛欢乐多，详解规则及意义
• 不说话就能指挥球队郎平哪些黑科技训练女排
• 中国女排教练郎平是怎么帮助女排成功的呢
• 输掉比赛不可怕，郎平该如何调整女排阵容

在中国女排衰落之际，郎平是如何凭借一己之力将她们带回巅峰的

在中国女排衰落之际，郎平是如何凭借一己之力将她们带回巅峰的？伦敦奥运后中，中国女排跌入谷底，尤其是四分之一决赛当中输给日本女排。是很多中国人心中，真的是难以接受。种种原因，让郎平“二度出山”，2013年4月25日，被任命为女排国家队主教练。早先郎平结束国外执教生涯回国，2009年，受到恒大集团董事长许家印邀请，担任广州恒大女排俱乐部主教练。当时邀请她再度出山时，郎平心中犹豫再三。毕竟今日不同往日，自己年龄大了。担心自己无法胜任，不过此时女儿的支持，给了她很大勇气。

不过现实无疑给了她当头一棒，2013年的亚锦赛上，中国女排连续输给韩国，泰国，球迷以及媒体十分失望。有些人认为郎平能力不行，基本上没有希望。

事实上当时输球，并不是郎平能力不行，而是当时中国女排运动员，到了“强弩之末”。除了上任时间短，还有运动员水平不太够，下三路等基本功差 。想要解决这个问题，需要重新“另起炉灶”。毕竟郎平上任时间仓促，对于球员并不是很了解，这次失利，让她下定决心培养新人。2014年女排第一期集训时，袁心玥、杨方旭、张常宁等年轻球员，涌现而出。并且加强板凳球员深度，每一年都会涌现出新人，像李盈莹，龚翔宇等。 而且郎平还给中国配备了康复师，让他们科学训练，尽量减少受伤。

2014年，中国女排重新出发，在当年世锦赛上，刷新了好成绩。一路杀入决赛，虽然没有拿下冠军，不过让很多人看到希望。此后中国女排势头一直保持优势，2015年世界杯中，时隔十一年之后，再度站在最高领奖台。

中国女排为何这么强日常训练是怎样训练的

中国女排是中国体育界的一面旗帜，同时也是中国三大球6支国家队中成绩最好的球队。为什么中国女排能成为世界冠军和奥运冠军呢？答案藏在每一天的训练中。

熟悉女排的朋友都知道国家队不仅有主教练和运动员，还有几名男性陪打教练，负责协助郎平训练球队。郎平身经百战满身伤病，她已经不可能亲自上场和球员过招，只能让男陪练模拟对手和女排国手对抗，这是女排国家队的训练常态。

在前两天的公开报道中，中国女排时隔三个月重新出现在球迷面前，这一次的地点是在国家队的训练馆，女排正在进行防守训练。可以看到有两名男陪练站在另一个半场的台子上，旁边放着一筐球，另一边是接受训练的女排国手。

训练开始之前，郎平对男陪练说了这样一句话：就是打，要真打！防守训练看起来很无情，男陪练打出的球速度非常快，同时每一个都很重，这也是女排国家队之所以需要男陪练的原因，因为男性有体力优势。为了防止教练员因为心软而放水，达不到训练效果，郎平在开打前特意叮嘱一番。

训练开始后，男陪练居高临下大力击球，排球像炮弹一样往下砸，而防守队员必须要将球防起来。事实上大家现在看到的训练内容已经是升级版，球网上挂有白色的布片，目的是阻挡球员视线，让防守球员在排球飞下来之前看不清助教会向哪个方向击球，更加考验队员的反应速度和灵敏程度。

这样做的效果很明显，女排国手在下面被“打”的很惨，有些重球防不起来的后果就是防守球员也随之倒地。值得一提的是，并不是只有专门负责防守的自由人需要进行这项训练，而是所有人都必须接受这样的训练。这个项目对身高较矮的丁霞还算比较友好，毕竟她180.5厘米的身高还算灵活，真正难受的是1米98的朱婷和2米01的袁心玥。

女排国手能在比赛中展现实力，实现升国旗奏国歌的壮举，但陪打教练却是真正的无名英雄，他们不会登上领奖台。前中国女排主帅**和就是陪打教练出身，他亲身经历了老女排时期的辉煌，并带队夺得2004年雅典奥运会金牌，是女排队史上的传奇教练。

这种看似无情的训练却能有效提升队员们的水平，帮助国手在比赛中击败对手夺得冠军。对于一名志在夺冠的球员而言，每天训练中的伤痛远远比不上失败那一刻的痛苦，甚至连万分之一都不到。中国女排就是这样训练，每一天都是这样，这就是她们能成为世界冠军的秘诀。

郎平的到来究竟给女排带来了多少改变

还记得在伦敦奥运会，中国女排止步八强，之后接连输球，教练的位置变成了烫手的山芋。之后，郎平接管了中国女排教练。在郎平当了中国女排的教练后，中国女排的成绩发生了翻天覆地的变化，连续四年得到了冠军，在郎平执教期间，郎平不仅仅看重的是成绩，同时，还注重队员的，全面和快速。

俗话说，有了成绩才有底气，而郎平给中国女排带来最显著的变化，就是成绩和队员们的士气。当人们提及到郎平为何要当教练一事，郎平说和荣誉无关，完全是出于个人的喜好。而在郎平执教的期间，中国女排的精神也在现世界排坛，中国女排的队员们也越打越有士气，能够在赛场上放手拼搏。

在郎平的字典里，没有低头认输这四个字，她会想尽一切办法扭转局势，当遇到强大的对手时，她越是不认输，正是这种不认输的精神，对中国女排的女队员们产生了潜移默化的影响。在郎平执教期间，中国女排拥有科学的训练方法，在新时代下，科学的训练方法必不可少，郎平的到来，改变了传统，情商不下火线的训练方法。

关心队员们的身体状况，选择合理的训练方法，让队员们拥有更多的战术。才换来赛场上的骄傲。如今郎平带领的女排，不断在世界的舞台上取得优异的成绩，同时，女排这种精神，也值得我们国人学习，激励着我们国人不断奋斗。

中国女排的崛起，郎平有不可磨灭的功劳，她是如何做到的

“郎平”这个名字想必大家都很熟悉。她接手中国女排不到两年的指挥工作，让中国女排精神焕然一新，让全国人民看到了中国女排东山再起的希望。郎平接手中国女排的时候，中国女排处于低谷，离冠军还远着呢。但她接手后，带领中国女排的姑娘们一步一步走向冠军，越来越近！她是怎么做到的？接手中国女排后，郎平利用业余时间看了很多书，思考了很多问题，列举了很多对策。最后，她想到了四个字:敢于冒险。在冒险的过程中，她有三个安排，一是敢输，二是敢用人，三是敢试。

“一个年轻的团队，不付出代价是不可能成长的。孩子的课程太多了，我又不是神仙，不可能瞬间带领中国女排东山再起。我需要时间，孩子需要游戏来锻炼和积累。”她不介意中国女排输掉不那么重要的比赛，而是让队员们在不断的失利中找到自己的弱点，然后努力训练改造，为2016年里约奥运会夺冠做好充分准备。“面对国际比赛，如果只有几个主力球员一直在打，就会被对手彻底研究。更何况我们的球员没有那种绝对的实力，主力球员也一样，从来没有达到过轻松的程度。”郎平认为，中国女排不再是十几个人的队伍，而是一个“大国家队”的概念。所以她敢于用人，中国女排至少有22人，根据不同的国际比赛来招球员。

此外，郎平还敢于尝试使用美国女子贝丝作为中国女排的体能教练。贝丝是一名优秀的体能教练。她安排的体能训练很有意思，所有队员都喜欢接受她的训练。她更注重节奏感，把每个选手的肌肉群都训练到位。中国女排如此活蹦乱跳，是她的杰作。中国女排3:0战胜塞尔维亚后，连续10场胜利，提前一轮夺得女排世界杯冠军。这是中国女排连续第二次夺冠。2015年女排世界杯，中国女排也成为了最后的赢家。此外，2016里约奥运会夺冠。在过去的五年里，中国女排赢得了三次世界冠军，成为世界排球界的第一位国王。

尽管中国女排在历史上非常辉煌，长期称王，创造了著名的女排精神，但要取得今天的成就仍然不容易，因为它长期陷入低谷。2004年，中国女排获得了奥运会金牌，但在2008年，尽管有当地的优势，还是获得了第三名。然后是更大的滑坡。2012年奥运会，中国女排在四分之一决赛中输给了日本女排，最终只获得第五名。当年的亚洲女排杯，中国女排再次遭受重创，失去冠军。中国女排崛起背后的英雄:郎平危在旦夕不可忘战绩不佳，中国女排还是太老，有愈演愈烈的趋势。为什么能从低谷强势反弹？主教练郎平带队。作为老一代女排的领军人物，郎平在国家队生死存亡之际再次站出来执掌教鞭。

郎平正式成为中国女排主教练。不到一年，她就让球队爬出了低谷。2014年，中国女排进入世锦赛决赛。虽然没能夺冠，但已经显示出明显的复苏势头。2015年女排世界杯，中国女排夺冠，获得2016年奥运会参赛资格。

郎导做法根据她的经验是合情合理的吗

郎平训练女排的方式，也许做了她自己应做的事，有些只是根据经验而已，但是绝对是合情合理的。郎平，中国体育界的著名教练，至今依旧活跃在体育论坛上，从美国执教回来担任中国女排教练，和其他著名的教练相比，郎平还是国字号教练第一人。

郎平年轻的时候，开启了中国女排的光辉历程，曾经获得第二届亚洲女子排球锦标赛冠军、世界超级女排冠军、优秀运动员奖和最佳运动员奖，而她也凭借着她的一股韧性赢得了铁榔头的称号。在担任意大利以及各个俱乐部的主教练生涯之中，都取得不错的成绩。但要说起郎平为什么胜任教练一职，还是因为她能够在中国女排最困难的时期，第一次把女排带到了世界冠军，第二次4年内获得了两次世界冠军，一次亚军。如果郎平没有过人的能力，这是一件很难完成的事情。虽然乒乓球是我国的国球，也取得了骄人的成绩，但是论起教练的知名度，其他教练的名气还是赶不上郎平的。

郎平对于中国女排的训练十分严苛，堪称为魔鬼式训练，她每周会有6天的时间对女排们加以训练，即使有比赛延迟或者取消，她都会进行封闭性的集训。计划安排十分紧凑。苦练的方式还有减肥减重，每天在运动场上进行苦练，而郎平对中国女排的训练方式，也离不开郎平个人的执著和努力。郎平的努力中国女排的姑娘们一直是看在眼里的，球队的每一次训练，她都会准时到场，绝对不迟到，并且有时自己有伤在身，但在讲解动作的时候也要亲自上去示范，每一次的训练结束以后，她还要把录像拿到住处研究到很晚。值得一提的是，每一次女排姑娘们比赛完了之后，郎平都会瘦了一大圈。她对女排的奉献到了极致，就连姑娘们也是对郎平的认真负责深深地折服。

现在的郎平，依旧是担任中国排球队的主教练，按照她的经验对女排姑娘们进行训练是毋庸置疑的，全国民众都可以看到如今的郎平和女排姑娘们在体育论坛上都取得了骄人的成绩。我们相信中国的女排精神还会继续传承下去，永不停息。

郎平是如何带领美国女排

我对于数据不太清楚 我就只说我知道的吧郎指导最开始去美国是去上学的，她当时住在朋友家里白吃白喝。。。因为以前在运动队里就是这样，她没觉得有什么不对。 后来发现老是白吃白喝不太好，她就一边上学一边出去赚钱，在大学的排球队当教练挣钱。 其实这个时候美国女排，很多国家都看上她了，但是因为当时中国女排很困难，所以她回来了，为此她还和她的美国男朋友分手了。 后来中国女排度过了90年代的困难时期。为了挣钱，郎平就去了意大利当教练。但是女儿白浪在美国念书，两个人聚少离多，所以2005年为了多陪女儿，钱也不少挣，成绩压力也不大，郎平就同意了美国国家队的邀请当教练了。排球在美国很尴尬，没有职业联赛，甚至美国国家队的领队都是志愿者来担当的。。。但是中学联赛和大学NCAA联赛还是有很多人参加。所以一般大学生打排球，毕业之后或者找工作，如果想打职业排球就要去土耳其、意大利之类的排球强国打职业联赛。这就出现了一个矛盾，国家队训练时间很短，而且很多队员都不来，有一些都是比赛前才来，合练两三天就打世界大赛。 而且美国姑娘和中国姑娘观念不同，她们打球就是玩儿。。。疯疯癫癫的，状态时好时坏，打得好的时候见谁灭谁，打得差的时候谁都敢输。所以郎平很尴尬，后来合作多了就适应了。美国队合练时间少，配合不默契，但是每个队员都在国外高水平联赛打球，所以技术和身体素质非常全面，而且打球非常有激情，郎平掌握到这一点，虽然每次合练时间非常短，但是她把美国女排打造成为一支世界强队。也因为这样的训练方法，使得郎平非常累，所以她辞掉了。。。目前排世界第一（虽然郎平以后辞职很久了。。。。。。。。。。）

郎平训练又出新花样，女排5人制头球比赛欢乐多，详解规则及意义

中国女排国家队集训目前已经进入第二阶段，第二期集训除了延续上一期封闭式、增加趣味性的特点外，还对参训人员进行了调整，目前在国家队参训的球员只有18人。 这是近日国家队训练时的场景，怎么判断这不是老图新发呢？请大家注意以下几点：郎导穿了新鞋子，袁心玥也第一次穿着哈登4亮相，同时女排国手们看着比之前都要瘦，这都是之前刻苦训练的结果。 训练结束后国家队进行了一场5人制头球比赛，就在排球场地进行，两边各5人参赛，队员们不能用手触球，可以用脚和头击球过网。同时用脚也有限制，除了可以用脚发球以外，其他时间用脚只能传球，不能直接用脚击球过网。图为刘晓彤在用脚发球。 5人为一组，参训的女排国手分成4组，同时我们也能清楚看到现在参加训练的国手只有18人，而且人员相较第一期也有所调整。 袁心玥、丁霞、李盈莹、王梦洁、袁志在右边场地。 张常宁、刘晓彤、刘晏含、刁琳宇、于飞在左边场地。 朱婷、龚翔宇、孙燕、杨涵玉、林莉在右边场下观战。新二传孙燕进队集训，梅笑寒目前已经回到山东女排训练。 王媛媛、姚迪、胡铭媛、张倩、吴晓雷在左边场下观战。山东女排副攻张倩进队参加集训，颜妮虽然也在队内训练，但她却没有参加今天的课外活动。 袁心玥在这个比赛中优势巨大，她的身高让她在起跳头顶能轻松超过球网上沿，最少她不会出现不能过网的低级失误。场上的比赛很紧张，在场下观战的队员也很投入，双方就像真的在打比赛一样。 尽管这个头球比赛与排球有很多相同点，但毕竟不是同一个项目，因此看点十足。张常宁在比赛中起跳击球的画面就很有喜感，有一种莫名的萌，郎导看到后也乐坏了。值得注意的是，虽然是 游戏 ，但张常宁还是站在四号位附近，刘晏含也在球网右侧，他们都在自己熟悉的位置上。 另一边李盈莹在用脚传球，这也是郎平别出心裁的训练手段。球员在排球比赛中可以使用身体的任意部位击球，当然也包括用脚，但因为中国足球普及程度不高，所以女排国手们的足球水平明显不如巴西女排等对手。 如何让队员具备在比赛中用脚救球的能力呢？除了平时组织大家踢毽子、踢球之外，在头球比赛中加入这一点也是一个解决办法。 这是女排在训练结束后的 游戏 环节，那么郎导组织这个5人制头球比赛有什么意义呢？简单来说这看似是一场 游戏 ，实质上还是在训练，只不过气氛更欢快一些。5人参赛比平时少一人，但场地大小不变，这就使每个队员的防守面积变大。同时队员们在比赛中要时刻保持沟通，明确这个球由谁来接，需要不断跑位。图为刘晓彤接队友用脚传球后准备击球。 5人制头球比赛是郎导训练国手们的新花样，从场上队员的熟练程度来看，她们应该经常玩这个 游戏 ，这是第一次出现在公众面前，而这也是球队 历史 上在这个 游戏 中回合数最多的一次。一分钟过去了，双方还是你来我往难分胜负，场下队员的情绪也被调动起来，看着比场上队员还激动。朱婷、龚翔宇、孙燕三人又跳又鼓掌，实力抢镜。 最终还是右边袁心玥这一组获胜，左边的刁琳宇击球后出界，右边获胜。虽然只是队内的一局 游戏 ，但队员们获胜后的兴奋之情溢于言表，热情甚至比正式比赛时还高涨。朱婷冲进场地庆祝，丁霞也手舞足蹈开始跑圈，她每次特别兴奋时都这样。 看着女排国手们这么欢乐大家也就放心了，劳逸结合，寓教于乐，相信女排会在郎导的带领下稳步前行，最终达成所愿。

不说话就能指挥球队郎平哪些黑科技训练女排

中国女排在卫冕世界冠军之后重回世界之巅，如今剑指东京奥运会准备卫冕奥运冠军。许多球迷都想知道中国女排如何训练，几天我们就来聊聊这个话题，看看女排日常训练中的那些“黑科技”。

所有训练都是为了真正比赛那一刻，女排主教练郎平在这方面是行家，她自然有自己一套。这个挂在球网上的白色布条就是女排训练中的黑科技之一，尽管它看起来很简单，甚至让人感觉没什么技术含量，但效果却很好。

排球一种带有攻防的运动，场上不但有自己的队友还有对手，因此球员在场上的视线必然会受到阻挡。比如在己方发球时，对方的前排队员就会遮挡我方球员的视线，在进行防守起球时也会出现这种情况。为了让队员能在场上有更好地发挥，郎平在训练中就加入了这些干扰项目，从难从严锻炼球队。

朱婷在这张图中双手抱头站在网前，她是投了吗？不可能，中国女排永不言弃，女排队长绝对不会投降。朱婷这么做是在为队友充当训练道具，具体作用与上图的白色布条相同，但不同之处在于她是真人，不是物品。两者有什么区别？当防守队员在冲过来拦网时，有可能会撞到身边的队友，运动员需要在训练中克服这种恐惧。同时一个大活人站在那里一定会有厚度，这是人和布条不同的地方。为什么朱婷会被用来充当训练新队员的“黑科技”呢？因为朱婷各方面的能力都很强，因此她就成了场上的“道具”。

有没有觉得很厉害？事实上我们看到的画面都是郎平和中国女排愿意让球迷和对手看到的东西，真正的战术打法和秘密根本不可能呈现在电视上，这一点大家尽可以放心。同时女排在训练上还是没有男排狠，我们来看一个东西。

中国男排的训练中经常会出现一个网子，这个网子就是用来模仿对方的拦网手，攻手在进攻时必须要避开这个区域，寻找其他的进攻路线。因为男排队员的身体素质好、滞空时间长，同时拦网队员的拦防高度也更高，所以他们必须借助道具进行这种高难度的训练。值得一提的是，朱婷的扣球高度应该也值得这样对待，就是不知道女排国家队是不是也有这种道具，反正我们在采访中肯定看不到。

还有一个黑科技是郎平手中的蜂鸣器，一按就响。郎平在2017年进行了髋关节置换手术，手术很成功，但她的身体状况还是不太理想。因此当队员进行对抗训练时，郎平就坐在场边的凳子上观战，并不时提醒队员应该注意哪些地方。

女排国家队的训练馆很大，队员们在比赛中精力集中，说话声音小点她们根本听不见，因此郎平才会使用蜂鸣器协助自己训练。只要蜂鸣器发出声响，球队就停止训练，再响，球队又开始训练。这样郎平就不用每次都在场边扯着嗓子喊，只用控制蜂鸣器就能指挥球队训练。

如果没有蜂鸣器怎么办？国内另一个著名教练员有自己的办法。恒大女排主帅方岩的办法是吹口哨，队员们根据口哨的声调判断主帅的意思，久而久之，大家都能理解方岩的口哨是啥意思了。一声是开始，二声是停止，三声是很不满意，这种方式甚至比蜂鸣器还管用，因为后者没有情感变化。

除了场上的训练之外，队员在场下接受康复治疗时也会接触到黑科技。朱婷此前右手腕出现伤情，球队康复师丹尼尔为朱婷安排了专属训练课，他找来了一盘米，然后让朱婷将手腕放进去。小编也不知道这么做是为了给手腕降温还是为了让朱婷慢慢锻炼手腕肌肉，不过从袁心玥的表情来看，她应该也挺想尝试一下。

不论训练中出现怎样的黑科技，最终目的都是为了让中国女排变得更强。我们希望能有更多有效的训练辅助手段帮助女排国手们训练，为她们提供更好的康复保障，在东京奥运会中升国旗奏国歌。

中国女排教练郎平是怎么帮助女排成功的呢

众所周知，中国的女排运动在世界上是遥遥领先的，就在刚刚过去的世界杯比赛上，中国女排就获得了世界杯冠军，这其中就离不开主教练郎平的认真指导，而如今的郎平已经让中国女排走向了世界巅峰，让世界上的人都见识到中国女排的实力，那么她是怎么帮助中国女排成功的呢？接下来让我们一起来看看。

郎平不仅在教练时期为中国的排球事业获得了荣誉，在运动员时期就获得了多个奖项，为国家的排球事业做出了巨大的贡献，她在1981年就和队友获得了世界杯冠军，紧接着在1982年，获得了第九届世界女排锦标赛的冠军，后来又在1984年获得了洛杉矶奥运会的冠军，郎平凭借着她出色的排球能力让中国女排连续获得了三个冠军，不过可惜的是，郎平在1986年宣布退役，但退役之后的郎平并没有离开排球事业，而是选择作为一名排球教练。

作为教练的郎平也表现了她不俗的实力，她在1996年率领中国女排获得了第九届亚洲锦标赛冠军，后来她又率领中国女排获得了多个世界冠军，让中国女排走向了世界，也宣扬了中国女排的拼搏精神，可见，郎平在排球方面的能力是十分出色的，不过，在2005年，美国高薪聘请郎平担任美国女排主教练，后来在郎平的指导下，美国女排获得了2008年的北京奥运会的银牌。

离开了郎平的中国女排似乎在走下坡路，中国女排在多次比赛中都没有取得特别优秀的成绩，这让人非常担心中国女排的未来，后来球类司司长就向郎平发出了回国邀请，希望郎平可以继续为中国女排效力，不过中国为郎平开出的薪水很微薄，但是郎平还是毅然决然地来到了中国，而有了郎平的中国女排，在排球比赛上一路过关斩将，获得了许多荣誉，让世界都见识到了中国女排的实力，极大地推动了中国排球的发展。

有人会对郎平放弃了500万年薪而回到中国感到不解，当人们询问郎平时，郎平表示说道：“祖国现在需要我，我愿意为国家付出”，可见，郎平具有强烈的爱国精神，这种为国献身的精神更值得我们所有人去敬佩，我们也希望未来中国女排可以在郎平的带领下在赛场上发挥出更大的实力，为中国赢得更多的荣誉。

输掉比赛不可怕，郎平该如何调整女排阵容

北京时间的7月27日，中国女排迎战世界排名第一的美国女排，全场比赛打的相当焦灼，每一局的比分都咬得很紧，但最终中国女排还是没能拿下一局，0-3落败。这已经是奥运会女排比赛开始以来，中国女排第二次0-3失利，加起来已经连输6局，没有拿到一局胜利。输掉比赛不可怕，女排阵容如何调整？成郎平最需要考虑的问题！

对于中国女排如何调整阵容呢？加大张常宁的上场时间，降低王梦洁的上场时间。面对美国队，最后时刻张常宁经过短暂休息才继续上场，从第一战来看，张常宁发挥非常出色，郎平教练完全可以多给张常宁上场时间，从而保证女排的进攻效率。而王梦洁的心态也需要及时调整，不能在比赛场上打出今天这样的表现。张常宁、朱婷、袁心玥被誉为铁三角的她们，必须要拿出全部的实力了，毕竟中国女排不能再输了！

对于中国女排全国球迷都报以相当高的期待，毕竟是里约奥运会的冠军，势必会受到全世界的关注，自然也会被对手透彻的研究。本场比赛面对美国女排，中国队这边相比上一场比赛有了很大的起色，尤其是在进攻端，朱婷、张常宁、李盈莹都有精彩的扣球，大家很好的分担了朱婷的压力。看得出来朱婷手腕上缠着绷带，发力还是受一些影响，但正如郎平赛后所说，朱婷根本不能休息，没人可以顶替她的位置。

接连输掉两场比赛，并不是女排的末日，现在女排要做的是迅速调整好状态。女排第一阶段的比赛有6场，中国队想要晋级还是很有希望的，然而现在的问题是迅速的做出调整，否则以这样的状态晋级，还是会被强大的对手击败。

郎平在赛后的采访中提到美国队的约翰逊，此前并没有见过这名球员，这一次成为美国的大杀器，扣杀非常有力，各方面技术也都很厉害，如果再与美国女排照面，必须要注意这一点。而最重要的点还是在防守端的调整上，本场比赛中有很多次让对手轻松得分，本来对手并不是很好的进攻机会，却因为己方的失误失分，尤其是在后场的防守上，显得很乏力，这一点是迫切需要解决的。